PSU MOOC เปิด 4 คอร์สฟรีสาย Healthy เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว (มีใบเซอร์)

เริ่มต้นปีใหม่แบบนี้ หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น  แถมเทรนด์สุขภาพใหม่ๆ สาย Health and Wellness ก็มาแรงและเป็น priority ที่คนยุคนี้ต่างให้ความสำคัญ  // เพราะว่ารักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน 

วันนี้ One More Course ได้รวบรวม 4 คอร์สออนไลน์สายสุขภาพ #เรียนฟรี #มีใบเซอร์ ส่งตรงจาก PSU MOOC มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ มาป้ายยาให้ทุกคนตามไปเรียนกัน งานนี้ได้ทั้งความรู้ ควบคู่ความ Healthy ในระยะยาวแน่นอน~

...............

พิกัด 4 คอร์สสาย Healthy 

1. การนวดบำบัดในกลุ่มออฟฟิศซินโดรม

แน่นอนว่าปัญหาสุขภาพที่พบได้มากใน #มนุษย์วัยทำงาน ก็คือโรคออฟฟิศซินโดรม ด้วยไลฟ์สไตล์ในแต่ละวันนั้นค่อนข้างเป็นรูปแบบเดิมๆ ซึ่งถ้าไม่รักษาก็อาจจะทำให้เรื้อรังและส่งผลเสียในระยะยาว ดังนั้น คอร์สนี้จึงขอนำเสนอการบำบัดอาการเหล่านั้นด้วย “การนวด” โดยเน้นการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ผสมผสานการแพทย์แผนปัจจุบันเข้ากับวิธีการบำบัดทางเลือก อัดแน่นเนื้อหาไล่ตั้งแต่ สาเหตุ การวินิจฉัย และประเมินอาการกลุ่มออฟฟิศซินโดรม วิธีการนวดพื้นฐาน ข้อห้าม หรือ ข้อควรระวัง รวมไปถึงเทคนิคต่างๆ แบบไม่อั้น // ใครที่กำลังประสบปัญหาปวดหลัง คอ บ่า ไหล่กันอยู่ ห้ามพลาดเลย! 

• ระยะเวลาเรียน 5 ชม.
• อาจารย์ผู้สอน: พท.ธีรวัฒน์ สุดขาว
• ได้ใบเซอร์ (คะแนนรวมทั้งหมดร้อยละ 60 ขึ้นไป)

..........

2. สมองฟิต ความคิดปิ๊ง ด้วยท่าบริหารฤๅษีดัดตน

เลิกเรียนก็ค่ำ โหมงานจนร่างกายและสมองล้า จนแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเอง   แต่ถ้าใครอยากมีสุขภาพดีและแข็งแรงอยู่ ‘การออกกำลังที่บ้าน’ เป็นตัวเลือกที่ประหยัดเวลาและคุ้มค่า  โดยในคอร์สนี้จะมาแชร์ท่าบริหารง่ายๆ อย่าง  “ฤๅษีดัดตน” ภูมิปัญญาของบรรพบุรุษไทยที่มีถึง 127 ท่า และมี 15 ท่าพื้นฐานที่กระทรวงสาธารณสุขยอมรับ โดยสอนตั้งแต่ประวัติความเป็นมา  ไปจนถึงสอนท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อมัดสำคัญ // นอกจากมีผลทางกายแล้ว ยังมีผลต่อการทำงานของสมองด้วยนะ!

• ระยะเวลาเรียน 5 ชม.
• อาจารย์ผู้สอน พท.ธีรวัฒน์ สุดขาว
• ได้ใบเซอร์ (คะแนนรวมทั้งหมดร้อยละ 60 ขึ้นไป)

..........

3. ชะลอวัยไปกับยีสต์

ไม่ใช่เพียงเรื่องอาการเจ็บป่วย แต่เรื่อง Longevity หรือการดูแลตัวเองให้แข็งแรง อายุยืนยาว รวมไปถึงความอ่อนเยาว์ ก็เป็นประเด็นที่คนยุคนี้ให้ความสำคัญกันมากขึ้น ซึ่งคอร์สนี้จะพาทุกคนไปดูว่า “ยีสต์” หรือจุลินทรีย์ที่เรารู้จักกันดีว่าอยู่ในขนมปังเนี่ย จะช่วยชะลอวัยได้อย่างไร? โดยเนื้อหาก็จัดเต็มเน้นๆ เช่น ศึกษาชีววิทยาของยีสต์, การนำยีสต์มาใช้เป็นรูปแบบจำลองในการถอดรหัสพันธุวิศวกรรมเบื้องต้นในการศึกษาด้านเทคโนโลยีทางการแพทย์ และการประยุกต์ใช้ยีสต์เพื่อศึกษาการพัฒนาสารทางเลือกสำหรับต่อต้านวัย เป็นต้น

• ระยะเวลาเรียน 5 ชม.
• อาจารย์ผู้สอน  อาจารย์ ดร.ปรีนาภา ชูรัตน์
• ได้ใบเซอร์ (คะแนนรวมทั้งหมดร้อยละ 60 ขึ้นไป)

..........

4. การรักและฮีลใจตน

การดูแลสุขภาพกายอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ เพราะสุขภาพใจก็เป็นอีกปัจจัยหลักที่นำไปสู่การใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข คอร์สนี้จะมาแชร์เทคนิคสำคัญๆ เช่น การจัดการกับความเครียด ซึ่งเริ่มต้นได้ง่ายๆ จากการ “เข้าใจตนเอง”  รวมถึงแชร์ทริกการให้คำปรึกษาตนเองและผู้อื่น การรับฟังด้วยหัวใจ และการวางแผนชีวิตเพื่อรักและดูแลใจตนเองได้อย่างยั่งยืน

• ระยะเวลาเรียน 5 ชม.
• อาจารย์ผู้สอน อาจารย์ ดร.สุทธิวรรณ วุ่นหนู
• ได้ใบเซอร์ (คะแนนรวมทั้งหมดร้อยละ 60 ขึ้นไป)

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

Facebook: PSUMOOC

เว็บไซต์: https://mooc.psu.ac.th/ 

โทร: 0-7428-9213

________________________________