“น้ำผึ้ง” เป็นอีกวัตถุดิบหนึ่งที่พี่โอ๊ตมักจะแนะนำอยู่บ่อยๆ สำหรับสาวๆ ที่อยาก DIY สูตรมาส์กหน้าใช้เอง เพราะเป็นวัตถุดิบจากธรรมชาติที่อ่อนโยนกับผิว และยังเป็นแอนตี้แบคทีเรียในตัวอีกด้วย คราวนี้พี่โอ๊ตลองเอาสูตรผิวสวยด้วยน้ำผึ้ง แบบที่สาวๆ สามารถทำก่อนนอนได้มาฝากกัน รับรองว่าง่าย แถมราคายังสบายกระเป๋าอีกด้วยล่ะค่ะ
แก้ริมฝีปากแห้ง
สาวๆ หลายคนน่าจะคุ้นเคยกับการทำสครับริมฝีปากจากน้ำผึ้ง แต่สูตรนี้ให้ทาน้ำผึ้งบางๆ บนริมฝีปากก่อนเข้านอน เหมือนเป็น Lip Sleeping Mask นั่นเองค่ะ รับรองว่าตื่นมาปากนุ่มชุ่มชื่นแน่นอน
รักษาสิว
อย่างที่พี่โอ๊ตบอกไปข้างต้นแล้วว่าน้ำผึ้งถือเป็นแอนตี้แบคทีเรียตามธรรมชาติ จึงมีส่วนช่วยลดการเกิดสิวที่มาจากแบคทีเรียได้ค่ะ นอกจากนี้เอนไซม์ในน้ำผึ้งก็ยังช่วยให้ผิวกระจ่างใส และทำความสะอาดรูขุมขนได้ดีอีกด้วย วิธีใช้ก็ง่ายๆ เลย แค่ใช้คอตตอนบัดแต้มน้ำผึ้ง ทาบางๆ บนหัวสิวก่อนนอน เหมือนเราใช้ยาแต้มสิวแบบนั้นเลยค่ะ ทำทุกวันก็จะเห็นว่าสิวอักเสบน้อยลงจริงๆ ค่ะ
เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว
อีกคุณสมบัติหนึ่งที่โดดเด่นมากๆ ของน้ำผึ้ง ก็คือเรื่องเก็บความชุ่มชื่นให้ผิวของเรานั่นเองค่ะ ให้สาวๆ ลองผสมน้ำผึ้งเล็กน้อยกับครีมบำรุงตอนกลางคืนที่ใช้อยู่ หรือจะผสมกับเจลว่านหางจระเข้ก็ได้ค่ะ วิธีจะช่วยให้ผิวของเราสามารถเก็บกักสารบำรุงได้มากขึ้น และผิวดูชุ่มชื่นอิ่มน้ำเมื่อตื่นมาในตอนเช้า เหมือนกับใช้ Overnight Mask ดีๆ นี่เองค่ะ
กำจัดสิวเสี้ยน
สูตรนี้เราจะใช้ร่วมกับน้ำมะนาวค่ะ เพื่อไม่ให้ผิวเกิดการระคายเคือง ให้ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา กับน้ำมะนาว ½ ช้อนชา แล้วทาลงบนบริเวณจมูก หรือส่วนที่มีสิวหัวดำสิวเสี้ยน (บางคนชอบเป็นที่คางก็ใช้ได้ค่ะ) ทาทิ้งไว้ข้ามคืนแล้วตื่นมาล้างออกตอนเช้าเลยค่ะ น้ำมะนาวมีกรด AHA/BHA ถือว่าเป็นสครับตามธรรมชาติ ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก และช่วยเรื่องขจัดสิวเสี้ยนได้ดีค่ะ
ลดรอยแผลเป็นจากสิว
