HYROX กำลังจะเปิดสนามแล้ว! สำหรับใครที่กำลังฟิตเข้าสู่โค้งสุดท้าย หรือใครเป็นมือใหม่ที่ดูแล้วอยากลองลงสนาม วันนี้ One More Course ได้รวม 6 ช่อง YouTube สำหรับสาย HYROX มาให้เซฟไปฝึกซ้อม มีตั้งแต่พื้นฐาน Hybrid Athlete, Mobility & Strength ไปจนถึงเทคนิคและ Race Strategy ️️// สนามนี้ไม่ทันไม่เป็นไร เซฟไว้ฟิตรอสนามหน้าได้เลย! ️
HYROX คืออะไร?“HYROX” คือการแข่งขัน Fitness Racing ที่ผสมการวิ่ง เข้ากับ Functional Fitness โดยผู้เข้าแข่งขันจะต้องวิ่งระยะทาง 1 กิโลเมตร จำนวน 8 รอบ สลับกับ Workout 8 Stations เรียกได้ว่าเป็นสนามที่ต้องใช้ทั้งความอึด ความแข็งแรง และการบริหารแรงไปพร้อมกัน โดยวันที่ 13 - 16 ส.ค. 2569 นี้ จะมีการแข่งขัน “BYD HYROX Bangkok” ในประเทศไทย ซึ่งความอลังคือครั้งนี้จะเป็นหนึ่งในอิเวนต์ HYROX ที่ใหญ่ที่สุดในเอเชีย ว่ากันว่ามียอดผู้สมัครเข้าร่วมงานกว่า 20,000 คนเลยทีเดียวค่ะ! |
6 ช่อง YouTube ฟิตร่างกายก่อนเตรียมลงสนาม HYROX
1. Nick Bare
อยากฟิตแบบวิ่งก็ได้ เวตก็ไหว ต้องช่องนี้เลย! เพราะ “Nick Bare” นักกีฬาและครีเอเตอร์สาย Hybrid Athlete จะพาไปฝึกทั้ง Strength และ Endurance ให้ร่างกายแข็งแรงและอึดขึ้นแบบรอบด้าน เหมาะมากสำหรับมือใหม่ที่อยากปูพื้นฐานก่อนต่อยอดสู่การฝึกเพื่อ HYROX
พิกัดช่องตัวอย่างคลิปน่าดู
. . . . . . . .
2. Jake Dearden
ใครอยากซ้อมเหมือนลงสนามจริง ปักหมุดช่องนี้ไว้เลย! เพราะ “Jake Dearden” นักกีฬา HYROX ระดับ Elite 15 และ Master Trainer จะพาเจาะลึกทั้ง Form, Pacing และ Workout ที่ใกล้เคียงการแข่งขัน HYROX จริง พร้อมเทคนิคการแบ่งแรงและรับมือแต่ละ Station ให้ซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
พิกัดช่องตัวอย่างคลิปน่าดู
. . . . . . . .
3. Doc Lyss Fitness
ซ้อมหนักอย่างเดียวไม่พอ แต่ต้องซ้อมให้ถูกหลักด้วย! ช่องของ “Dr. Alyssa Olenick” นักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย ที่เน้น Science-backed Training ครบทั้ง Strength, Running, Cardiovascular Fitness และ Recovery เหมาะสำหรับคนที่อยากเข้าใจหลักการฝึก และพัฒนาตัวเองอย่างเป็นระบบ
พิกัดช่องตัวอย่างคลิปน่าดู
. . . . . . . .
4. Rich Ryan
นอกจากการเตรียมความพร้อมร่างกายแล้วการวางแผนก็สำคัญไม่แพ้กัน! พาไปรู้จัก “Rich Ryan” นักกีฬา HYROX ระดับ Elite 15 และโค้ชที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จของนักกีฬาระดับโลกหลายคน กับคอนเทนต์ที่ช่วยวาง Training Plan และพัฒนาสมรรถภาพให้เตรียมรับมือการแข่งขันอย่างเป็นระบบ
พิกัดช่องตัวอย่างคลิปน่าดู
. . . . . . . .
5. Hunter McIntyre
อยากรู้มั้ยว่านักกีฬา HYROX ระดับแชมป์โลกเขาซ้อมกันยังไง? พาไปรู้จัก “Hunter McIntyre” แชมป์โลก HYROX 3 สมัย ที่จะพาไปส่องแนวทางการฝึกของนักกีฬาระดับ Elite ตั้งแต่ Strength, Speed, Endurance ไปจนถึงการรับมือกับความเหนื่อยล้าในสนาม ใครกำลังหาแรงบันดาลใจ บอกเลยว่าดูแล้วมีไฟแน่นอน!
พิกัดช่องตัวอย่างคลิปน่าดู
. . . . . . . .
6. The Kneesovertoesguy
ซ้อมหนักแค่ไหน ก็อย่าลืมดูแลร่างกาย! รู้จัก “Ben Patrick” หรือ Kneesovertoesguy ที่จะพาเสริม Mobility & Strength โดยเฉพาะช่วงล่างอย่าง เข่า ข้อเท้า และสะโพก ผ่านการฝึกที่ช่วยพัฒนาการเคลื่อนไหวและความแข็งแรง เหมาะสำหรับนำไปเสริมการซ้อม HYROX ให้พร้อมรับทุก Station
พิกัดช่องตัวอย่างคลิปน่าดู
________________________________
#คอร์สดีบอกต่อ ติดตาม One More Course by Dek-D ได้ทุกช่องทาง!
- เข้าร่วมกลุ่ม One More Course คลิกที่นี่
- X: @tornokandcourse
- IG: @tornokandcourse
- TikTok: @tornokandcourse
0 ความคิดเห็น