พลังของต้นไม้! ปลูกแล้วดีต่อใจ ร่างกาย และสมอง

 

__________________

 

                    กิจกรรมที่คนสวยๆ เค้าชอบทำกันในช่วงนี้ก็คือ 'ปลูกต้นไม้' ต่อเนื่องมาจากช่วงโควิด ที่หลายๆ คนก็ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ด้วยการปลูกต้นไม้ต่างๆ ตอกย้ำความปังด้วยกระแสจากดาราคนดังที่โพสต์รูปต้นไม้สวยๆ ลงไอจี การปลูกต้นไม้ก็เลยฟีเวอร์เข้าไปใหญ่ แต่การปลูกต้นไม้ไม่ใช่แค่ช่วยกรองอากาศ สร้างสภาพแวดล้อมที่ดี สร้างความสดชื่น หรือแค่ได้ภาพสวยๆ ลงโซเชียลเท่านั้น การปลูกต้นไม้จะมีประโยชน์ต่อเรายังไงบ้าง? ตามมาดูเลย!

 

 

                    จริงๆ แล้วการปลูกต้นไม้ก็คือการออกกำลังกายดีๆ นี่เอง ไม่ว่าจะเป็น ปลูก ขุด ถอน รดน้ำ พรวนดิน ทำให้เราได้เคลื่อนไหวร่างกายแทบทุกส่วน ในปี 2013 มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน the American Journal of Public Health บอกว่าชาวสวนจะมีดัชนีมวลกายอยู่ในระดับต่ำ อัตราการมีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนก็จะต่ำกว่าคนที่ไม่ปลูกต้นไม้ อ่ะๆ มาเพิ่งแรงดึงดูดกันอีกนิด    มาดูกันว่าถ้าเราปลูกต้นไม้เพียง 30 นาที จะเบิร์นไปกี่กิโลแคลอรี่ 

พรวนดิน : 250 กิโลแคลอรี่

ตัดหญ้า : 195 กิโลแคลอรี่

การกำจัดวัชพืช : 105 กิโลแคลอรี่

 

                    การได้ใกล้ชิดธรรมชาติ การใช้เวลาอยู่กับต้นไม้ ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้อย่างดี แถมยังช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสเชิงบวกได้อีกด้วย มีการศึกษาจาก NASA เมื่อปี 2016 บอกว่านักบินอวกาศที่ต้องออกไปอยู่นอกโลก ในความเวิ้งว้างอันไกลโพ้นนี้ เพียงแค่มีเมล็ดพืชเมล็ดเดียว ปลูกอยู่ในกระถางเล็กๆ ก็ฟื้นฟูจิตใจและคลายเครียดได้ดีมากๆ ขนาดต้นไม้เพียงต้นเดียวอยู่นอกโลกยังมีพลังขนาดนี้ บนโลกที่มีต้นไม้อยู่ตั้งมากมายจะทรงพลังมากขนาดไหน ไปค่ะ ไปปลูกต้นไม้กัน!

 

 

                    ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ว่าการปลูกต้นไม้ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวาย หรือโรคหลอดเลือดสมอง และยืดอายุได้ถึง 30% มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Sports Medicine ในปี 2013 พบว่าการปลูกต้นไม้นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว การได้ทำตัวเลอะๆ เทอะๆ ปล่อยให้มือเปื้อนดินบ้าง เปียกน้ำบ้าง เป็นเหมือนการปรุงจิตอย่างหนึ่ง ที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ ลดความเครียดได้ด้วย และเมื่อจิตใจดีก็จะส่งผลให้ร่างกายดีไปตามๆ กัน

 

                    ถึงแม้ว่าเศษดินที่ติดอยู่ในซอกเล็บมันจะดูสกปรก ดูไม่ดีต่อระบบสุขอนามัย แต่ในอีกทางหนึ่งการได้เปื้อนดินก็ช่วยให้เรามีสุขภาพดีขึ้นได้ เพราะในดินจะมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ ช่วยปรับภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น ช่วยให้ป่วยยากขึ้น และร่างกายก็สามารถต่อสู้กับโรคภัยต่างๆ ได้ดีขึ้นด้วยล่ะ

 

 

                    ใครที่กำลังท้อแท้สิ้นหวัง หมดกำลังใจ ถ้าไม่รู้จะทำอะไร ให้ลองปลูกต้นไม้ดู เวลาที่เราลงมือปลูกต้นไม้ ตั้งแต่เตรียมดิน หย่อนเมล็ด รดน้ำ เราก็จะมีความหวังในสิ่งที่เราตั้งใจทำ คิดว่าดิน น้ำและปุ๋ยต่างๆ จะทำให้ต้นไม้ของเราเจริญงอกงามได้ เมื่อเรามีความหวังและสิ่งที่หวังไว้มันประสบความสำเร็จ มันก็จะส่งผลดีต่อการใช้ชีวิตในเรื่องอื่นๆ เช่นเดียวกัน

 

                    ในส่วนของสมองก็มีความเกี่ยวข้องกับต้นไม้อยู่นะ จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Environmental Research and Public Health ในปี 2019 มีการศึกษาเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นประสาทในสมองของผู้สูงอายุ พบว่าหลังปลูกต้นไม้เส้นประสาทมีการเจริญเติบได้ดีขึ้นอย่างชัดเจน เพราะตลอดเวลาที่เราปลูกต้นไม้ สมองก็จะได้ฝึกฝนและเรียนรู้ควบคู่ไปพร้อมๆ กัน 

 

                    อ่านจบมาถึงตรงนี้แล้วรีบไปตลาดซื้อต้นไม้แทบไม่ทันเลยค่ะ ถ้าน้องๆ ชาว Dek-D คนไหนมีพื้นที่เยอะๆ ก็อาจจะปลูกพืชผักสวนครัว หรือผลไม้ไว้กินได้อีกต่างหาก    แต่ถ้าอยู่ในเมืองพื้นที่อาจจะไม่กว้างพอ ไม้ประดับสวยๆ ที่สามารถปลูกในร่ม ก็มีให้เลือกมากมาย ถ้ากลัวปลูกแล้วต้นไม้ตาย อาจเริ่มต้นด้วยกระบองเพชรต้นเล็กๆ เลี้ยงง่ายๆ ก็ได้ สุดท้ายนี้พี่แพมอยากรู้จังว่า   น้องๆ ชาว Dek-D คนไหนชอบปลูกต้นไม้บ้าง? เพราะอะไร? มาอวดข้อดีและชวนเพื่อนๆ ไปปลูกต้นไม้กันค่ะ