รู้ทัน 8 ความเสี่ยง ที่คนอายุ 18+ ต้องระวัง

เมื่ออายุ 18 วัยรุ่นหลายคนคงรู้สึกว่าเป็นหนุ่ม-สาวเต็มที่ เพราะเป็นวัยที่ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง เริ่มมีเป้าหมายและอิสระในการใช้ชีวิต เป็นช่วงวัยที่รู้สึกได้เลยว่า “ชีวิตเป็นของเราเอง” แต่รู้ไหมว่าในความอิสระและเลือกอะไรหลายๆ อย่างได้เองของวัยรุ่นอายุ 18 นั้น ก็ยังซ่อนความเสี่ยงต่างๆ ไว้มากมาย ชนิดที่ถ้าไม่รู้เท่าทัน ก็อาจตกเป็นเหยื่อได้โดยไม่รู้ตัว งั้นจะช้าทำไม รีบมาเช็ก 8 ความเสี่ยงของชาว 18+ กัน!

เสี่ยงอ้วน

          ในวัย 18 ปี เรามักได้พบเพื่อนใหม่ๆ สังคมใหม่ๆ ใช้ชีวิตรูปแบบใหม่ ทำให้เกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว และอาจ เสี่ยงอ้วน ได้! เพราะฮอร์โมนความเครียดที่ชื่อ คอร์ติซอล (Cortisol) นี้ จะถูกสร้างในช่วงเช้าเพื่อให้ร่างกายตื่นตัว หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมอง และยังเพิ่มระดับน้ำตาลในกระแสเลือดด้วย ทำให้รู้สึกหิว ต้องการอาหารพลังงานสูง เราจึงคันปากจุ๊บจิ๊บ อยากกินแป้ง อยากได้เครื่องดื่มหวานๆ ตลอดเวลา แล้วลงท้ายด้วยการขี้เกียจออกกำลังกาย ทำให้วัย 18+ มีคนเป็นโรคอ้วนมากถึง 9.7% และยังเสี่ยงภาวะทุพโภชนาการ หรือภาวะการกินอาหารที่ไม่สมดุล เพราะจากสถิติพบว่าวัยนี้กินอาหารมื้อหลักน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับคนอายุอื่นๆ แถมยัง ชอบกินอาหารว่างกันถึง 82.8% ดังนั้นวัยรุ่น 18+ ทั้งหลาย อย่าลืมหาเวลาออกกำลังกาย และเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพบ้างนะคะ

เสี่ยงซึมเศร้า

          อย่างที่รู้กันว่า 18+ เป็นวัยแห่งการเปลี่ยนแปลงหลายๆ อย่าง ทั้งเปลี่ยนที่เรียน เปลี่ยนสังคม แล้วยังถูกกดดันให้ค้นหาตัวเองอีก จึงทำให้วัยนี้มีภาวะเสี่ยงโรคซึมเศร้าถึง 44% และป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามากถึง 18% นอกจากนี้ยังมีวัยรุ่นที่รู้สึกว่าตัวเองไม่ประสบความสำเร็จ ไม่มั่นใจ และไม่ภูมิใจในตนเองถึง 18.64% ด้วยกัน เรียกว่าวลี “เป็นวัยรุ่นมันเหนื่อย” นั้นไม่ได้ผิดจากความเป็นจริงเลย ดังนั้นชาว 18+ คนไหนที่เริ่มรู้สึกว่าอารมณ์ไม่คงที่ มีความนอยด์ๆ ซึมๆ ยังไงชอบกล ก็อย่าเพิ่งนิ่งนอนใจ ลองสละเวลาสักนิดเข้าปรึกษาจิตแพทย์  ติดต่อศูนย์ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตในมหาวิทยาลัยหรือสายด่วนสุขภาพจิตที่ 1323 รู้ไหมว่าเดี๋ยวนี้ไม่ใช่เรื่องน่าอายเลยนะ และอาจจะดีต่อตัวเราเองด้วย เพราะในนั้นมีคนพร้อมจะเข้าใจและรับฟังเรารออยู่ค่ะ

