ฟังเพลง... อารมณ์ดี

จากการทดสอบ พบเรื่องน่าตื่นเต้นจากการฟังเพลง... ที่ว่า...

เมื่อใดก็ตาม ที่คุณรู้สึกหดหู่ เคร่งเครียด ไร้เป้าหมาย ไม่สบายใจ ขอแนะนำว่า...

คุณควรฟังเพลงที่มีเนื้อหาดี ทำนองไพเราะ เพราะมันจะช่วยเพิ่มพลังให้คุณได้

อย่างไม่น่าเชื่อ จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The Cochrane Library พบว่า...

การผ่อนคลายที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งก็คือ การฟังเพลง นั่นเอง

และจะดีมาก ถ้าหากว่าคุณฟังเนื้อหาของมันอย่างมีสมาธิ หรือนั่งสมาธิไปด้วยระหว่างที่กำลังฟัง

และการผ่อนคลายด้วยเพลงนี้ จะช่วยให้คุณผ่อนคลายอารมณ์ ความเครียดลงได้

แต่ก็ขึ้นอยู่กับการเลือกเพลงของคุณด้วย ถ้าหากว่าอารมณ์ของคุณกำลังหดหู่

ลองเลือกเพลงเนื้อหาให้กำลังใจ ที่มีทำนองสนุกๆ อาจจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

หรือเมื่อท้อแท้ ก็ลองฟังเพลงร็อกๆ เนื้อหาปลุกใจ จะทำให้คุณกลับมาเป็นคนเดิม

อันนี้ ด็อกเตอร์ บาร์บาร่า เมทริกส์ จิตแพทย์จากออสเตรเลียเขาฝากมาบอก

น้องๆ ที่กำลังเครียด ก็ลองหาเพลงดีๆ มาฟังแล้วกันนะ พี่ตินเองก็จะทำเหมือนกัน

คิดว่าคงช่วยได้ไม่มากก็น้อย

Dek-d : อตินเอง

ขอบคุณข้อมูลจากนิตยสาร Body + Soul