ระวัง ภัยเงียบปิดเทอม

อ้วนจะอายุสั้น

 
ระยะนี้น้องๆ คงได้อยู่กับบ้านกันเสียส่วนใหญ่ ใครอยู่สบายจนชิน ไม่ออกกำลังกาย
หรือไม่ออกไปทำกิจกรรมบ้าง ก็มีโอกาสสูงมาก ที่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นได้

คณะผู้เชี่ยวชาญมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดของอังกฤษ เห็นผลเสียของการอ้วนเกินว่า สามารถบั่นทอนให้อายุสั้นลงได้มากถึง 10 ปี
หรือ แม้แต่การอ้วนเกินขนาดปานกลาง ก็ยังทำให้อายุสั้นลงได้ประมาณ 3 ปี เลยทีเดียว

 

วารสาร “เดอะ แลนเซต” ที่เป็นวารสารวิชาการ ทางการแพทย์ ที่มีชื่อเสียงเปิดเผยว่า คณะผู้เชี่ยวชาญ เห็นโทษของความอ้วนเกินไป จากการศึกษาข้อมูลที่จากคนทั่วโลก เกือบ 1 ล้านคน ดร.แกรีย์ วิทล็อก ผู้เชี่ยวชาญ ได้กล่าวแนะนำว่า การควบคุมน้ำหนักไม่ให้มากเกินไป น่าจะง่ายกว่าตอนที่น้ำหนักมากเกินไป แล้วต้องมาลดน้ำหนักในภายหลัง

และหากว่ารู้สึกชักจะน้ำหนักเกินหรืออ้วนเกินไป ก็ต้องพยายามควบคุมน้ำหนัก

ดร.แกรีย์ วิทล็อกบอกสรุปว่า “การมีน้ำหนักเกิน ทำให้อายุสั้น”

การคำนวนค่าว่าตัวเองน้ำหนักเกินหรือไม่ อย่างง่ายๆ คือ

-ผู้ชายที่มีความสูงเท่าไรก็เอาไปลบด้วย 100 จะได้น้ำหนักที่ไม่อ้วนเกินไป
-ผู้หญิงที่มีความสูงเท่าไรก็เอาไปลบด้วย 110 จะได้น้ำหนักที่ไม่อ้วนเกินไป


ใครกำลังเสี่ยงต่อการน้ำหนักเพิ่ม ก็หันมาควบคุมอาหาร หรือไม่ก็ออกกำลังกายกันเพิ่มขึ้นนะครับ

ปิดเทอม ใครน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาบ้าง ยกมือขึ้นซิ ?
 
 

 Credit : www.thairath.co.th/news.php?section=technology&content=128924