2 ต.ค. 69 “วันยิ้มโลก” ในวันแย่ ๆ แค่ “ฝืนยิ้ม” ก็ช่วยลดความเครียดได้นะ

2 ต.ค. 69 “วันยิ้มโลก” ในวันแย่ ๆ แค่ “ฝืนยิ้ม” ก็ช่วยลดความเครียดได้นะ

วันศุกร์แรกของเดือนตุลาคม ในปีนี้ตรงกับวันที่ 2 ตุลาคม 2569 ถือเป็น "วันยิ้มโลก (World Smile Day)" เกิดขึ้นครั้งแรกในปี พ.ศ. 2542 จากไอเดียของ ฮาร์วีย์ บอล (Harvey Ball) ศิลปินนักสร้างสรรค์โฆษณาจากเมืองวอร์เซสเตอร์ รัฐแมสซาชูเซตส์ สหรัฐอเมริกา ผู้สร้าง Smiley Face เจ้าหน้ายิ้มสีเหลืองสุดไอคอนิก ที่กลายเป็นสัญลักษณ์ของความสุข และกำลังใจที่ใช้กันทั่วโลก

ไม่ใช่แค่ยิ้มแล้วมีเสน่ห์ ช่วยสร้างความประทับใจ ยิ้มแล้วดูเป็นมิตร แต่รู้ไหมว่า "ยิ้ม" มีพลังมากกว่านั้น เพราะในวันเหนื่อย ๆ เครียด ๆ ยิ้มไม่ออก แต่วิทยาศาสตร์บอกว่าแค่ "ฝืนยิ้ม" ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และลดความเครียดได้ เพราะการฝืนยิ้ม จะส่งสัญญาณไปยังสมอง ผ่านการขยับกล้ามเนื้อใบหน้า ทำให้สมองตีความว่าเรากำลังมีความสุข และส่งผลต่อการตอบสนองของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้

นอกจากนี้ ร่างกายของเรายังมีสิ่งที่เรียกว่า Mirror Neurons หรือการเลียนแบบพฤติกรรม และอารมณ์ของคนรอบตัว เช่น การเผลอยิ้มเมื่อเห็นคนอื่นยิ้ม ดังนั้นรอยยิ้มเล็ก ๆ จากคนหนึ่ง อาจส่งต่อความรู้สึกดีไปยังอีกคนได้เช่นกัน

ในวันยิ้มโลกเรามาส่งต่อรอยยิ้มเล็ก ๆ ให้ตัวเองและคนรอบข้างกันเถอะ เพราะรอยยิ้มเล็ก ๆ อาจเป็นทำให้วันที่หนัก ๆ เบาลงได้