คุณสมบัติสุดท้ายของน้ำผึ้งคือ ช่วยลดรอยแผลเป็นจากสิวนั่นเองค่ะ เพราะน้ำผึ้งสามารถรักษาและฟื้นฟูเนื้อเยื่อได้เป็นอย่างดี ยิ่งถ้าใครมีน้ำผึ้งมานูก้ายิ่งช่วยให้รอยแผลเป็นหายเร็วขึ้น เพราะเค้ามีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนด้วยค่ะ แต่ราคาจะค่อนข้างสูงกว่าน้ำผึ้งปกติทั่วไป วิธีช้ก็ง่ายๆ ค่ะ ทาน้ำผึ้งลงบนบริเวณแผลสิว แล้วตัดผ้าก็อตขนาดพอดีๆ ปิดทับลงไป ทำแบบนี้ทุกคืน รอยแผลหายเร็วแน่นอนค่ะ
คำแนะนำสำหรับการใช้น้ำผึ้งในช่วงก่อนนอน คือหาผ้าขนหนูเนื้อนุ่มๆ มาปูรองปลอกหมอนกันด้วยนะคะ หมอนจะได้ไม่เลอะ มดจะได้ไม่ขึ้นจ้า
จริงๆ ของใกล้มือใกล้ตัว ที่หาได้จากในครัวหรือในตู้เย็น ยังมีอีกเยอะสิ่งที่เราจับเอามาใช้ดูแลผิวได้ตามความเหมาะสม ซึ่งพี่โอ๊ต พี่ผึ้ง และ Beauty Story ก็พยายามเอารวมและสรุปออกมาเป็นสูตรที่เข้าใจง่ายและปลอดภัยให้สาวๆ ได้เอาไปลองทำกันดูแบบไม่ต้องจ่ายแพง แต่ถ้าใครค้นพบแล้วว่าวัตถุดิบแบบนี้ใช้แล้วดี เหมาะกับผิว จะลองไปซื้อครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมนี้เป็นหลัก เพื่อให้ใช้ได้ง่ายกว่าก็ไม่ว่ากันจ้า
มาค่ะ มีของมาแจกอีกล้าววววว พี่โอ๊ตอยากรู้ว่า ช่วงปิดเทอมที่สาวๆ มีเวลาว่างยาวๆ มีแผนจะบำรุงผิวยังไง หรือมีอะไรที่อยากทำเพื่อให้ตัวเองดูดีขึ้นบ้าง (ไม่จำกัดเฉพาะเรื่องผิวนะคะ จะเป็นการดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย ทัศนคติ ได้หมดเลยค่ะ)
ตัวอย่าง : ถ้าพี่โอ๊ตมีเวลาช่วงปิดเทอมที่ได้พักยาวๆ (ซึ่งไม่มีมานานมากแล้ว 555) ก็ว่าจะนอนมาส์กหน้าขัดผิวอยู่บ้านไม่ต้องออกไปไหนเลยค่ะ บำรุงให้เช้งวับเหมือนเพิ่งเกิดใหม่ไปเลย 555
รางวัลที่น้องๆ จะได้ก็คือ Beauty Cottage Premium Milk Honey Sleeping Mask ที่ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นและลดการอักเสบระคายเคืองของผิว + Soft Lip Care Pink ลิปมันเนื้อเจลสีชมพูกลิ่นเชอรี่ ช่วยบำรุงและฟื้นฟูริมฝีปากที่แห้งเสีย เอาไปเลย 2 รางวัล (1 รางวัลได้ 2 ชิ้นเลยนะจ๊ะ) รีบคอมเม้นท์มาเพราะอยากแจกมาก!!
