สูงวัยไม่หยุดเรียนรู้! ม.เชียงใหม่ ชวนวัยเก๋าอัปสกิล 8 คอร์สเรียนฟรี “เกษียณมีดี”

สูงวัยไม่หยุดเรียน แม้เกษียณก็ยังเก๋าได้! วันนี้ One More Course ขอมาป้ายยา 8 คอร์สออนไลน์เรียนฟรี ส่งตรงจาก มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ที่ออกแบบมาเพื่อ #ผู้สูงวัย รวมถึงคนข้างๆ ที่คอยดูแลโดยเฉพาะ 

แต่ละวิชาเรียกว่าหลากหลาย เริ่มตั้งแต่เรื่องการดูแลสุขภาพ (แนวทางการป้องกันภาวะสมองเสื่อมหรือโรคทั่วไปที่พบได้ในผู้สูงอายุ), การวางแผนการเงิน #ฉบับวัยเกษียณ , การใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าในสังคม, รวมไปถึงสอนการใช้เทคโนโลยีให้ไม่ตกยุคอีกด้วย // บอกเลยว่าวัยเก๋าเรียนได้ หรือจะให้ลูกหลานเรียนด้วยก็ยิ่งดี~

1. การป้องกันและดูแลภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ

“ภาวะสมองเสื่อม” เป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ และส่งผลกระทบโดยตรงต่อผู้ป่วย ครอบครัว และสังคม ซึ่งคอร์สนี้จะช่วยให้เข้าใจถึงสาเหตุ อาการ และกระบวนการเกิดนำไปสู่โรคสมองเสื่อม โดยเรียนรู้การประเมินและดูแลอย่างเหมาะสม ทั้งด้านกาย ใจ และสิ่งแวดล้อม เพื่อให้เราสามารถอยู่ร่วมกับโรคนี้ได้อย่างปลอดภัย

• ผู้สอน: นายแพทย์พีรกานต์ ณ บางไทร (จิตเวชศาสตร์ทั่วไป คลินิกจิตเวชหวังดีคลินิก)
• เนื้อหา 3 บทเรียน

หลักสูตรนี้จะได้เรียนอะไรบ้าง

1. อาการ ผลกระทบของภาวะสมองเสื่อมและวิธีการประเมินเบื้องต้น
2. โภชนาการและกิจกรรมป้องกันภาวะสมองเสื่อม
3. แนวทางการดูแลผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมในครอบครัว ชุมชน และสังคม

……….

2. การดูแลสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ 
(Basic Skills for Home care)

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายย่อมมีการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นการดูแลที่เหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ คอร์สนี้จะให้ความรู้ด้านสุขภาพและโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ สอนตั้งแต่การดูแลตนเองในชีวิตประจำวัน ทั้งในยามปกติหรือยามเจ็บป่วย เพื่อให้ผู้สูงวัยใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจ พร้อมสร้างความเข้าใจให้กับผู้ดูแลด้วย

• ผู้สอน: คุณธนกิจ รักษากิจ (เภสัชกรครอบครัว โรงพยาบาลเชียงรายประชานุเคราะห์)
• เนื้อหา 3 บทเรียน

หลักสูตรนี้จะได้เรียนอะไรบ้าง

1. สังคมผู้สูงอายุและปัญหาที่พบบ่อย
2. หลักการ 5 อ. ดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ
3. ความเสี่ยงพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ

……….

3. สภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ

รู้มั้ยว่าสภาพแวดล้อมเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงของอุบัติเหตุและโรคในผู้สูงวัยเลยนะ! คอร์สนี้จะพาไปเรียนรู้การจัดบ้านและพื้นที่สาธารณะให้ปลอดภัยและเหมาะสม รวมไปถึงการสร้างพื้นที่ทางสังคมที่อบอุ่น และสนับสนุนให้ผู้สูงอายุได้มีส่วนร่วมในสังคมได้อย่างเต็มที่

• ผู้สอน: รองศาสตราจารย์ ดร.สุมาวลี จินดาพล (คณะสถาปัตยกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่)
• เนื้อหา 3 บทเรียน

หลักสูตรนี้จะได้เรียนอะไรบ้าง

1. พัฒนาการผู้สูงอายุ
2. สภาพแวดล้อมที่เหมาะสม บ้านผู้สูงอายุ
3. สิ่งแวดล้อมที่เหมาะสม พื้นที่สาธารณะและการเดินทางของผู้สูงอายุ

……….

4. ฉลาดรู้ทางด้านการเงิน การออม และการลงทุน เพื่อเตรียมพร้อมวัยเกษียณ

ชีวิตหลังเกษียณจะมั่นคงได้ หากเริ่มวางแผนการเงินตั้งแต่เนิ่นๆ! คอร์สนี้จะช่วยวางพื้นฐานความรู้เรื่องงบประมาณ การออม การลงทุน และสิทธิประโยชน์ต่างๆ รวมถึงเทคนิคในการบริหารหนี้ และวิเคราะห์ความเสี่ยงทางการเงินเพื่อสร้างความพร้อมในทุกด้าน ใช้ชีวิตวัยเกษียณได้อย่างหมดห่วง

• ผู้สอน: คุณณรัชต์หทัย รุ่งเรืองศักดิ์ (ผู้จัดการขาย (SM TRIPLE A))
• เนื้อหา 4 บทเรียน

หลักสูตรนี้จะได้เรียนอะไรบ้าง

1. ปัญหาของคนวัยเกษียณ
2. ขั้นตอนการวางแผนหลังเกษียณ
3. ค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพ
4. รับมือเกษียณ เพื่อให้ชีวิตมีความสุข

……….

