6 สัญญาณอันตราย นี่เรากำลังรักตัวเองน้อยเกินไปรึเปล่า?

หลายๆ คนมักจะไขว้คว้ามองหาความรักจากคนอื่นๆ อยากได้รับความรักและเป็นที่ยอมรับจากใครๆ จริงๆ ความรักจากคนอื่นก็เป็นสิ่งสำคัญนะคะ แต่มีความรักจากอีกหนึ่งคนที่สำคัญมากกว่านั้นและเรามักจะมองข้ามไป นั่นก็คือ "ความรักจากตัวเราเอง"

เรารักตัวเองเป็นรึยัง?

'รักตัวเอง' พูดเหมือนง่าย แต่เชื่อมั้ยว่าหลายคนทำไม่ได้ การรักตัวเองแท้จริงแล้วคือการที่เรารู้สึกเชื่อใจ ไว้วางใจ มั่นใจ และภาคภูมิใจในความสามารถและความเป็นตัวเองอย่างแท้จริง ถ้าเรารักตัวเองมากพอ จิตใจอันเข้มแข็งของเราก็จะใช้ชีวิตได้อย่างสนุกสนาน และเวลาที่ต้องเผชิญหน้ากับเรื่องร้ายๆ ก็จะสามารถนำพาตัวเองก้าวผ่านมันมาได้ ในทางตรงกันข้าม ถ้าเราไม่รักตัวเองเอาซะเลย ก็เป็นเหมือนการบั่นทอนจิตใจ ยิ่งเจอเรื่องแย่ก็ยิ่งดาวน์ไปกันใหญ่ สามารถนำไปสู่ปัญหาทางด้านจิตใจ ร้ายแรงถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าได้เลยนะ

มาทบทวนกันดูว่าตอนนี้เรากำลังไม่รักตัวเองอยู่รึเปล่า?

1. ไม่กล้าเป็นตัวของตัวเอง  

ถ้าให้เลือกระหว่าง 'เป็นคนแบบที่คนอื่นอยากให้เป็น' กับ 'เป็นตัวของตัวเอง' แน่นอนว่าอย่างหลังการได้เป็นตัวเองน่าจะง่ายกว่า แต่คนมีไม่รักตัวเองจะเลือกเป็นคนที่คนอื่นอยากให้เป็น เขาจะคิดอยู่เสมอว่าการเป็นตัวเองมันไม่ดีพอ เป็นอย่างที่คนอื่นอยากให้เป็นคือสิ่งที่ดีกว่า อย่างน้อยที่สุดก็คือได้เอาใจคนอื่น ทำให้คนๆ นั้นพอใจ

ลองสำรวจพฤติกรรมของตัวเองดูนะคะ ว่าชอบใช้เวลาอยู่กับคนอื่นๆ และหลีกเลี่ยงการอยู่กับตัวเองคนเดียวรึเปล่า? ทำตามที่คนอื่นร้องขอ ไม่กล้าปฏิเสธใคร? "แล้วแต่เลย" "อะไรก็ได้" คำพูดที่ทำให้ดูเหมือนเป็นคนง่ายๆ แต่อยากถามตัวเองให้ดีว่าเราต้องการอย่างนั้นจริงๆ หรือกำลังปฏิเสธความต้องการของตัวเองเพื่อตามใจคนอื่น

2. ไม่กล้าพูดสิ่งที่คิด

การคิดก่อนพูดเป็นเรื่องที่ดี แต่การคิดจนไม่พูดออกมาก็เป็นเรื่องที่ไม่ดีเช่นกัน และสิ่งที่ทุกคนควรจะพูดออกมาก็คือ  'ความคิดเห็นของตัวเอง' คนที่ไม่รักตัวเอง มักจะไม่กล้าพูดสิ่งที่คิด ไม่กล้าออกความเห็น ไม่กล้าตัดสินใจ อย่าคิดว่าพูดไปก็ไม่มีใครฟังถ้าจริงๆ แล้วเป็นเราที่ไม่ยอมพูดออกมาเองมากกว่า ถึงแม้จะเป็นความเห็นที่แตกต่างจากคนอื่น หรือคำพูดไร้สาระ แต่อยากให้รู้ว่าคำพูดของคุณมันสำคัญและมีค่าเสมอนะ

