ไม่ได้ขี้เกียจ! งานวิจัยบอกว่าหลายคนเกิดมาเพื่อ 'นอนหลับ'

นิ่งเป็นหลับ ไปไหนก็หลับ อยู่ในห้องเรียนก็หลับ ทำงานอยู่ก็หลับ นั่งรถก็หลับ  หลับเก่งขนาดนี้แน่นอนว่าต้องเคยโดนแม่บ่น คุณครูก็ปาชอล์กใส่ ใครๆ ก็บอกว่าเป็นคนขี้เกียจ แต่วันนี้เราจะมาหาข้อแก้ตัว เอ๊ย! ไม่ใช่ๆ มีคำอธิบายจากนักวิจัยว่า คนบางคนก็เกิดมาเพื่อที่จะนอนหลับ!

นอนกลางวันบ่อยเป็นเพราะพันธุกรรม

นักวิทยาศาสตร์จากโรงพยาบาล Massachusetts General Hospital ได้ตีพิมพ์งานวิจัยในวารสาร the Nature Communications กล่าวว่าการง่วงนอนในตอนกลางวันนั้นเป็นเรื่องของพันธุกรรม ซึ่งมนุษย์บางคนก็เกิดมาเพื่อนอนหลับมากกว่าคนอื่นๆ  

Dr Hassan Dashti ศึกษาเรื่องการงีบหลับ วิเคราะห์ข้อมูลทางพันธุกรรมจากคนจำนวน 452,633 คน ให้ตอบคำถามว่า "นอนกลางวันกี่ครั้งระหว่างวัน?" มีคำตอบให้เลือกระหว่าง ไม่เคย ,บางครั้ง และบ่อยๆ นอกจากนี้ยังมีการสวมเครื่องมือเพื่อสังเกตอาการงีบหลับของผู้เข้าร่วมวิจัย

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาเรื่องที่ลึกขึ้นไปอีกอย่าง ความผันแปรทางพันธุกรรม พบว่าในร่างกายของมนุษย์จะมีจีโนมที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับอยู่ คนส่วนใหญ่จะมีเหตุผลที่ต้องนอนกลางวันเพราะว่าตื่นเช้าหรือนอนหลับไม่สนิท นอนไม่เพียงพอ แต่ในบางคนก็จะมีพันธุกรรมที่ทำให้ต้องการการนอนหลับมากขึ้น  

งีบหลับได้ แต่งีบยังไงให้เวิร์ก

ใครที่คิดว่าตัวเองต้องการการนอนมากกว่าคนอื่น การงีบหลับจริงๆ ก็มีประโยชน์นะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนกล่าวว่าการนอนกลางวันเป็นเรื่องที่ดี แต่ต้องนอนให้ได้เวลาที่เหมาะสมนั่นก็คือ 20-30 นาที หรือไม่ก็นอนให้ได้ 90 นาที เพื่อให้ครบรอบวงจรการนอนหลับ

นอนกลางวันดี มีประโยชน์

• งีบหลับสั้นๆ ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัวมากขึ้น เวลาที่ต้องอ่านหนังสือ ทำการบ้าน  และทำสิ่งต่างๆ
• การงีบหลับช่วยปรับทัศนคติ ถ้ากำลังอารมณ์ไม่ดี มีเรื่องไม่สบายใจ  ลองพักด้วยการนอนกลางวันสั้นๆ ตื่นขึ้นมาจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้
• ช่วยพัฒนาความจำ เวลาแค่สั้นๆ สมองจะได้พัก และมีเวลาไปจัดระเบียบข้อมูลความทรงจำปรับปรุงให้ดีขึ้น ตื่นมาก็สามารถรับข้อมูลใหม่ๆ ได้เพิ่มมากขึ้น
• เพิ่มความคิดสร้างสรรค์  เมื่อสมองได้มีเวลาจัดการข้อมูลในหัว เวลาที่ต้องการใช้ข้อมูลหรือคิดค้นอะไรใหม่ๆ ก็จะคิดได้ง่าย คิดได้ไว ได้ไอเดียแบบสุดปัง

การงีบหลับไม่ใช่เรื่องเสียหาย ถ้ามันไม่ไปรบกวนการเรียน การทำงาน หรือหน้าที่ที่ต้องทำ ระหว่างวันถ้าเหนื่อยๆ เอือยๆ ไม่สดใส หาเวลาพักสั้นๆ แค่ 20 นาที ก็ช่วยได้ แต่ถ้าหลับในคาบจนถูกหักคะแนนอันนี้ก็ตัวใครตัวมันเด้อออ ชาว Dek-D คนไหนเคยเจอคนแบบนี้ หรือตัวเองมีอาการแบบนี้บ้าง มาคอมเมนต์บอกกันได้น้าาา