เสี่ยงติดโซเชียล

          ถ้าถามว่าคนเรามีอวัยวะกี่ชิ้น ปัจจุบันนี้ต้องตอบว่า 33 แล้วจ้า เพราะเพิ่มโทรศัพท์มือถือเข้าไปอีกหนึ่ง เรียกว่าติดหนึบหนับกันทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะแก๊ง 18+ อย่างเราๆ ที่หลายคนติดมือถือหนักจนผลสำรวจพบว่า วัยรุ่น 15-19 ปี ใช้เวลากับอินเทอร์เน็ตมากถึง 85.7% จนถูกเรียกว่าเป็น Screenager หรือ “วัยติดจอ” ฟังดูไม่เท่เลยใช่ไหมล่ะ ถ้าอย่างนั้นเรามารวมพลัง 18+ กันใหม่ ด้วยการออกไปทำกิจกรรม offline เชิงสร้างสรรค์กันเยอะๆ ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ เล่นกีฬา ออกค่ายปลูกป่า ฯลฯ แล้วจะรู้เลยว่า จริงๆ แล้วโลกนอกจอยังมีอะไรสนุกๆ ให้ค้นหาอีกมาก!
 

เสี่ยงตั้งครรภ์

          ความรักไม่เข้าใครออกใคร โดยเฉพาะวัยรุ่น 18+ ที่ฮอร์โมนพุ่งพล่าน บอกได้คำเดียวว่าช่วงนี้แหละวัดใจสุดๆ ว่าจะสามารถดูแลตัวเองได้มากแค่ไหน เพราะมีวัยรุ่นอายุ 18-19 ปีจำนวนไม่น้อยที่พลาดท่าเสียที กลายเป็นคุณแม่วัยใสมากถึง 7.9% ที่สำคัญคือในจำนวนนี้ มีการตั้งครรภ์ซ้ำถึง 13.8% ซึ่งหลายกรณีก็ไม่สามารถเลี้ยงดูบุตรเองได้อย่างเต็มที่ ทำให้พลาดโอกาสดีๆ ในชีวิตอีกหลายอย่าง ดังนั้นการคุมกำเนิดจึงเป็นเรื่องสำคัญมากๆ ที่ชาว 18+ ควรศึกษาและทำตาม เพราะการตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องผิด แต่ควรตั้งครรภ์เมื่อพร้อมจะดีกว่าค่ะ หรือหากมีข้อสงสัยต้องการปรึกษาสายด่วนท้องไม่พร้อม สามารถโทรได้ที่ 1663

เสี่ยงติดโรค

          เมื่อพูดถึงการป้องกันเมื่อมีเพศสัมพันธ์ หลายๆ คนก็มักจะนึกถึงเฉพาะการคุมกำเนิด ทำให้วัยรุ่น 18+ ที่มีความมั่นใจว่าไม่ตั้งครรภ์แน่ๆ (เช่น น้องๆ กลุ่มเพศทางเลือก) เลือกปฏิเสธการใช้ถุงยางอนามัย โดยที่ลืมคิดไปว่าประโยชน์ของถุงยางอนามัยนั้น นอกจากคุมกำเนิดแล้วยัง ป้องกันโรคติดต่อ ได้ด้วย! ไม่ว่าจะโรคหนองใน หูดหงอนไก่ แผลริมอ่อน เริม ซิฟิลิส รวมไปถึงเชื้อ HIV ที่จากสถิติพบว่า 70% ของการแพร่เชื้อ HIV นั้น เกิดขึ้นในคนอายุประมาณ 15-24 ปี เนื่องจากวัยรุ่นจำนวนมากนิยมมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน ดังนั้นเรามาคิดใหม่ทำใหม่กันดีกว่าค่ะ ยืดอกพกถุงไว้ รับรองชีวิตสดใสปราศจากโรค หรือหากมีข้อสงสัยต้องการปรึกษาสายด่วนท้องเอดส์สามารถโทรได้ที่ 1663