3. โทษตัวเองเก่งและไม่มูฟออนจากความผิดพลาดในอดีต

ไม่มีใครในโลกนี้ไม่เคยทำผิดพลาด แต่คนที่ไม่รักตัวเองมักจะจมอยู่กับความผิดของตัวเองอยู่อย่างนั้น โทษตัวเองซ้ำๆ เรื่องตั้งแต่อนุบาล 3 ก็ยังจำฝังใจไม่ยอมมูฟออนออกจากความผิดนั้นไปไหน หลายครั้งก็พูด "ขอโทษ" บ่อยๆ ในเรื่องที่ไม่จำเป็น หรือเรื่องที่ไม่ได้ผิด อยากให้มองมุมกลับว่า การทำผิดพลาดก็โอกาสที่ทำให้ได้เรียนรู้ เพื่อไม่ให้ผิดซ้ำและปรับปรุงให้ดีขึ้นได้ในอนาคต อย่าเข้มงวดกับตัวเองมากเกินไป และที่สำคัญคืออย่าลืมชื่นชมตัวเองบ้างก็ได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่อย่างได้รางวัลเหรียญทอง แค่วันนี้ทอดไข่ดาวอร่อยก็ชมตัวเองได้ ว่าเราน่ะเก่งจริงๆ  

4. ลืมดูแลตัวเอง

ถ้าเรารักตัวเอง การใส่ใจดูแลร่างกายตัวเองก็เป็นสิ่งที่ควรทำ การรักษาความสะอาด ดูแลร่างกายให้มีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ การเลือกกินอาหารดีๆ มีเวลาออกกำลังกายบ้าง จริงที่เราไม่ควรเอา beauty standard ของสังคมมาเป็นตัวชี้วัดให้เราต้องดูดีแบบนั้นแบบนี้ สิ่งที่ควรนึกถึงคือสุขภาพและบุคลิกภาพที่ดี การปล่อยปละละเลยร่างกายตัวเอง ก็เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าเราไม่รักตัวเองแล้วนะ

5. ไม่มีแรงจูงใจ ไม่เชื่อมั่นใจตัวเอง  

"ไม่เอาดีกว่า" "ทำไม่ได้หรอก" ความคิดที่ว่าตัวเองไม่เก่งพอ มีความสามารถไม่มากพอ มันเป็นตัวฉุดรั้งให้เราถอยหลังไปเรื่อยๆ และถ้าไม่ลงมือทำสักทีแล้ววันไหนเราจะได้ในสิ่งที่เราต้องการ อย่างน้อยการลงมือทำ จะสำเร็จหรือไม่สำเร็จอย่างน้อยก็ได้เรียนรู้ เพิ่มความเชื่อมั่นและนับถือตัวเองเพิ่มเข้าไป แล้วจะเห็นว่าเราเองมีความสามารถมากกว่าเราเคยคิด

6.   ไม่เปิดใจให้ใคร คิดว่าตัวเองไม่สมควรถูกรัก

เพราะว่ารักตัวเองไม่มากพอ เลยไม่กล้าเปิดใจรับความรักจากคนอื่นๆ เพราะคิดว่าเราไม่คู่ควรได้รับความรัก ซึ่งเป็นเรื่องที่ผิดมาก!! การสร้างเกราะป้องกันตัวเองก็สามารถทำให้ตัวเองอ่อนแอได้เช่นกัน เพราะมันกันไม่ให้เราได้เรียนรู้ถึงความรักที่แท้จริง ว่ามันไม่ใช่เรื่องของความคู่ควรอะไรทั้งนั้น แต่เป็นความรู้สึกดีๆ อนุญาตให้ตัวเองได้รักใคร และเปิดโอกาสให้ใครมอบความรักให้ คุณเองก็คู่ควรกับความรักมากพอๆ กับทุกคนบนโลกใบนี้นะ

ใครที่รู้ตัวว่ากำลังใจร้ายกับตัวเองมากๆ โดยการลืมรักตัวเอง ก็ให้เริ่มต้นเปลี่ยนแปลงหันมารักตัวเองตั้งแต่นาทีนี้เป็นต้นไปเลยค่ะ เพิ่มความใจดีกับตัวเองนิดนึง คิดถึงความต้องการของใจตัวเองอีกหน่อย ถ้าเรารักตัวเองมากพอ ไม่จำเป็นต้องร้องขอเดี๋ยวคนอื่นก็จะมองเห็นและมอบความรักให้กับเราเอง ชาว Dek-D มีวิธีมอบความรักให้กับตัวเองยังไงบ้าง?  มาแชร์กันค่ะ