Introvert ใกล้ฉัน
ใครคิดว่าตัวเองเป็น Introvert บ้าง? ยกมือขึ้น! คนที่คิดว่าตัวเองเงียบๆ เพื่อนน้อย ขี้อาย อาจจะคิดว่าตัวเองเป็น Introvert แต่จริงๆ แล้วคนที่มีบุคลิกภาพแบบ Introvert คือคนที่รู้สึกสะดวกใจ สบายใจ สบายกาย กับการอยู่คนเดียว อยู่กับความคิดของตัวเอง มากกว่าอยู่กับสังคมภายนอก ชอบใช้เวลาอยู่กับแค่คนสนิทๆ ไม่กี่คนมากกว่าอยู่ท่ามกลางคนเยอะๆ
เช็กสัญญาณของคน Introvert
- ต้องการความเงียบเพื่อที่จะมีสมาธิ
- ชอบสะท้อนความคิด สำรวจความคิดของตัวเอง
- มีความตระหนักรู้ตัวเอง
- ใช้เวลาคิดก่อนที่จะตัดสินใจ
- รู้สึกสบายใจเมื่ออยู่คนเดียว
- ไม่ชอบทำงานกลุ่ม
- ชอบเขียนมากกว่าพูด
- รู้สึกเหนื่อยหลังจากอยู่ท่ามกลางคนเยอะๆ
- มีเพื่อนน้อย และจะสนิทกับเพื่อนบางคนมากๆ
- ชอบคิดเพ้อฝัน หรือใช้จินตนาการในการแก้ปัญหา
- ชอบหลบไปอยู่ในโลกของตัวเองเพื่อพักผ่อน
การศึกษาของนักจิตวิทยา Jonathan Cheek ได้แยก Introvert ออกเป็น 4 ประเภท มาดูกันว่าเราเป็น Introvert แบบไหน?
Social Introvert : เข้าสังคมได้ แต่ขอกลุ่มเล็กๆ
คนที่เป็น Social Introvert สามารถเข้าสังคมได้ พบเจอผู้คนได้ตามปกติ แค่ไม่ค่อยชอบการพบเจอคนแปลกหน้าเยอะๆ หรือต้องทำความรู้จักคนใหม่ๆ เยอะๆ ชอบปาร์ตี้นะแต่ขอเป็นปาร์ตี้กับกลุ่มเพื่อนสนิท เรียกว่าเป็น Introvert กลุ่มที่มีความสุขกับการอยู่เงียบๆ ในพื้นที่ของตัวเอง และถ้าเลือกได้ก็จะขอนอนชิลอยู่บ้าน
วิธีดูแลตัวเองแบบ Social Introvert
- วิธีชาร์จพลังงานที่ดีที่สุด คือการใช้เวลากับตัวเอง
- อย่ามัวแต่ใส่ใจกับการทำให้คนอื่นมีความสุขจนลืมตัวเอง
- วันไหนที่ออกไปเจอคนเยอะๆ ก็อย่าลืมกลับมาหาเวลาเงียบๆ ให้ตัวเองผ่อนคลายบ้าง
- คุยกับครอบครัว หรือคนที่สนิทใจด้วยบ่อยๆ
Thinking Introvert : นักคิด นักจินตนาการ
ชาว Introvert ประเภทนี้เป็นนักคิดที่มีปรัชญาลึกล้ำ ชอบแสวงหาคำตอบเกี่ยวกับชีวิต และวิเคราะห์อารมณ์ความรู้สึกของตนเองอยู่เสมอ ไม่ค่อยปฏิเสธการเข้าสังคม หรือการพบเจอผู้คน เพียงแต่ความที่เป็นนักคิด-นักวิเคราะห์ ทำให้มักจะเหม่อลอยและครุ่นคิดตลอดเวลา โดยเฉพาะในช่วงหลังจากเพิ่งอ่านหนังสือหรือดูภาพยนตร์จบ ชาว Thinking Introvert ก็มักจะจมอยู่ในความรู้สึกที่เกิดขึ้น ความรู้ใหม่ๆ ที่ได้รับ และจมอยู่ในโลกจิตนาการอยู่พักหนึ่งเลย
วิธีดูแลตัวเองแบบ Thinking Introvert
- เขียนหรือจดบันทึกความรู้สึกที่เกิดขึ้น
- ใช้ความสามารถนี้ให้เป็นประโยชน์ เช่น การทำงานเขียน งานครีเอทีฟ ฯลฯ
- อย่ามัวแต่อยู่ในจินตนาการจนลืมโลกแห่งความเป็นจริง
- ใช้เวลากับเพื่อนๆ หรือคนรอบข้างเพื่อหาแรงบันดาลใจ
Anxious Introvert : คิดมาก วิตก กังวลใจ