เสี่ยงสิ่งเสพติด

          อยากรู้อยากลองเป็นเรื่องปกติของวัยรุ่น แต่จะเลือกจะลองต้องคิดดีๆ พออายุ 18+ มักคิดว่าเป็นผู้ใหญ่เต็มตัว มีสิทธิ์ในการตัดสินใจเอง เลยลองอะไรที่เคยถูกห้ามไว้ ทำให้บางครั้งตกเป็นเหยื่อของการยุยงให้ทำเรื่องผิดๆ จากสถิติพบว่ามักเริ่มต้นจากการสูบบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้าหรือการดื่มเหล้าพร้อมกับใช้สารเสพติดอื่นๆตามมาด้วย พบว่าการทดลองดื่มแอลกอฮอล์ครั้งแรกเริ่มที่อายุ 19 ปี มากถึง 13.6% ทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมา เมาแล้วขับ ทะเลาะวิวาท หรือเหตุร้ายต่างๆ ยิ่งลองยิ่งติดขึ้นเรื่อยๆ โรคต่างๆยังถามได้อีกด้วยจึงไม่เป็นผลดีต่อวัยเรียนอย่างเราแน่นอน เลี่ยงได้เลี่ยงให้ไกล!

เสี่ยงคุก

          ฟังดูน่ากลัวใช่ไหมคะ แต่นี่แหละคือสิ่งที่วัยรุ่นอายุ 18+ ต้องระวัง เพราะเป็นช่วงวัยที่อาจตัดสินใจผิดพลาด เข้าไปพัวพันกับสิ่งผิดกฎหมายหรือการพนันได้ โดยเฉพาะการพนันออนไลน์ที่เข้าถึงง่ายจนน่ากลัว ข้อควรระวังก็คือ เมื่ออายุเข้า 18 ปีเมื่อไหร่ ความผิดด้านกฎหมายจะถูกตัดสินด้วยศาลยุติธรรมเหมือนผู้ใหญ่ ไม่ได้รับการอภัยหรือลดหย่อนโทษเหมือนครั้งเป็นเยาวชนแล้ว ดังนั้นไม่ว่าจะทำอะไรอย่าลืมคิดหน้าคิดหลังให้รอบคอบ เพราะไม่มีใครเอ็นดูเราในฐานะ “เยาวชน” อีกแล้วนะ นี่คือคำเตือน 

เสี่ยงอุบัติเหตุ

          18+ นี่แหละวัยคึกคะนอง ยิ่งเป็นวัยที่ได้รับอนุญาตให้ทำใบขับขี่ได้ ยิ่งเกิดความเสี่ยง โดยจากสถิติพบว่า วัยรุ่นอายุตั้งแต่ 15-24 ปี มีอัตราเสียชีวิตต่อประชากร 100,000 คน มากถึง 22.43% โดยพาหนะที่ทำให้วัยรุ่นบาดเจ็บ พิการ หรือถึงแก่ชีวิตมากที่สุดคือมอเตอร์ไซค์ ด้วยสาเหตุขับเร็ว ไม่สวมหมวกกันน็อค และเมาแล้วขับ เราจึงควรระมัดระวัง ขับขี่ปลอดภัย เคารพกฎจราจร และคำนึงถึงความปลอดภัยของตนเองและเพื่อนร่วมถนนด้วยค่ะ 

          ช่วงอายุ 18 ปี แค่เรื่องเรียนก็หนักหนาสาหัสแล้ว ถ้าหลีกเลี่ยงความเสี่ยงอื่นๆ ได้ ก็มาเลี่ยงกันเถอะค่ะ เราจะได้มีช่วงวัยรุ่นที่สดใส สิบปีผ่านไปจนเป็นผู้ใหญ่ มองกลับมาก็ยังภูมิใจว่าเป็นวัยที่มีแต่เรื่องดีๆ ชาว 18+ คนไหนพอเริ่มอายุเข้า 18 ปีแล้วระมัดระวังเรื่องไหนเป็นพิเศษกันบ้าง มาเล่าสู่กันฟังได้เลยค่ะ