4 ท่า ทวนความจำ ทำแล้วพุงยุบ!

เป็นยังไงคะ แต่ละท่าน่าจะคุ้นเคยกันอยู่เนอะ เป็นท่าที่พี่โอ๊ตเองก็ทำอยู่บ่อยๆ และพบว่าเป็นท่าที่ใช้ได้ผลจริงๆ ค่ะ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอของเราเองด้วยนะ บางคนกังวลว่ามาเริ่มเอาตอนนี้แล้วจะหุ่นดีได้เหรอ จะไหวเหรอ แต่พี่โอ๊ตอยากบอกว่า เริ่มวันนี้ก็ดีกว่าไม่ได้เริ่มเลยนะคะ ดีกว่าปล่อยมันไปเรื่อยๆ แล้วยิ่งทำให้ตัวเองท้อใจ ถ้าเริ่มนับหนึ่งตอนนี้ ก็จะไปถึงร้อยได้ไม่ยากค่ะ พี่โอ๊ตและทีม NUGIRL เป็นกำลังใจให้อยู่นะ แล้วกลับมาเจอกันใหม่ครั้งหน้าใน  Move it up นะคะ บ๊ายบายค่ะ ^^

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก http://www.changeinseconds.com/flat-belly-workout