(คหสต.)รักท่านี้มากนี่พูดเลยยยยยยยย ได้ผลจริงๆนะ เราทำมา 2 วันแล้วรู้สึกเหมือนตัวเองค้นพบว่าเอวเริ่มกลับมา(จากที่ห่างหายกันไปนานT^T) บางคนอาจจะคิดว่ามันเว่อร์ไปป่ะ มโนเองป่ะ จะคิดแบบนั้นก็ได้น้าาาา แต่เรารู้สึกว่ามันได้ผลจริงๆ ปล.เราทำข้างละ 10 วินะคะ:)

ท่านี้พ่อบอกให้ทำอ่ะ พ่อเราอินเทรนด์จัง ฮ่าๆๆ

มันรู้สึกได้จริงๆค่ะ กระชับขึ้น รู้สึกตึง ต่อไปนี้จะทำทุกวันเลยค่ะ^^

จะลองทำดูนะคะ

ขอบคุณมากค่ะ ไว้จะลองทำดู

wow~~la~la

1เซ็ตทำกี่ครั้งอ่ะค่ะ

 ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค้าา หนูอยากมีเอว ฮี่ๆ

ขอบคุณค่ะ

ท่านี้พ่อบอกให้ทำอ่ะ พ่อเราอินเทรนด์จัง ฮ่าๆๆ

เยี่ยมไปเลยค่ะ

 (คหสต.)รักท่านี้มากนี่พูดเลยยยยยยยย ได้ผลจริงๆนะ เราทำมา 2 วันแล้วรู้สึกเหมือนตัวเองค้นพบว่าเอวเริ่มกลับมา(จากที่ห่างหายกันไปนานT^T) บางคนอาจจะคิดว่ามันเว่อร์ไปป่ะ มโนเองป่ะ จะคิดแบบนั้นก็ได้น้าาาา แต่เรารู้สึกว่ามันได้ผลจริงๆ ปล.เราทำข้างละ 10 วินะคะ:)

ขอถามหน่อยนะค้าา >< คือหนูสงสัยว่าถ้าทำใน move it up สัก 5 อย่างหรือมากกว่านั้น เช่น ทำกระทู้ลดสะโพกเสร็จมาทำอันนี้ต่อแล้วต่ออันอื่นไปเรื่อยๆนี้ มันจะเห็นผลภายในกี่วันคะ? ทำครบเซ็ตทุกอันนะคะ หนูอาศัยว่าทำกระทู้พวกนี้เป็นการออกกำลังกายของหนูเลยอ่ะค่ะ ถือว่าลดน้ำหนักกระชับ-ส่วนได้มั้ยคะ? //รบกวนหน่อยนะคะ >< เคยทำมาแล้ว 4วันแต่ก็ลืมทำไปสัก2-3 วันน่ะค่ะเลยไม่เห็นผลอะไร //ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ!! 

เอ่อ...มีวิธีการออกกำลังกายสำหรับคนที่มีเวลาออกกำลังกายน้อยไหมค่ะ?คือหนูเป็นนักดนตรีของโรงเรียนค่ะ ต้องซ้อมนานเป็นชั่วโมงๆ(ไหนจะการบ้านอีกT T)จึงไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลย ตอนนี้อ้วนมากเลย อยากลดน้ำหนักโดยไม่เสียเวลาซ้อมและไม่เสียสุขภาพอ่ะค่ะ ช่วยหน่อยได้ไหมค่ะ?

ป.ล.ขอขอบคุณล่วงหน้าเลยนะค่ะ

มันรู้สึกได้จริงๆค่ะ กระชับขึ้น รู้สึกตึง ต่อไปนี้จะทำทุกวันเลยค่ะ^^