วิ่งยังไงให้สุขภาพดี? ม.เกษตรศาสตร์ เปิดคอร์สฟรี! วิชา ‘การวิ่งขั้นพื้นฐาน’ ฉบับมือใหม่

วิ่งยังไงให้สุขภาพดี? มือใหม่ที่เพิ่งเข้าสู่วงการวิ่ง หรือใครกำลังเตรียมไป join run club แต่จับต้นชนปลายไม่ถูกว่าควรเริ่มยังไง วันนี้ One More Course ขอมาเปิดวาร์ปคอร์สเรียนออนไลน์ฟรี  วิชา “การเรียนรู้การวิ่งขั้นพื้นฐาน” ส่งตรงจาก มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ที่จะแชร์ความรู้ Basic ตั้งแต่การเตรียมตัว การวอร์มร่างกาย รวมถึงเคล็ดลับในการเรื่องอุปกรณ์การวิ่ง เพื่อให้ทุกคนออก start ได้อย่างถูกต้อง // เรียนเมื่อไหร่ก็ได้ แถมมีใบเซอร์ด้วยนะ!  

การเรียนรู้การวิ่งขั้นพื้นฐาน

หลักสูตรนี้จะได้เรียนอะไรบ้าง

บทที่ 1: ความสำคัญของการความสำคัญของการยืดเหยียด

1. ความสำคัญของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
2. ข้อควรระวังของการยืดเหยียด
3. ผลเสียของการไม่ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกาย

บทที่ 2: การดริล

1. องค์ประกอบของการดริล
2. สิ่งที่เน้นในการดริล

บทที่ 3: บอดี้เวท

1. รูปแบบของการทำบอดี้เวท
2. ข้อดีของการทำบอดี้เวท
3. จำนวนครั้งในการทำแต่ละท่า

บทที่ 4:  ประโยชน์ที่ได้รับจากการวิ่ง

1. บอกถึงความสำคัญของการวิ่ง
2. บอกถึงประโยชน์การวิ่งได้อย่างน้อย 3 ข้อ

บทที่ 5:  การแนะนำอุปกรณ์การวิ่ง

1. การเลือกอุปกรณ์ในการวิ่ง
2. ความจำเป็นของอุปกรณ์การวิ่ง

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

สำนักพัฒนาการเรียนรู้ตลอดชีวิต มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

Facebook: สำนักพัฒนาการเรียนรู้ตลอดชีวิต มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

Email: etoku@ku.ac.th

________________________________