**หมายเหตุ**
1.สามารถร่วมสนุกได้ตั้งแต่ตอนนี้ไป จนถึงวันที่ 29 มีนาคม 2561 และประกาศผล 30 มีนาคม 2561 ค่ะ
2. อย่าลืม log in ก่อนทุกครั้งนะคะ สงวนสิทธิ์เฉพาะสมาชิกเว็บไซต์ Dek-D.com เท่านั้นจ้า
3. หากพบว่าผู้โชคดีคอนเฟิร์มกลับมาเป็นชื่อ และ/หรือที่อยู่เดียวกัน พี่ขออนุญาติรวมเป็น 1 รางวัล เท่านั้นนะคะ แบ่งให้เพื่อนๆ คนอื่นบ้างเนอะ เข้าใจตรงกันน๊า ^^
กะว่าจะมีวีเชฟสวยๆไว้มั่นๆ
24 ความคิดเห็น
ปิดเทอมนี้มีแพลนจะดูแลผิว และสุขภาพค่ะ จะออกกำลังกายวันละอย่างน้อยสิบนาทีค่ะ และก็หันมาใส่ใจเรื่องการทานอาหารมากขึ้น ลดกินขนมกรุบกรอบและ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปค่ะ ส่วนเรื่อวผิวก็จะทาครีมบำรุงอย่างสม่ำเสมอ และก็ทำตามคอลัมnugirlค่ะ
ปิดเทอมอยากให้หน้าใส ผิวชุ่มชื้น มีเลือดฝาดบนแก้มจางๆให้ผิวมีสุขภาพดีค่าา แต่ผิวหน้ายังมีสิวเสี้ยน รอยสิว อยู่ประปรายค่ะ รักษายังไงก็ไม่หายซะที TT
มีแผนอยากจะลดน้ำหนักแล้วก็ทำให้ผิวดีขึ้นค่า ปิดเทอมก็จะมีเวลาว่าง เพราะฉะนั้นก็จะแบ่งเวลาออกกำลังกาย+มาสก์หน้าแบบต่างๆ ค่ะทั้งแบบล้างออก แบบลอก แบบชีท แบบสลีปปิ้งมาสก์ หรือแบบผสมสมุนไพรพอก เอาให้ผิวเด้งๆ ส่วนเรื่องลดน้ำหนักก็ซื้อกราโนล่าตุนไว้กินแทนข้าวเช้าข้าวเย็น กลางวันกินปกติ แล้วก็พยายามพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ ปิดเทอมก็ไม่มีงาน เพราะฉะนั้นก็นอนเร็วได้55555555
เนื่องจากช่วงนี้อยู่ในช่วงสอบ หนูอ่านหนังสือดึก และติดการกินขนมตอนอ่านด้วย ซึ่งนอกจากจะได้ความรู้เพิ่มแล้วน้ำหนักเพิ่มด้วยเช่นกัน แถมสิวยังบุกอีกต่างหาก
หนูมีแพลนว่า หลังจากสอบเสร็จ จะจุ๊บน้ำผึ้งของคุณพ่อมาพอกหน้า จะกลับไปเล่นโยคะ และดูแลตัวเองให้สวยปิ๊ง พร้อมเป็นเฟรชชี่หน้าใสสู่รั้วมหาลัยค่า
2. ดื่มน้ำให้เยอะๆ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว ค่อยๆจิบน้า มันช่วยขับถ่ายของเสียออกมาจากร่างกาย ทำให้ผิวใสวิ้งงง
3.ออกกำลังกาย การออกกำลังกาย วันละไม่ต่ำกว่า 30 นาทีนั้น สามารถทำให้ผิวสวยใสและแก้มแดง
ผลิตภัณฑ์ที่หนูใช้ดูแลตัวเองตอนปิดเทอมมีดังนี้เยยย
1.ซิสตร้า สีชมพู และ สีม่วงทาก่อนออกจากบ้านตอนแดดอ่อนๆ หรือก่อนไป ร.ร.
2.ทาครีม กันแดด ของฟาริส ก่อนไปเที่ยวหรือ ไปที่แดดจัดๆ เช่น เข้าค่าย กีฬาสี
3.ครีมเบบี้มาย สีม่วง ทาก่อนเข้านอน ตื่นมาหน้านุ่มเหมือนเด็กน้อย จะเปลี่ยนไปใช้จอนสัน สีฟ้าละ เห็นเค้าบอกว่าดีกัน ดีจริงป่าวไม่รู้ ใครเคยใช้แล้ว เม้นด้วยเน้อออ
4.มะขามขัดผิวพะเยา ใช้ดีจริงใช้มาเดือนกว่าๆ ผิวลื่น ใส ขาวขึ้นเยอะ
5.วาสลีน กันแก้มแตกตอนหน้าหนาวได้ กันปากแตก ส้นเท้าแตก (ยกเว้นหัวแตก กะ คิ้วแตก อันนี้หาหมออย่างเดียว5555
เรื่องลดน้ำหนักเลยค่ะ จากคนที่เคยอ้วน อยากแบ่งปันสูตรของตัวเองให้คนอื่นบ้าง
เราเเนะนำให้ควบคุมอาหาร ไม่ใช่ อด นะจ้ะ!
