สวัสดีค่ะ สาวๆ NUGIRL  วันนี้พี่โอ๊ตไม่ได้ชวนมาออกสเต็ป แต่จะชวนสาวๆ มาออกกำลังกายตาม “กรุ๊ปเลือด” กันค่ะ หลายคนมีปัญหาว่า ออกกำลังกายแล้วรู้สึกเหนื่อยผิดปกติ ออกกำลังกายไม่ได้นาน หรือออกกำลังกายมาตั้งนานแล้วน้ำหนักไม่ลดซักที สัดส่วนก็เท่าเดิมเลย สารพันปัญหาที่ทำให้เกิดอุปสรรคและความท้อ จุดนี้ พี่โอ๊ตได้ลองไปหาข้อมูลมาก็พบว่า กรุ๊ปเลือดนี่เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ร่างกายเรามีปัญหาเหมือนกันนะ ซึ่งในตอนนี้พี่โอ๊ตจะเริ่มจากคนกรุ๊ป A ก่อนเลย มาดูกันว่า การออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับเรา

      สาวๆ กรุ๊ป A ไม่เหมาะอย่างยิ่กับการออกกำลังกายหนักๆ ค่ะ เพราะมีแต่จะทำให้ร่างกายอ่อนล้า อ่อนเพลีย ภูมิคุ้มกันลดลง ส่งผลให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่ายค่ะ ยิ่งถ้าเป็นคนที่มีโครงกระดูกเล็กยิ่งต้องระวังเลยล่ะค่ะ สำหรับการออกกำลังกายที่นพี่โอ๊ตจะแนะนำให้สาวๆ กรุ๊ป A มีดังนี้ค่ะ