เตือนภัย : หมกมุ่นกับการลดความอ้วนมากไประวังอันตราย!!

     ในช่วงวัยรุ่นนั้น เป็นธรรมดาที่เราจะให้ความสำคัญกับน้ำหนัก รูปร่างสัดส่วนของตัวเอง ... หลายคนมีความเชื่อว่า ยิ่งผอมเท่าไหร่เราจะยิ่งดูรูปร่างดี ซึ่งจากความเชื่อดังกล่าวนี้เองทำให้หนุ่มสาวสมัยนี้หันมาหาวิธีลดน้ำหนักกันชนิดไม่ชีวิต บางคนอดอาหาร บางคนกินยาชุดลดน้ำหนัก บางคนออกกำลังกายอย่างหักโหม ...

น้องๆ ทราบรึเปล่าคะว่านั่นไม่ใช่ความคิดที่ดีเลย เพราะการหักโหมลดน้ำหนักแบบไม่ถูกวิธีโดยการอาหารนั้น ทำให้ร่างกายได้รับการอาหารที่ไม่เพียงพอ ร่างกายจะปรับตัวเพื่อการอยู่รอดโดยมีการเผาผลาญน้อยลงประกอบกับมีมวลกล้ามเนื้อลดลงทำให้ตัวช่วยในการเผาผลาญลดลงด้วย คนเหล่านี้จะเกิดปัญหากินแล้วอ้วนง่ายกว่าคนอื่น นี่จึงเป็นคำตอบที่ว่า "ทำไมกินอะไรนิดเดียวก็อ้วนแล้ว"      และจากพฤติกรรมดังกล่าวนี้เอง ทำให้เราต้องรู้จักปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ โดยในช่วงแรกเราต้องกินอาหารเพื่อสร้างน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกาย และเมื่อร่างกายมีกล้ามเนื้อเพียงพอในการช่วยเผาผลาญพลังงาน การควบคุมน้ำหนักก็จะง่ายขึ้น      การดูแลเรื่องรูปร่างและสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่หากหมกมุ่นมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดโรคร้ายที่อาจมีผลต่อชีวิตได้เช่นกัน ...      เมื่อไม่นานมานี้เราคงได้ยินข่าวนางแบบนั้นนำระดับโรคที่เพิ่งเสียชีวิตไปด้วยโรค "อนอร์เร็กเซีย" โดยผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีอาการปฏิเสธอาหาร กินน้อยมาก บางคนยังออกกำลังกายอย่างหนักด้วย (ผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้จะมีความคิดว่าการอดอาหารและออกกำลังกายอย่างหนัก คือ คำตอบของการที่จะได้มีหุ่นที่สวยงาม) น้ำหนักจะลดลงฮวบฮาบ เป็นโรคขาดสารอาหาร กล้ามเนื้อลีบ ซูบผอม ถ้ารุนแรงอาจถึงตายได้

     พี่เหมี่ยวว่าถึงที่สุดแล้ว หากเราผอมได้ดั่งใจ (ด้วยวิธีผิดๆ) แต่กลับได้ของแถมเป็นโรคภัยไข้เจ็บกลับมา ยังไงเสียพี่เหมี่ยวว่ามันก็ยังไม่คุ้มกับสุขภาพที่เราต้องเสียไปอยู่ดีล่ะค่ะ สู้เราเดินทางสายกลาง ไม่ต้องอ้วนและผอมเกินไป แต่ให้เน้นเรื่องสุขภาพเป็นสำคัญ เน้นการออกกำลังกาย ให้รูปร่าง น้ำหนักและส่วนสูงที่สมดุลกัน แค่นี้ก็น่าจะพอแล้วล่ะค่ะ