เช็กอาการ! ฝนตกแล้วเศร้า น้ำท่วมแล้วหดหู่ อาจเป็น “ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล”

เช็กอาการ! ฝนตกแล้วเศร้า น้ำท่วมแล้วหดหู่ อาจเป็น “ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล”

สภาพอากาศตอนนี้ ทั้งฝนตกไม่หยุด ทั้งน้ำท่วม อาจทำให้หลายคนรู้สึกเหนื่อย เบื่อ เศร้า หดหู่ เครียดมากกว่าปกติ ถ้าอาการนี้เกิดขึ้นชั่วคราวแล้วหายไปอาจจะเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าอาการหดหู่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในช่วงเวลาเดิมของทุกปี หรือเป็นทุกครั้งที่ฝนตก อาจเข้าข่ายเป็น Seasonal Affective Disorder (SAD) หรือ ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล เป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะซึมเศร้า ที่สัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล โดยมักเกิดขึ้นในช่วงเวลาเดิมของแต่ละปี

อย่าเพิ่งเป็นกังวลมากเกินไป เพราะถ้าแค่รู้สึกเซ็ง หรือห่อเหี่ยวในวันที่ฝนตก ไม่ได้แปลว่าเป็น SAD เพราะภาวะนี้เกี่ยวข้องกับรูปแบบอาการที่เกิดตามฤดูกาลอย่างต่อเนื่อง และควรให้แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเป็นผู้ประเมิน

หากอาการต่าง ๆ เป็นหนักจนรบกวนชีวิตประจำวัน และเป็นอย่างต่อเนื่อง ควรลองพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพื่อประเมินว่าเกิดจากอะไร และควรดูแลอย่างไรต่อไป ช่วงที่ฝนยังไม่หยุด น้ำยังไม่ลดแบบนี้ อย่าลืมเช็กทั้งสถานการณ์น้ำ และเช็กใจตัวเองไปพร้อม ๆ กันนะคะ