ลดเเป้งลง ลดไขมัน ลดน้ำตาล
พวกข้าวนี่จากสองทัพพี เเค่ทัพพีเดียวก็พอเเล้ว TOTb
เพิ่มปริมาณของผักผลไม้ โปรตีนปานกลางเเต่ไม่มากเกินไปนะจ้ะ!
ถ้าไม่ชอบกินผลไม้สดๆ เเนะนำน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็น
ไม่เติมน้ำตาลเด็ดขาด
ดื่มน้ำให้เยอะๆ 8-10 แก้ว หรือ 1-2 ลิตร ต่อวัน
เเล้ววิธีดื่มน้ำคือไม่ใช่ดื่มพรวดเดียวเยอะๆ นะ ทำเเบบนั้นไม่ได้เด็ดขาด!
นอกจากจะบวมน้ำเเล้วกระเพาะปัสสะวะก็ขยาย สารพัดจะข้อเสีย หยุดดด!
ควรจิบทีละน้อยๆ หรือกำหนดว่า ชั่วโมงนึง น้ำ 1 เเก้วก็ได้
ชิงช่องบ่อยทำให้ร่างกายเราขับของเสียออกมาทางปัสสะวะ
ผิวสวยใส + ระบบเผาพลาญที่ดี เลยน้า :D
ออกกำลังกาย 3-5 ครั้ง/สัปดาห์
ออกวันละ 30-60 นาที ไม่มากไม่น้อยกว่านี้ค่ะ
ควรออกกำลังกายเเบบ cardio คือการออกกำลังกายต่อเนื่อง
เช่น เต้นเเอโรบิก วิ่ง ว่ายน้ำ เล่นบาส เเบต ปั่นจักรยาน (หาข้อมูลเพิ่มเติมน้า)
เเละควรออกกำลังกายเเบบ weight (เขียนถูกมั้ย? 55)
การเพิ่มกล้ามเนื้อ ..หยุดร้องหูว อี๋ ไม่อ้าววววว! หยุดเลย หยุด!
ฟังนะ เงี่ยหูฟังทางนี้!
คนที่คิดว่าการออกกำลังกายเเนวยกเวท ฟิตกล้ามเนื้อจะได้กล้ามมา
เลิกไม่หาข้อมูลเเล้วพูดอะไรเเปลกๆ เถอะค่ะ
เขาบอกว่า ผู้หญิงสามารถมีกล้ามเนื้อได้ยากกว่า ผู้ชาย สิบเท่า!
สังเกต ผู้ชายมันลดน้ำหนักเเปปเดียวมันก็ผอมละ
ต่างกับผู้หญิงที่ลดเเทบตายกว่าจะได้มาซึ่งหุ่นงดงาม
ปิดเทอมนี้ตั้งเป้าหมายจะออกกำลังกาย เเล้วก็ ดูเเลสุขภาพผิวค่ะ อยากได้ซิกเเพ็คกลับมาเหมือนเเต่ก่อนเเต่เวลาไม่มากเลยปลงนิดๆ5555 ส่วนดูเเลสุขภาพผิวก็พยายามรักษาสิว ทำให้ผิวชุ่มชื่นเข้าไว้ เพราะไม่ได้อยากขาว ขอให้ผิวสุขภาพดีก็พอเเล้วค่ะ :)
ปิดเทอมนี้วางแผนไว้ค่ะว่าอันดับแรกต้องพักผ่อนให้เพียงพอก่อนค่ะเพราะจะทำให้ร่างกายสดชื่นพร้อมตื่นมารับวันใหม่ค่ะ และก็ต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ พยายามลดขนมและของหวาน ออกกำลังกายด้วยค่ะ ดูแลผิวหน้าล้างหน้าให้สะอาดและทาครีมบำรุงทั้งผิวหน้าและผิวตัวค่ะ เพราะว่าเป็นคนผิวหน้าแห้งมากๆค่ะโดยเฉพาะช่วงหน้าหนาวจะแห้งเป็นขุยเลยต้องบำรุงเป็นพิเศษค่ะและปากด้วยค่ะต้องบำรุงด้วยไม่งั้นจะแห้งแตกง่ายค่ะ แล้วช่วงนี้หน้าร้อนด้วยเป็นสิวจากหน้ามันอีกต้องหมั่นล้างหน้าและใช้ครีมที่ช่วยควบคุมความมันค่ะ และวันนี้จะนำเคล็ดลับจาก nu girlไปใช้ด้วยค่ะจะเอาน้ำผึ้งเล็กน้อยผสมกับครีมที่ทาตอนกลางคืนจะได้ตื่นมาพร้อมใบหน้าชุ่มชื่นค่ะ ขอบคุณค่ะ
ปิดเทอมนี้ว่าจะเริ่มดูแลตัวเองค่ะ ทั้งเรื่องผิว อาหารการกิน และการออกกำลังกายค่ะ
เรื่องผิวนะคะ จะมารค์ด้วยน้ำผึ้งทุกคืน
เรื่องอาหารการกิน จะกินให้น้อยลงค่ะ(เป็นคนกินเยอะมากกกกกก) จะกินแต่ของที่มีประโยชน์และจิบน้ำบ่อยๆ(ถ้าวันไหนกินน้ำน้อย ผิว+ปากจะแห้งมากค่ะ)
ส่วนเรื่องการออกกำลังกาย จะออกให้มากขึ้นค่ะ ออกทั้งแบบคาร์ดิโอ+บอดี้เวท(ขอมี six pack แบบแม่หญิงการะเกดบ้างไรบ้างเนาะ โฮ๊ะๆๆ)
โอ๊ะ และก็อีกอย่างค่ะ เรื่องการเรียน ตั้งเป้าหมายว่าเปิดเทอมจะตั้งใจเรียนให้"มาก"ขึ้น และช่วงปิดเทอมก็จะอ่านนส.เตรียมสอบค่ะ เผื่อจะได้สอบติดคณะที่เราหวัง อิ_อิ
ปิดเทอมนี้มีแผนดูแลผิวหน้าร่างกายแน่นขนัดมากค่ะ (เพราะมันคือช่วงที่เรามีเวลามากที่สุด5555)
-พอกหน้าด้วย น้ำผึ้ง+แตงกวาปั่น สูตรนี้ตั้งแต่รุ่นแม่เลยค่ะ คุณแม่เคยทำให้ช่วงนึงรู้สึกว่าหน้าดีขึ้นมากเลยจะทำอีกแต่ไม่ค่อยมีเวลา กะว่าปิดเทอมจะทำยาวๆเลยเพราะมีเวลา จะพอกเช้ากับเย็น
-ฝึกดื่มน้ำเยอะ อาจจะดูน่าขำนะคะ แต่เราเป็นคนที่ไม่ค่อยดื่มน้ำ เลยคิดว่าปิดเทอมจะดื่มน้ำเยอะๆค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดี ถ่ายคล่อง ผิวจะได้อิ่มน้ำขึ้นมาบ้าง5555
-ทาครีมกันแดด ตอนออกนอกบ้าน และโบกครีมบำรุงผิว เบบี้มาย นีเวีย ซิสต้าและบลาๆ (สะใจแน่!!โฮะๆๆ) ตอนอยู่บ้านหนาๆเพราะไม่ต้องอายใคร อิๆ
-ออกกำลังกาย อันนี้คือมิชชั่นชีวิต ชิ้นสำคัญ เลยค่ะ เอิ๊กๆๆ
กะว่าจะมีวีเชฟสวยๆไว้มั่นๆ
ซิทอัพวันละสามเซท ลุกนั่ง วิ่งตอนเช้ารอบหมู่บ้าน [ต้องทำได้!!!!]
เราตั้งเป้าหมายไว้แล้วว่าเปิดเทอมนี้เราจะต้องดูดีขึ้น เป็นคนใหม่ เพราะเราตั้งวินัยไว้แล้ว ต้องบังคับตัวเองให้ได้ค่ะ!! ท่องไว้ว่าจะสวย จะสวย จะสวย!
