รู้หรือไม่...เล่นกีฬาก็เป็นโรคได้...

กีฬาซีเกมส์ประจำปี 2550 ได้ปิดฉากไปได้ด้วยดี โดยในปีนี้ ประเทศไทยได้เป็นเจ้าเหรียญทองตามความหวัง และความคาดหมายของชาวไทย ที่นั่งลุ้นนั่งเชียร์กันมาร่วม 2 อาทิตย์

ซึ่งที่ผ่านมา พี่ลาเต้ ก็เห็นว่ามีการรณรงค์และกระตุ้นให้คนไทยหันมาเล่นกีฬาและออกกำลังกายมากขึ้น ซึ่งนอกจากจะเป็นผลดีต่อสุขภาพของผู้เล่นเองแล้ว กีฬายังส่งผลให้มีสุขภาพจิตที่ดีตามมาด้วยถึงอย่างไร การใช้เวลาเล่นกีฬาอย่างหักโหม เป็นระยะเวลานานๆ อาจส่งผลเสียต่ออวัยวะต่างๆ ในร่างกาย หรือแม้กระทั่งผิวหนังได้เช่นกัน ซึ่ง น.พ.ประวิตร พิศาลบุตรแพทย์อเมริกันบอร์ดสาขาโรคผิวหนังและภูมิแพ้ผิวหนัง อดีตนักวิจัยสถาบันสาธารณสุขแห่งชาติสหรัฐอเมริกา (National Institutes of Health) ได้ฝากเตือนว่า ให้ระวังโรคผิวหนังและการบาดเจ็บของผิวหนังที่อาจเกิดขึ้นได้ ดังนี้

 

1. เล็บห้อเลือด

มักพบที่นิ้วหัวแม่เท้า การรักษาเล็บห้อเลือดนั้น ต้องกรีดเล็บเอาเลือดออกหรือใช้เส้นลวดเผาไฟเจาะเล็บ เลือดที่คั่งอยู่จะไหลออกมาช่วยลดอาการปวดได้

2. ตุ่มน้ำ ใส พอง ที่ผิวหนัง

พบได้บ่อยตามบริเวณที่รับน้ำหนัก เช่น ที่เท้าของนักวิ่งนักบาสเกตบอล นักฟุตบอล ที่ฝ่ามือในพวกนักเล่นเรือใบนักเทนนิส นักเบสบอลสาเหตุของการเกิดตุ่มน้ำพองใส ได้แก่ รองเท้าที่ใหม่เกินไป หรือไม่ได้ขนาด การป้องกันอาจทำได้โดยการสวมถุงเท้า2 ชั้นที่โรยแป้งไว้ การรักษา คือ เจาะเอาน้ำออกด้วยเข็มที่ปราศจากเชื้อโรค แล้วใช้เทปพัน ปิด ไ ว้เ พื่อ ไ ม่ใ ห้เกิดตุ่มน้ำขึ้นมาใหม่ใช้ยาฆ่าเชื้อโรคทาเพื่อป้อ ง กัน ไ ม่ใ ห้มีก า รติดเชื้อซ้ำซ้อน

3. หัวนมอักเสบในนักวิ่ง

เกิดจากการที่วิ่งไปแล้วหัวนมเสียดสีกับเสื้อ บางคนเป็นจนถึงเลือดออก การป้องกันภาวะนี้ให้ใช้ขี้ผึ้งทาหัวนมก่อนวิ่งผู้หญิงที่มีเต้านมขนาดใหญ่ที่ชอบวิ่งแบบไม่ใส่ยกทรง ต้องหายกทรงมาใส่ จะช่วยลดอาการนี้ได้

4. ตาปลา

พบได้บ่อยมากเกิดจากการที่ผิวหนังเสียดสี โดยเฉพาะถ้ามีปุ่มกระดูกอยู่บริเวณนั้น ถ้าเป็นแล้วไม่เจ็บปวดก็ไม่จำเป็นต้องทำอะไร พบว่า บนฝ่ามือของนักยิมนาสติกที่แข็งขึ้นเป็นตาปลานี้อาจช่วยให้เล่นได้คล่องแคล่วขึ้น แต่ถ้าเป็นที่เท้าแล้วเจ็บ อาจแก้ไขโดยเอาเท้าจุ่มน้ำจนตาปลาอ่อนตัวลง แล้วใช้ใบมีดสะอาดค่อยๆ ฝานเอาออก การใช้แผ่นรองเล็กๆ บนบริเวณที่เป็นอาจช่วยลดอาการเจ็บปวดได้

