3 Step หายปวดหลัง ภายใน 8 นาที
สวัสดีจ้า ^^ แป๊บ แป๊บ ก็กลับมาเจอกันอีกแล้ว ในคอลัมน์ Move It Up พื้นที่ดีๆ สำหรับสาวที่รักสุขภาพ (แบบพวกเรา >///<) ครั้งนี้ Punni มี 3 Step ง่ายๆ แก้ปัญหาปวดหลังมาฝากจ้า T^T ก็แบบว่า นั่งหน้าคอมฯ นานๆ อาการปวดหลังมันก็เลยซึมลึกเข้าเส้น ช่วงนี้มีเพื่อนๆ ของ Punni ปวดหลังกันซะเยอะ เลยขอทำตัวเป็นเพื่อนที่ดี สืบเสาะหาข้อมูลเกี่ยวกับการ Move It Up ซักหน่อย ว่ามีวิธีไหนบ้าง ที่จะทำให้เราหายปวดหลัง ^^ ในที่สุดก็ได้ 3 Step ง่ายๆ ที่จะทำให้เราหายปวดหลังได้ภายใน 8 นาที wow!! เริ่ดจัง ตามไปดูกันเลยจ้า ^^
-
-
นั่งคุกเข่า คล้ายท่าคลานเข่า อยู่ในท่าเตรียมพร้อม
-
จากนั้นแอ่นช่วงหลังขึ้น แกร่งและข้างไว้
-
จากนั้นนั่งคุกเข่า โน้มตัวมาด้านหน้าแขนทั้ง2ข้างเหยียดให้ตึงที่สุดแนบไปกับพื้น
"3 ท่าง่ายๆ หาเวลา 8 นาที บริหารดูนะคะ รับรองว่าแก้อาการปวดหลังได้ดีทีเดียวเลยจ้า ^^ สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากเพิ่มเติมสไตล์เก๋ๆ ละก็อย่าลืมแวะเข้าไปที่ คอลัมน์ Style Choice ได้เลยจ้า"
41 ความคิดเห็น
เป็นท่าที่ทำง่ายดี เหมาะสำหรับคนขี้เกียจอย่าง โนมาเนีย
เยี่ยมมากเลยค่ะ จะกลับไปลองทำดู
เหมือนท่าชาบูอะไรสักอย่าง (ฮา)