ช่วงเวลาว่างยาวๆ มีแผนจะบำรุงผิวให้กลับมาขาวใส หลังจากผ่านการตากแดดมานานมาก
จะพยายามทาครีมบำรุง ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ และใส่เสื้อแขนยาวและสวมหมวกตลอด ที่สำคัญเลยคือกินน้ำให้เพียงพอ
และอยากจะรักษาหน้าให้ใสไร้สิว
อีกเรื่องที่ตั้งใจจะทำให้ได้คือนั่งสมาธิให้ได้วันละ15 นาที แล้วก็เขียนไดอารี่ทุกวันเพื่อฝึกทักษะการเขียนด้วยย~~
ก่อนอื่นต้องวางแผนและบังคับใจตัวเองให้ได้ค่ะ ว่าต้องมีวินัยทำอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ
วิธีการดูแลตัวเองจะเน้นออกกำลังกายก่อน ร่างกายต้องมาก่อน55 การทานทานตามปกติทานให้ครบสามมื้อค่ะ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ3-4วัน วันนึงทำวันละครั้ง ส่วนตัวจะทำตอนเย็นระยะเวลาเพิ่มขึ้นเรื่อยๆเอาที่ไหว วันแรกสัก10นาที
ส่วนผิวหน้าเป็นคนที่ไว้หน้าม้าค่ะเลยเป็นสิวที่บริเวณหน้าผากตามไรผมเยอะ เลยต้องล้างหน้าให้เป็นประจำ ไม่จับหน้าผากทั้งมือสกปรก ไม่แกะสิว เป็นคนไม่ค่อยได้ใช้ครีมบำรุงอะไรเลย เลยทำได้แค่ปรับพฤติกรรมบางอย่างที่อาจทำให้ผิวเสีย แบบชอบแกะสิวงี้55
เนื่องจากเป็นคนผิวคล้ำ แล้วยังโดนแดดหน้าเสาร์ธงทำร้าย(หนักมาก)ช่วงเปิดเทอมตอนเข้าแถว จึงทำให้ผิวไม่สม่ำเสมอ ก็เลยวางแผนว่าจะทำการกู้ผิวโดยการทาครีมเวลาจะออกไปไหนก็พยายามทาครีมกันแดดหรือใส่เสื้อแขนยาวค่ะ บวกกับพยายามดื่มน้ำให้เยอะขึ้นเพราะว่าส่วนตัวเป็นคนผิวแห้งมากค่ะ
ส่วนผิวหน้า ก็วางแผนไว้ว่าจะรักษาสิวอุดตันและรอยสิวที่บุกหนักมากให้หาย โดยการล้างหน้าให้สะอาด แล้วเช็ดด้วยน้ำเกลือค่ะ แล้วที่สำคัญพยายามห้ามตัวเองไม่ให้จับ+แกะสิว (ซึ่งยากมาก T_T) ค่ะ
แล้วก็พยายามนอนให้เร็วขึ้นร่างกายจะได้พักผ่อนเยอะๆ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเร็วๆ5555
ปิดเทอมยาวๆแบบนี้! มีแพลนการดูแลร่างกายหลายอย่างเลยค่ะ!
(จริงๆคือแพลนเอาไว้ตั้งแต่ก่อนเปิดเทอมเลยย)
- มาส์กหน้า/พอกหน้า เราใช้แผ่นมาส์กหน้า LuLuLun ของญี่ปุ่นค่ะ มาส์กตอนกลางคืนก่อนนอน และ สูตรพอกหน้าที่ใช้คือ นํ้าผึ้ง ผสม โยเกิร์ต ค่ะ เป็นสูตรง่ายๆที่หาได้ทั่วไป พอกทิ้งไว้ประมาณ15นาที ใช้แล้วหน้าเนียนนุ่มและเป็นสูตรลดรอยดำจากสิวอีกด้วยค่ะ
- สครับปาก เราเป็นคนปากคลํ้าและแห้งค่ะ อันนี้เราคิดว่าอยากทำมานานแล้วแต่ไม่มีเวลา+ขี้เกียจ555 (แต่ตอนปิดเทอมก็มีเวลาทำแล้วว) ใช้สูตร นํ้าผึ้ง+นํ้าตาล+วาสลีน ผสมให้เข้ากันแล้วทาลงไปที่ปากเลยย (ขอแถมให้อีกค่ะ555 ว่างๆเราก็จะใช้แปรงสีฟันขัดๆไปที่ปากเบาๆช่วยให้ชมพูขึ้นไปอีกก) ซึ่งทำสองอย่างนี้แล้วมันช่วยให้ปากชมพูขึ้นจริงค่ะ รับประกันเลยว่าจริงๆเห็นแล้วตกใจเลยว่ามันช่วยได้อะ (อยากบอกต่อจริงๆ)
- ออกกำลังกาย บอกเลยค่ะว่าเราเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายจริงๆ ตอนเปิดเทอมเราไม่ได้ออกกำลังกายเลย(ยกเว้นคาบพละ555) แต่ปิดเทอมก็ยังขี้เกียจอยู่555 เลยออกกําลังกายอยู่ในบ้านแทน เช่น กระโดดเชือก ซิทอัพ หรือบางครั้งที่ไม่ขี้เกียจก็ออกไป วิ่ง ค่ะ
ส่วนเรื่องทัศนคติที่อยากปรับก็มีแค่อย่างเดียวค่ะ! อย่างเดียวจริงๆ!
