4 สเต็ปขาเล็ก ฉบับสาวขี้เกียจ
หลังจากที่รายการ The Face Thailand จบไป พี่โอ๊ตก็แอบเห็นว่ามีสาวๆ NUGIRL หลายคนที่อินกับรูปร่างที่สมส่วนของผู้เข้าแข่งขันมากๆ ทั้งจากการตั้งกระทู้ หรือว่าอินบ็อกซ์เข้ามาถามกันอยู่เป็นประจำ และคำถามหนึ่งที่พี่โอ๊ตพบว่าหลายคนสนใจตรงกันคือ ทำยังไงที่จะมีขาเล็กเรียวได้อย่างสาวๆ ในรายการบ้าง เอาจริงๆ พี่โอ๊ตก็เคยมีแนะนำไปบ้างแล้วเนอะ แต่สำหรับวันนี้จะมาในฉบับสั้นๆ ง่ายๆ สไตล์สาวขี้เกียจ (แบบพี่โอ๊ตพี่แหละ 555) เน้นว่าให้ทำพร้อมกิจกรรมอื่นๆ ได้ด้วยเช่น ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือสอบก็ยังได้ เพราะเราเน้นแค่ช่วงล่างเท่านั้น ใครพร้อมแล้วก็เริ่มทำกันเลย
.jpg)
ใช้แขนข้างหนึ่งหนุนใบหน้าเอาไว้
.jpg)
ยกขาขึ้น – ลง 30 ครั้ง
ครบแล้วสลับทำอีกข้างหนึ่ง
.jpg)
.jpg)
ครบแล้วสลับทำอีกข้างหนึ่ง
บอกเลยว่ามันง่ายมากจริงๆ เพราะพี่โอ๊ตลองมาแล้ว สาวๆ จะทำกิจกรรมอะไรก็ได้ระหว่างนี้ ขออย่างเดียวเท่านั้นคือ ห้ามหยิบขนมเข้าปากเด็ดขาด! เดี๋ยวขาใหญ่ขึ้นกว่าเดิมจะมาโทษพี่โอ๊ตไม่ได้นะคะ ท่าที่แนะนำนี้ ถ้าเป็นไปได้อยากให้ทำทุกวันค่ะ เพราะจะเห็นผลได้เร็วมากๆ พยายามเข้าหน่อยก็เตรียมขึ้นไฟนอลวอล์คได้เลย อิอิ ครั้งหน้า พี่โอ๊ตและคอลัมน์ Move it up จะชวนมาทำอะไรกันอีก อย่าลืมติดตามกันนะคะ ^^
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก http://www.hercampus.com/school/jcu/pre-spring-break-prep-lazy-girl-s-guide-spring-break-body
15 ความคิดเห็น
ควรทำอย่างต่ำกี่รอบต่อวันค่ะ
นี่ขนาดสำหรับสาวขี้เกียจนะคะ ฮือ555555555555555555555555
ขาต้องเล็กให้ได้ถึงจาลำบากฮื่อออ
ใช้หมอนมาหนุนเสริมด้วยได้ไหมคะ5555 นี่สิขี้เกียจตัวแม่55555
น้ำหนักขึ้นง่ะ กรี๊ดดดดดด