"นอนมาก-นอนน้อย" ป่วยเท่ากัน ดีสุด7ช.ม.

ตายแล้ว.....ตายแล้ว....ตายแน่ๆเลย....ตอนนี้ พี่ลาเต้ สับสนไปหมดแล้วหละครับ....ว่าระยะการนอนที่ดีควรจะนอนกี่ชั่วโมงต่อวันดี…..เพราะที่ผ่านมา ถ้าเล่น msn ก็นอน 6 ชั่วโมง ถ้าไปดูหนังกลางแปลงที่วัดก็ 7 ชั่วโมง แต่ถ้าไม่ทำอะไรเลยก็เลยไปถึง 12 ชั่วโมงทีเดียว...แต่เมื่อ พี่ลาเต้ ได้มาฟังเรื่องราวของวันนี้แล้ว....ต้องบอกว่า “ตายแล้ว.....ตายแล้ว....ตายแน่ๆเลย” แต่จะตายเรื่องอะไรนั้นเราไปดูกันเลย...

ผู้ที่นอนไม่เพียงพอ โปรดระวังว่า คุณมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตเพราะโรคหัวใจถึง 2 เท่า
แม้นักวิทยาศาสตร์จะ ยังไม่ทราบเหตุผลที่เชื่อมโยงแน่นอน แต่คาดว่าการนอนน้อยจะทำให้ความดันเลือดสูง ซึ่งความดันเลือดสูงนี้เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและโรคเส้นเลือดในสมองแตก

ศ.ฟรานเชสโก คัปปุชชิโน ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ จาก ยูนิเวอร์ซิตี้ ออฟ วอร์วิก กล่าวในการประชุมสมาคมการนอนหลับอังกฤษ ที่เมืองเคมบริดจ์ ว่าจากการศึกษาพฤติกรรมการนอนหลับของข้าราช การอังกฤษ 10,000 คน นาน 17 ปี พบว่าผู้ที่นอนเพียงวันละ 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า มีโอกาสป่วย เป็นโรคหัวใจและโรคอื่นๆ เช่น โรคเครียด อาการทางประสาท และรู้สึกอ่อน เพลีย มากกว่าผู้ที่นอนครบ 7 ชั่วโมงขึ้นไปถึง 1.7 เท่า และมีชาวอังกฤษถึง 1 ใน 3 และชาวอเมริกันมาก กว่า 40% นอนน้อยกว่าวันละ 5 ชั่วโมง ซึ่งนับว่าไม่ใช่เรื่องเล็กเลยที่ประชากรจำนวนมากขนาดนี้พักผ่อนไม่เพียงพอ

สำหรับผู้ที่นอนน้อยมักจะเป็นผู้ที่ทำงานเป็นกะ หรือเป็นผู้ถูกรบกวนขณะนอนหลับอยู่บ่อยครั้ง อย่างไรก็ตาม การนอนมากๆ ก็ไม่ใช่เรื่องดี เพราะผู้ที่นอนมากเกินวันละ 8 ชั่วโมง ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค แต่ไม่ใช่โรคหัวใจ ดังนั้น การนอนมากไป นอนน้อยไป จึงไม่ใช่เรื่องดี แต่ถ้าจะให้ดีต่อสุขภาพแล้ว นอนวันละ 7 ชั่วโมง นักวิทยาศาสตร์เขาบอกว่า "ดีที่สุด"

            แหม....จะไม่ให้ตายได้ยังไงหละครับ....พี่ลาเต้ ต้องไปหาดูหนังกลางแปลงที่วัดทุกวันแน่ๆเลยถึงจะได้นอนครบ 7 ชั่วโมง....ตามที่นักวิทยาศาสตร์เขาบอกว่าดีสำหรับการนอน...แล้วน้องๆหละครับ....นอนวันละกี่ชั่วโมงเอ่ย....555....

พี่ลาเต้ขอขอบคุณข้อมูลจากหนังสือพิมพ์ข่าวสด