4 สเต็ปพื้นๆ นอนบนพื้นก็สวยได้

โดยในสเต็ปที่ 1 และ 2 ให้สาวๆ ทำทั้งหมด 20 รอบ (ซ้าย-ขวา นับเป็น 1 รอบ) ส่วนสเต็ปที่ 3 และ 4 ทำทั้งหมด 30 รอบค่ะ (ซ้าย-ขวา นับเป็น 1 รอบเช่นกันค่ะ) ทั้งสองท่านี้จะเน้นการลดสัดส่วนบริเวณช่วงเอว หน้าท้อง และสะโพกเป็นหลัก และยังสามารถช่วยกระชับต้นแขนในสเต็ปที่ 3-4 ได้อีกด้วยค่ะ ก็เป็นอีกท่าที่พี่โอ๊ตคิดว่าสาวๆ น่าจะได้เห็นภาพที่ชัดขึ้น สำหรับการออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ค่ะ สำหรับ Move it up ครั้งนี้ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับสาวๆ นะคะ เปิดเพลงฟังไปด้วย จะได้ทำให้การออกกำลังกายของเราไม่น่าเบื่อค่ะ ถ้าใครมีคำถามสงสัยอะไร ทิ้งคอมเม้นท์ไว้ได้เลยนะคะ พี่โอ๊ตอาจจะมาตอบช้าบ้างเร็วบ้าง แต่มาตอบให้แน่นอนจ้า ^^