5. ผิวแตกลาย

มักเป็นลายที่ต้นขาด้านนอก ก้น หน้าอก และแขนด้านนอก พบว่า นักกีฬาที่ออกแรงมากๆ เช่น นักยกน้ำหนักนักยิมนาสติก และนักวิ่ง ผิวหนังอาจแตกลายได้ ภาวะนี้เป็นแล้วรักษาไม่ได้ รวมถึงภาวะท้องลายด้วย

6. ผิวแพ้สัมผัส

การสัมผัสเสียดสี เช่น ใส่หมวก อย่างเช่น กีฬาอเมริกันฟุตบอล หรือการสวมผ้าพันศีรษะแบบนักเทนนิส พวกนี้จะเป็นสิวเกิดบริเวณที่ผิวหนังถูกสัมผัสเสียดสีได้ นอกจากนั้น การใช้น้ำมันนวด น้ำมันมวย น้ำยาฆ่าเชื้อโรค ก็ทำให้แพ้ได้เช่นกันนักวิ่งบางคนผิวหนังแพ้รองเท้าสำหรับวิ่ง นักว่ายน้ำบางคนแพ้แว่นตาสำหรับสวมว่ายน้ำ การที่จะบอกได้ว่าผิวหนังแพ้สารเคมีตัวไหนนั้น ต้องทำการทดสอบผิวหนัง จึงจะสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้ได้ เช่น เลือกซื้อรองเท้ายี่ห้อที่ไม่มีสารเคมีที่เราแพ้ เป็นต้น

 

7. ผิวหนังติดเชื้อโรค

การที่ผิวหนังถูกเสียดสีและเหงื่อไคลที่หมักหมมทำให้ผิวหนังเป็นโรคติดเชื้อได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส หรือเชื้อรา ที่พบบ่อยคือ โรคสังคังหรือเชื้อราที่ขาหนีบ และเชื้อราที่เท้า ซึ่งมีชื่อว่าโรคเท้านักกีฬา(Athlete’s foot) การป้องกันการติดเชื้อนี้ควรอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกายสวมรองเท้าแตะเวลาใช้ห้องน้ำรวม

8. โรคผิวหนังของนักว่ายน้ำ

มีโรคผิวหนังที่พบได้ เช่น การติดเชื้อแบคทีเรีย เกิดเป็นตุ่มหนองตามข้อศอก ข้อเข่า เท้า นิ้วมือ หรือข้อนิ้วมือ อีกภาวะที่พบได้บ่อยคือ การที่หูชั้นนอกอักเสบ เนื่องจากพบบ่อยในนักว่ายน้ำ จึงมีอีกชื่อว่า Swimmer’s ear ก่อนว่ายน้ำกลางแดดควรใช้ยากันแดดทา เพราะช่วยไม่ให้ผิวหนังเป็นรอยด่างขุยขาวเรียกว่า โรคด่างแดด (Pityriasis alba) หลังไปว่ายน้ำมาแล้วควรอาบน้ำชำระล้างร่างกายให้สะอาด หากเป็นคนผิวแห้งก็ควรใช้ครีมหรือน้ำมันทาเพื่อป้องกันไม่ให้แห้ง สระผมให้สะอาดด้วยแชมพูแล้วตามด้วยครีมนวดผม เพื่อรักษาสภาพเส้นผมไม่ให้แห้งกรอบ เปลี่ยนเสื้อผ้าชุดใหม่ที่แห้งสนิท อย่าสวมชุดว่ายน้ำที่เปียกชื้นอยู่นานๆ หากผิวหนังมีบาดแผลก็ต้องทำความสะอาดบาดแผลให้เรียบร้อย

 

          กีฬา กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ...แหม..แต่ถ้าน้องๆเล่นกีฬ่าอย่างไม่รักษาความพอดีหรือความเหมาะสมแล้วหละก็น..น้องๆอาจจะต้องเพ้อหา ยาวิเศษ มารักษาตัวเองก็เป็นได้นะครับ..

พพี่ลาเต้ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจากหนังสือพิมพ์บางกอกทูเดย์พ