กิจกรรมง่ายๆ เผาผลาญพลังงานได้ 150 แคลอรี่
ได้เวลา Move It Up กับพี่ผึ้ง อีกแล้ว ^^ มีใครรอฟิตหุ่นไปกับพี่ผึ้งบ้าง ยกมือโชว์ตัวกันหน่อยซิจ๊ะ ?? Move It Up ในครั้งนี้พี่ผึ้งมีวิธีเผาผลาญพลังงานแบบง่ายๆ มาฝากกัน ตามมาดูกันเลยจ้า
-
วิ่ง 2.4 กม. ในเวลา 15 นาที เผาผลาญ 150 แคลอรี่
-
ว่ายน้ำในเวลา 20 นาที เผาผลาญ 150 แคลอรี่
-
เดิน 3.2 กม. ในเวลา 30 นาที เผาผลาญ 150 แคลอรี่
-
เดินขึ้นบันได 15 นาที เผาผลาญ 150 แคลอรี่
-
กระโดดเชือก 15 นาที เผาผลาญ 150 แคลอรี่
-
เช็ดถูบ้าน นาน 45 - 60 นาที เผาผลาญ 150 แคลอรี่
สาวๆ NUGIRL ถูกใจกิจกรรมไหนกันบ้างแวะมาบอกให้พี่ผึ้งรู้บ้างนะจ๊ะ ส่วน Move It Up ในครั้งต่อไป อย่าลืมตามติดกันนะจ๊ะ ต้องมีเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับการกระชับหุ่นมาฝากอีกแน่นอน บ๊ายยย บาย
12 ความคิดเห็น
จะลองทำดูบ้างเผื่อจะได้ผอมซักที
ขอบคุณมากค่ะ ทำได้ง่ายที่บ้านหลายอย่างเลย ถูกใจการกระโดดเชือกกับเดินขึ้นบันไดมากๆค่ะ ^^
ขอบคุณค่ะ ชอบมากเลย ><
ว้าว!!! ขอบคุณมากๆๆๆ เลยค่ะ ^___<
เรากวาดบ้าน ถูบ้านทุกอาทิตย์เลย
กวาดบ้านถูบ้านเนี่ยแหละ ทำเราเหงื่อหยดติ๋งๆทุกครั้ง -0-
ทำงานบ้านช่วยเผาพลาญจริงหรอ จะได้ทำบ่อยๆ 55
การเดินขึ้นบันไดมากๆจะทำให้ขาเราเป็นน่องรึเปล่าค่ะ แล้วมีวิธีลดน่องขามัยค่ะ
มีน่องขาไม่น่ารักเลย