5. การเรียนรู้ตลอดชีวิตสำหรับผู้สูงอายุ 
(แหล่งเรียนรู้ และการฝึกทักษะอาชีพสำหรับผู้สูงวัย)

แม้เข้าสู่วัยเกษียณแล้ว การเรียนรู้ก็ยังจำเป็นและมีความหมายเสมอ! คอร์สนี้ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมทักษะอาชีพ และการเรียนรู้ตามอัธยาศัย สนับสนุนการจัดกิจกรรมให้ผู้สูงอายุมีส่วนร่วมอย่างสร้างสรรค์ เพื่อเสริมสร้างพลังใจ และสร้างคุณค่าให้กับชีวิตในแต่ละวันด้วย

• ผู้สอน: รองศาสตราจารย์ ดร. นัทธี สุรีย์ (รองผู้อำนวยการศึกษาตลอดชีวิต มหาวิทยาลัยเชียงใหม่)
• เนื้อหา 4 บทเรียน

หลักสูตรนี้จะได้เรียนอะไรบ้าง

1. เปิดโลกการเรียนรู้ไร้ขีดจำกัด
2. แหล่งเรียนรู้ชีวิต เปิดโลกวัยเก๋า
3. สร้างคุณค่า พัฒนาทักษะ
4. เชื่อมโยง เข้าใจ ก้าวไปด้วยกัน

……….

6. ถอดบทเรียนธุรกิจออนไลน์ สำหรับวัยเกษียณ

อายุเป็นเพียงตัวเลข แม้จะเกษียณก็เริ่มทำธุรกิจออนไลน์ได้! คอร์สนี้จะพาถอดบทเรียนจากผู้สูงวัยที่เปลี่ยนชีวิตผ่านการทำธุรกิจ เรียนรู้การปรับตัว พัฒนาไอเดีย และใช้แพลตฟอร์มออนไลน์จนสร้างรายได้อย่างมั่นคง 

• ผู้สอน: คุณอนงค์ ตันวัฒนานันท์
• เนื้อหา 3 บทเรียน

หลักสูตรนี้จะได้เรียนอะไรบ้าง

1. ทำกิจกรรมเพื่อสังคมของตนเอง
2. ทำกิจกรรมเพื่อสังคมของตนเอง
3. สูงวัยมีดี จิตใจเข้มแข็ง ร่างกายแข็งแรง

……….

7. กิจกรรมนันทนาการสำหรับผู้สูงอายุในชุมชน

สุขภาพดีเริ่มต้นได้ง่ายๆ! โดยเฉพาะการมีส่วนร่วมในกิจกรรมชุมชนก็สามารถช่วยเสริมสุขภาพกาย ใจ และป้องกันภาวะโดดเดี่ยวได้ไม่น้อย คอร์สนี้ชวนทุกคนไปเรียนรู้การออกแบบกิจกรรมที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ ส่งเสริมความสัมพันธ์ สร้างพลังใจ และเปิดพื้นที่ให้ผู้สูงวัยได้มีบทบาทในสังคมโดยไม่ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง

• ผู้สอน: คุณทศวรรษ บุญมา
• เนื้อหา 4 บทเรียน

หลักสูตรนี้จะได้เรียนอะไรบ้าง

1. ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับกิจกรรมนันทนาการ
2. กิจกรรมนันทนาการที่ฝึกการเคลื่อนไหว
3. กิจกรรมนันทนาการฝึกการใช้สมอง
4. กิจกรรมนันทนาการฝึกการเข้าสังคม

……….

8. "สอนสูงวัย ใช้ไอที" การใช้เครื่องมือพื้นฐานสมาร์ตโฟน

ในยุคดิจิทัล การใช้สมาร์ตโฟนนับว่าเป็นเรื่องจำเป็น คอร์สนี้จึงจะสอนการใช้งานแบบเข้าใจง่าย ทั้งระบบ iOS และ Android พร้อมเทคนิคใช้งานแอปพื้นฐานอย่างปลอดภัย และรู้เท่าภัยไซเบอร์ 

• เนื้อหา 4 บทเรียน

หลักสูตรนี้จะได้เรียนอะไรบ้าง

1. พื้นฐานการใช้ไอโฟน
2. พื้นฐานการใช้มือถือแอนดรอยด์
3. การใช้แอปพลิเคชันไลน์
4. 10 อย่างที่ควรรู้สำหรับผู้สูงอายุที่พึ่งเริ่มใช้อินเทอร์เน็ต

……….

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

วิทยาลัยการศึกษาตลอดชีวิต มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

Facebook: CMU School of Lifelong Education

Email: support_lifelong@cmu.ac.th

________________________________