มาเปลี่ยนแปลงตัวเองกัน! สจล. แจก 2 คอร์สเรียนฟรี Reset ตัวเองใหม่ ดีงามจากภายในสู่ภายนอก

“ปีนี้จะต้องหุ่นดี หน้าจะต้องเป๊ะ” ตอนต้นปีอุตส่าห์ตั้งโกลไว้ซะดิบดี แต่ตอนนี้ก็อาจจะยังน้า~

ใครอยากจะเปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้น เริ่มตอนนี้ก็ยังไม่สายนะ! วันนี้ One More Course มาแชร์ต่อข่าวดีจาก KLIX แห่ง สถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง (KMITL) ที่ขอส่งท้ายปี แจก 2 คอร์สเรียนฟรี หลักสูตร “Charm School X Fi % Firm” ที่จะมาแชร์เคล็ดลับการดูแลตัวเองแบบรอบด้าน ทั้งสุขภาพ & บุคลิกภาพ ให้ดีงามจากภายในสู่ภายนอก // ใครอยากอัปเกรดตัวเองเป็นเวอร์ชันใหม่เพื่อต้อนรับปีใหม่ บอกเลยไม่ควรพลาด! 

คอร์สเรียนฟรี ประจำเดือนธันวาคม 2568

หมายเหตุ: โปรโมชัน 2 คอร์สฟรีเดือนธันวาคม สามารถลงทะเบียนได้ถึงวันที่ 31 ธันวาคม 2568 นี้เท่านั้น

1. Charm School : โรงเรียนสร้างเสน่ห

ขอต้อนรับสู่โรงเรียนบริหารเสน่ห์ (เจ้าหญิง) กับคอร์สที่จะมาช่วยเพิ่มเสน่ห์ด้วย Soft Skills ที่ชวนตกหลุมรักและดึงดูดโอกาสประสบความสำเร็จในชีวิต ซึ่งเริ่มง่ายๆ จากการปรับเปลี่ยน Mindset  และทำความรู้จักตัวเองให้มากขึ้น พร้อมนำพลังงานดีๆ แบ่งปันให้กับคนรอบข้าง นอกจากนี้ยังได้เรียนเรื่อง ‘บุคลิกภาพ’ ทั้งเรื่องการสื่อสารและการแต่งกาย ซึ่งล้วนเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตในทุกมิติ   

• อาจารย์ผู้สอน: อาจารย์ณัฐรินทร์ กิตติทวีพันธ์, ผศ.ดร.ทอแสงรัศมี ถีถะแก้ว และ เภสัชกรหญิงสิรีธร ลีห์อร่ามวัฒน์
• เนื้อหา 6 บทเรียน 
• ได้รับใบเซอร์ (เมื่อผ่านเกณฑ์ที่กำหนด)

หลักสูตรนี้จะได้เรียนอะไรบ้าง

1. การรู้จักตัวเอง การวิเคราะห์ตัวเอง   
2. การสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองและผู้อื่น  
3. การแต่งกาย  
4. การอยู่ร่วมกับคนต่างวัย     
5. Charming Communication 
6. แรงบันดาลใจจากพี่บิ้นท์ สิรีธร - นางสาวไทย ปี 2562 และ Miss International คนแรกของไทย

……….

2. Fit and Firm at Home: ฟิตและเฟิร์มได้ที่บ้าน

อยากฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ไม่มีเวลาไปยิม/ฟิตเนส  ปักหมุกที่คอร์สนี้เลย เพราะเขาจะเริ่มสอนตั้งแต่วิธีการประเมินร่างกายตัวเอง ว่าเราเหมาะกับการออกกำลังแบบไหน ควร Cardio เท่าไหร่ และ Weight ท่าไหนถึงจะไม่บาดเจ็บ รวมถึงให้ความรู้เรื่องโภชนาการว่าเราควรกินยังไงให้ดีต่อสุขภาพและเหมาะกับร่างกายตัวเอง // บอกเลยว่าถ้าจับจุดได้ ก็ทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อเทรนเนอร์เลยค่ะ  

• อาจารย์ผู้สอน: ผศ.ดร.อนันตพัฒน์ อนันตชัย
• เนื้อหา 13 บทเรียน 
• ได้รับใบเซอร์ (เมื่อผ่านเกณฑ์ที่กำหนด)
   

หลักสูตรนี้จะได้เรียนอะไรบ้าง

1. Introduction    
2. การประเมินความพร้อมทางด้านร่างกาย    
3. การวัดสมรรถภาพร่างกายในด้านต่างๆ เบื้องต้น    
4. Anatomy ที่ควรรู้    
5. การเคลื่อนไหวร่างกาย    
6. การออกกำลังกายแบบ Weight training 1    
7. Nutrition 1    
8. Nutrition 2    
9. การออกกำลังกายแบบ Weight training 2    
10. Flexibility    
11. การออกกำลังกายแบบ Weight training 3    
12. Cardiorespiratory    
13. การสร้าง Posture ที่เหมาะสม    

__________

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

Facebook: KLIX

Instagram: @klix.kmitl

TikTok: @klix.kmitl

YouTube: KLIX : KMITL Learning Intelligence X

E-Mail: kmitlonline@kmitl.ac.th

Tel: 09-9508-8907

________________________________