คือ 'ความขี้เกียจ' ทั้งหมดที่เราคิดจะทำทั้งหมดจะสูญเปล่าค่ะ ถ้าขี้เกียจ คิดจะตั้งใจทำก็ต้องทำให้เต็มที่ห้ามขี้เกียจ และห้ามยอมแพ้ด้วยค่ะ
ถึงจะเป็นวันหยุดยาว แต่เรื่องสวยๆอยู่ที่บ้าน สำคัญมาก อย่าปล่อยให้หน้าโทรม อ้วนเผละ เรามาดูแลตัวเองกันเถอะ
วิธีการดูแลผิว ฉบับ Beauty ก้นครัว
1. สครับผิว ใช้แอปเปิ้ลแดงสับละเอียด 1 ลูก+น้ำผึ้ง+นมสด อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ นำมาขัดทั้งผิวหน้าและผิวกาย สูตรนี้ช่วยกระชับผิวและเรียบเนียน
2. มาสก์หน้า ใช้มะเขือเทศสับ+โยเกิร์ตอย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ+น้ำผึ้ง 2-3 หยด ผสมทุกอย่างเข้ากันแล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออก ทำให้ผิวนุ่มเด้ง เนียนใส อมชมพูเหมือนแก้มเด็ก
3. ห้ามลืมทาครีมบำรุงผิวเด็ดขาด ทั้งครีมบำรุงผิวหน้าและโลชั่นบำรุงผิวกาย ควรทาเป็นประจำวันละ 2 ครั้ง ทั้งเช้าและเย็น ช่วยเต็มน้ำให้ผิวชุ่มชื่น แลดูสุขภาพดี
4. ทาครีมกันแดดทุกครั้ง แม้จะไม่ออกจากบ้านก็ตาม ทั้งผิวหน้าและผิวกาย
5. ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว
วิธีการดูแลรูปร่าง ให้สวย ฟิต เฟิร์ม
1. การรับประทานอาหาร ควรทานให้ครบ 3 มื้อปกติ มื้อเช้าจะเน้นหนักหน่อย และจะค่อยๆลดในมื้อเย็น ลดแป้ง ลดหวาน ลดไขมัน เน้นหนักโปรตีนจำพวกเนื้อปลา อกไก่ รวมถึงผักผลไม้ที่มีใยอาหารสูงและไม่หวานมาก
2. การเลือก snack เราจะเลือกเป็น snack จำพวกผลไม้หรือธัญพืช ขนมปังธัญพืช ถึงแคลอรี่น้อย แต่ช่วยให้อิ่มนาน
3. ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง วันละ 30-60 นาที จะเลือกแบบ cardio เช่น เต้นแอโรบิก วิ่งรอบหมู่บ้าน ว่ายน้ำ หรือเข้าฟิตเนส เน้นลู่วิ่ง ถีบจักรยาน ควรทำอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม
4. หรือถ้าขี้เกียจออกกำลังกาย เราจะทำงานบ้าน เช่น กวาดพื้น ถูพื้น ล้างห้องน้ำ เป็นต้น เพราะการทำงานบ้านเป็นการออกกำลังกายไปในตัว
5. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
จริงๆเปลือกมังคุดก็ลดสิวได้นะ เราใช้สบู่แพรอทเฮอร์บัลมังคุดอยู่สิวลดจริงๆค่ะ
มาส์กหน้าก่อนนอนค่ะแต่ไม่ทุกวันและดื่มน้ำมะเขือเทศเพราะน้ำมะเขือเทศก็มีส่วนช่วยให้ผิวเราดีขึ้นและดื่มน้ำเยอะๆทานอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