จริงหรือไม่...นอนกลางวันช่วยให้ความจำดี...

น้องๆคนไหนที่กลางคืน เล่น Msn ไม่ยอมหลับ ยอมนอน แล้วตอนกลางวันขณะนั่งเรียนก็กลับมาเล่นเกมส์ ซ่อนตาดำ ให้อาจารย์ได้เห็น....ฟังทางนี้เลยครับ...เพราะ พี่ลาเต้ อยากจะบอกว่าเกมส์ซ่อมตาดำ หรือการแอบหลับในห้องเรียนตอนกลางวันนั้น...มีประโยชน์เหมือนกันนะ...

มีข้อแนะนำกับผู้ที่อ่านข่าวเรื่องนี้ว่า หากอยากจะจดจำให้ได้แม่น พออ่านจบแล้วให้ไปรีบนอนงีบให้หลับเสีย

นักวิจัยสมองของมหาวิทยาลัยไฮฟาของอิสราเอล ได้สำรวจพบวี่แววว่า การนอนช่วยเก็บงำความจำระยะยาวที่บางครั้งบางคราวมักจะผ่านไปเร็วให้ โดยเฉพาะหากได้นอนกลางวันได้นาน 90 นาที จะได้ผลดีที่สุด

 

นายอาวี คาร์นี นักวิทยาศาสตร์ ยอมรับว่า “เราก็ยังไม่รู้กลไกของขบวนการความจำที่เป็นไปตอนนอนหลับชัดเจนเหมือนกัน แต่ผลการวิจัยส่อว่า มันอาจจะเป็นไปได้ว่าช่วยเร่งฝังหัวไว้ให้เร็วขึ้น”

ความจำระยะยาว หมายถึงความจำที่คงอยู่กับเราได้แรมปี อย่างเช่น การได้รับอุบัติเหตุทางรถ หรือความจำในวิธีการต่างๆ เช่น การฝึกตีกลอง

เขารายงานผลการศึกษาวิจัยในวารสาร “ประสาทวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ” ของสหรัฐฯว่า ได้ทำการศึกษาโดยการบอกให้กลุ่มตัวอย่าง 2 กลุ่ม จดจำวิธีการบางอย่าง หลังจากนั้นให้กลุ่มที่หนึ่งงีบตอนบ่ายไปนาน 1 ชม. พบว่ากลุ่มที่ได้งีบ แสดงให้เห็นว่าทำงานได้ดีขึ้นกว่าเดิมมาก ทั้งยังพบด้วยว่า การหลับชั่ว 90 นาที ช่วยให้สมองเก็บงำความจำระยะยาวได้เร็วขึ้นมาก

ดร.คาร์นีกล่าวชี้ว่า “การนอนงีบกลางวัน จะช่วยย่นระยะเวลาของการเก็บงำความจำ แทนที่ต้องใช้เวลาตั้ง 6-8 ชม. สมองสามารถบีบอัดความจำ ชั่วในเวลาหลับแค่ 90 นาที เอาไว้ได้”

          แต่ถ้าเราไปหลับกลางวัน ในห้องเรียนบ่อยๆ...ก็คงไม่ไหวนะครับ...เอาเป็นว่าในแต่ละคืนก็ขอให้น้องๆนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอแล้วกันครับ...แต่หากใครอดไม่ได้ที่จะนอนกลางวัน...พี่ลาเต้ ก็ขอแนะนำให้เป็นตอนพักลางวันดีกว่าครับ...จะได้ไม่เจอแปรงลบกระดานบินไง...อิอิ...

พพี่ลาเต้ขอขอบคุณข้อมูลจากหนังสือพิมพ์ไทยรัฐพ