3 วิธี หุ่นสวยเพอร์เฟ็ค ไม่ต้องเหนื่อย

เห็นมั้ย บอกแล้วว่าแต่ละท่านั้นง่ายมากๆ เลยค่ะ เคยมีหลายถามเรื่องท่ารัดหนังยางว่าทำแล้วนอนเฉยๆ ไม่เห็นได้ผลเลย แน่นอนค่ะ เพราะจริงๆ แล้วเราต้องยกเท้าขึ้นเล็กน้อย เพื่อให้เกิดอาการเกร็งบริเวณช่วงหน้าท้องและต้นขาค่ะ แต่ก็อย่าหักโหมมากไป ทำวันละ 5 นาทีก็พอนะคะ ท่าหนีบหนังสือนี่ก็ลดต้นขาได้อย่างดีเลยค่ะ ส่วนท่าสุดท้าย กรมสาธารณะสุขเองก็เคยออกมารณรงค์อยู่บ่อยๆ ค่ะ ช่วยเรื่องต้นแขนได้จริงๆ นะ และถ้าเราแขม่วหน้าท้องไประหว่างทำ ก็ช่วยลดพุงได้อีกด้วยแหละ สำหรับ Move it up วันนี้ ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับสาวๆ บ้างนะคะ ชวนกันมาออกกำลังกายนิดหน่อยก็ยังดีค่ะ แล้วมาเจอกันใหม่ครั้งหน้านะคะ บ๊ายบาย