Anxious Introvert ชอบอยู่คนเดียวมากๆ และพยายามหลีกเลี่ยงการเป็นจุดสนใจ จะรู้สึกไม่ค่อยดีและระมัดระวังตัวเป็นพิเศษเมื่ออยู่ท่ามกลางคนเยอะๆ หรือคนแปลกหน้า ที่สำคัญคือหลังจากเจอผู้คนมากมาย ชาว Anxious Introvert จะหมดพลัง หรือเครียดไปเลยพักใหญ่ เพราะเอาแต่กังวลว่าเผลอทำอะไรไม่ดีไปรึเปล่า หรือดูแปลกรึเปล่า ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ต่อให้กลับมาอยู่คนเดียวแล้วก็จะยังไม่หายไปง่ายๆ ค่ะ
วิธีดูแลตัวเองแบบ Anxious Introvert
- พยายามสังเกตว่าตัวเองรู้สึกวิตกกังวลเมื่ออยู่ในสถานการณ์แบบไหน
- ลองหันมาออกกำลังกาย กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และฝึกสมาธิ
- ข้อนี้อาจจะยาก แต่อยากให้พยายามคิดเสมอว่า สุดท้ายทุกอย่างจะต้องผ่านไปด้วยดี
- เปิดใจรับพลังงานบวกดีๆ จากครอบครัวและเพื่อนสนิท
- ถ้าหากทำไม่ได้เลย เขัาสังคมไม่ได้จนมีปัญหา ลองปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
Restrained Introvert : คนระแวดระวังตัว
กลุ่มที่ค่อนข้างมีความระมัดระวังตัวสูงในการทำอะไรต่างๆ ตื่นตอนเช้าก็ต้องใช้เวลาเตรียมร่างกายก่อนลุกขึ้น จะพูดหรือทำอะไรก็ต้องคิดใคร่ครวญแล้วเป็นอย่างดีก่อน กลุ่ม Restrained Introvert จะพยายามหลบเลี่ยงสถานการณ์ต่างๆ และระมัดระวังมากๆ ในการตัดสินใจทุกอย่าง
วิธีดูแลตัวเองแบบ Restrained Introvert
- ให้เวลาตัวเองเยอะๆ หน่อยในตอนเช้า เพราะต้องการเวลาเตรียมตัวเยอะมาก สำหรับออกไปใช้ชีวิตในแต่ละวัน
- เมื่อจบวันแล้ว ลองใช้เวลากับตัวเองเพื่อผ่อนคลาย
- สูดหายใจลึกๆ เรียบเรียงความคิดก่อนจะพูดหรือทำอะไร
- พยายามหาไลฟ์สไตล์ที่เหมาะกับตัวเอง
- ไม่ห่างเหินกับครอบครัวหรือเพื่อนๆ มากจนเกินไป
อย่าเข้าใจผิดว่า Introvert ไม่เป็นมิตร! เราสามารถพูดคุยกับทุกคนได้ อยู่ในวงสนทนาได้ ปาร์ตี้ได้ แต่อาจจะเป็นคนฟังมากกว่าพูด ไม่ได้หยิ่ง แค่คิดและเก็บข้อมูลอยู่
อย่าเข้าใจผิดว่า Introvert ไม่เหมาะกับการเป็นผู้นำ! คุณสมบัติของการเป็นผู้นำที่ดี คือ การเป็นผู้ฟังที่ดี รับฟังความคิดเห็น เพื่อนำไปพัฒนา ปรับปรุง และมุ่งไปสู่เป้าหมายได้
อย่าเข้าใจผิดว่า Introvert เข้าถึงยาก! ถ้าอยากรู้จักหรือสนิทกัน ไม่ใช่เรื่องยาก แต่ขอเวลาให้ได้รู้จักกันัสักนิด ถ้าได้เจอหน้า ได้คุยกันบ่อยๆ เดี๋ยวก็จะค่อยๆ สนิทกันได้เอง
ข้อมูลจาก https://www.dek-d.com/teentrends/57820/https://www.webmd.com/balance/introvert-personality-overviewการรู้ว่าเราเป็น Introvert แบบไหน? จะทำให้เราได้เจอวิธีรับมือเวลาที่ต้องเข้าสังคม หรือเจอทริคที่ทำให้ชีวิตเรามีความสุขมากขึ้น
0 ความคิดเห็น