No Pain, No Gain! รวม 9 ช่อง YouTube ออกกำลังกาย หุ่นเฟิร์มง่ายๆ เริ่มต้นที่บ้าน

รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน ยิ่งถ้ารักสุขภาพด้วยแล้วยิ่งดีไปอีก!

ในวันที่การดูแลสุขภาพกลายเป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญมากขึ้น และการขยับร่างกายสม่ำเสมอก็เป็นหนึ่งในวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้แข็งแรงทั้งกายและใจ แต่สำหรับใครที่ไม่มีเวลาไปยิม หรือไม่สะดวกออกไปวิ่งข้างนอก (โดยเฉพาะช่วงที่ฝุ่นเยอะแบบนี้) 

วันนี้ One Next Class #ชีวิตติดเรียนรู้ ได้รวม 9 ช่อง YouTube สายออกกำลังกาย ที่ทั้งทำตามได้ไม่ยาก มีให้เลือกหลายแนว เหมาะกับทุกไลฟ์สไตล์มาฝากทุกคน ไม่ว่าจะสาย Cardio, HIIT, Body Weight หรือโยคะ ก็สามารถเปิดทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน // ตามมาเลือกช่องที่ใช่ แล้วเริ่มขยับไปพร้อมกันได้เลยยย~

1. BEBE

#วงการเบเบ้ เข้าแล้วอย่าเพิ่งออก! เรียกว่าเป็นหนึ่งในช่องสายออกกำลังกายเองที่หลายคนนึกถึงเป็นอันดับแรกๆ  ด้วยคลิปออกกำลังกายที่มีหลายสไตล์ ทั้ง HIIT, Pilates, Cardio, เวทเทรนนิง และอีกหลายแนว เหมาะมากกับใครที่อยากดูแลตัวเองแบบจริงจัง แต่ก็ยังอยากยืดหยุ่นตามเวลาของตัวเอง
 

……….

2. SquatCouple

ต่อกันที่ช่องออกกำลังกายสไตล์คู่รักนักฟิต ที่ช่วยให้การฟิตหุ่นดูสนุกและเข้าถึงง่ายขึ้น จุดเด่นคือมีทั้งผู้หญิงและผู้ชายในคลิป ทำให้เราเห็นตัวอย่างท่าที่เหมาะกับสรีระที่ต่างกัน มีทั้งคลิปลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายแบบคู่ จะชวนแฟนมาออกกำลังไปพร้อมกัน หรือจะออกคนเดียวชิลๆ ก็เริ่ด!

……….

3. Fit Kab Dao

ช่องออกกำลังกายที่ผสมความฟิตเข้ากับความสนุกได้อย่างลงตัว นอกจากคลิปออกกำลังกายทั่วไป ยังมีการนำเพลงหลากหลายสไตล์ ทั้ง K-POP เพลงลูกทุ่ง หรือเพลงฮิตติดเทรนด์ มาปรับเป็นท่าออกกำลังกายให้ขยับตามได้เพลินๆ แถมยังมีคลิปท่าง่ายๆ สำหรับแก้ปัญหาเฉพาะจุดอีกด้วย

……….

4. Kik Beauty Fit

อีกหนึ่งช่องที่เหมาะมากสำหรับมือใหม่ เพราะคลิปส่วนใหญ่ใช้เวลาไม่นาน และทำตามได้ง่ายๆ มีทั้งแบบใช้อุปกรณ์และไม่ใช้อุปกรณ์ให้เลือกตามความพร้อมของแต่ละคน เน้นการขยับร่างกายอย่างถูกวิธี เหมาะมากกับใครที่เพิ่งจะเริ่มอยากดูแลสุขภาพ หรืออยากออกกำลังกายสั้นๆ ระหว่างวัน

……….

5. MadFit

อีกหนึ่งช่องออกกำลังกายยอดนิยมจากต่างประเทศที่ขึ้นชื่อเรื่องคลิปสั้น กระชับ แต่ได้ผลจริง มีตั้งแต่ Cardio, Strength, Abs ไปจนถึงคลิปเต้นเบาๆ ตามเพลงฮิต เหมาะกับคนที่อยากออกกำลังกายที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ และไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ ใครชอบคลิปจบไว แต่เบิร์นจุกๆ ช่องนี้ตอบโจทย์มาก!

……….

6. Yoga With Adriene

ช่องโยคะชื่อดังที่หลายคนหลงรัก ด้วยสไตล์การสอนที่อ่อนโยนและผ่อนคลาย เน้นการฟังร่างกายตัวเองมากกว่าความเป๊ะ มีทั้งโยคะสำหรับมือใหม่ คลายเครียด ปรับสมดุลร่างกาย ไปจนถึงโยคะก่อนนอน ใครที่เหนื่อยล้าสะสมและอยากหันมาดูแลสุขภาพกายและใจ แนะนำเลยค่ะ

……….

7. Jae-ho - Trainer & Physical Therapist

ใครอยากปั้นหุ่นให้เฟิร์ม มีกล้ามแน่นๆ แต่ไม่อยากไปยิม กดซับช่องนี้ไว้เลย! เพราะ ‘แจโฮ’ เทรนเนอร์และนักกายภาพจากเกาหลีคนนี้จะมาอธิบายท่าออกกำลังกายแบบเข้าใจง่าย พร้อมเทคนิคแก้ไขท่าที่ผิด เพื่อช่วยให้เราเล่นได้อย่างปลอดภัยและเห็นผลจริงเลยล่ะ

……….

8. TLLK

ตัวเล็กใครว่าปั้นหุ่นยาก! ช่องนี้จะพาไปรู้จักกับการออกกำลังกายแบบ  Calisthenics ซึ่งเป็นอีกรูปแบบของ Weight Training ที่จะช่วยทั้งปั้นกล้ามและสร้างสมดุลแกนกลางลำตัว พร้อมแชร์ไลฟ์สไตล์การดูแลตัวเอง หรือทริกเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน นอกจากจะได้ฟิตหุ่นแล้ว ยังได้สุขภาพดีเหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวด้วย // เค้ามีเพลลิสต์สอนฟรีแบบรายสัปดาห์ด้วยนะ (พิกัดที่นี่เลย)

……….

9. Oliver Sjostrom

ปิดท้ายด้วยช่องที่เหมาะกับคนที่อยากฟิตหุ่นควบคู่ไปกับสร้างความแข็งแรงและคล่องตัวให้กับร่างกาย เพราะมีทั้ง HIIT และ Full Body Cardio รวมถึงแนวปั้นหุ่นแบบ Intensive ทั้งแบบใช้อุปกรณ์และแบบมือเปล่าอีกด้วย 

________________________________