อันตรายจากคอมพิวเตอร์

เชื่อเลยว่าไม่มีน้องคนไหนที่อ่านบทความนี้ไม่รู้จักการใช้คอมพิวเตอร์

(อตินถามอะไรโง่ๆ ตามเคย ก็เค้าเข้าเว็บได้ จะไม่รู้จักคอมฯ ได้ไงเล่า)

นั่นแหละ พี่ตินเกริ่นมาเพื่อจะบอกว่า ปัจจุบัน คอมพิวเตอร์กลายมาเป็นสิ่งสำคัญของคนเราเสียแล้ว

ตอนพี่ตินเด็กๆ เชื่อไหม ไม่เคยเล่นคอมฯ เลย

กว่าจะมีคอมฯ ก็นู่น มอปลาย แถมยังใช้แต่เวิร์ดด้วย เพราะเมื่อก่อนเน็ตมันแพง

แต่ก็นั่นแหละ มันผ่านไปนานแล้ว พี่ตินขอเข้าเรื่องเลยดีกว่า

 

วันนี้ เรื่องที่จะมาเล่าให้ฟังกันเป็นเรื่องอันตรายของคอมพิวเตอร์ที่มีต่อสุขภาพ

เพราะพี่ตินเห็นว่าน้องๆ เล่นคอมฯ กันเยอะเหลือเกิน ก็ควรจะระวังไว้บ้าง

เพราะคอมฯ น่ะ มีประโยชน์มาก แต่ก็มีโทษด้วยเหมือนกัน

อย่างตอนนี้ ที่สหรัฐอเมริกากำลังตื่นตัวกันมาก

เพราะชาวอเมริกันเริ่มไปหาหมอด้วยโรคกระดูกคดมากขึ้น นอกจากนี้ ก็มีโรคเครียด

และเจ็บปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ซึ่งแน่นอนว่าสาเหตุมาจาก

การใช้ท่านั่งที่ผิดหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ นี่เอง

 

น้องๆ หลายคนอาจจะบอกว่าไม่จริง พี่อติน หนูยังไม่เป็นเลย

ก็เพราะน้องๆ ยังเด็กไง สิ่งนี้จะส่งผลเมื่ออายุมากขึ้น

เพราะว่าการที่กล้ามเนื้อของเราต้องถูกบิดเบือนอยู่นาน จะส่งผลในระยะยาวต่อร่างกายของเรา

ท่านั่งที่ผิดที่พี่ตินจะยกตัวอย่าง ก็คือท่าก้มหลัง หน้าจรดคอมพิวเตอร์

ท่านี้เราอาจจะทำไม่บ่อย แต่มันจะมาเวลาเผลอตัวนะ

ยิ่งตอนเล่นเอ็มเอสเอ็นเนี่ย ถ้าอยากรู้เรื่องที่เพื่อนเล่ามากเท่าไหร่ จะเผลอโดยไม่รู้ตัวเลย

และท่านี้ เมื่อเกิดบ่อยเข้าๆ จะติดเป็นนิสัย ทำให้กระดูกหลังคดงอได้เหมือนกัน

และนอกจากนี้ การใช้คอมพิวเตอร์นานๆ จะทำให้เกิดโรคเหล่านี้ได้ด้วย

-          ปวดบริเวณข้อมือ มือ หลัง ช่วงบ่า และคอ

-          รู้สึกชาบริเวณนิ้วมือ เพราะการพิมพ์มากเกินไป

-          นิ้วมือบิดเบี้ยว จากการพิมพ์มากและยาวนาน ทำให้นิ้วมือเกิดการเปลี่ยนแปลง ไม่เรียวเหมือนเดิม

-          รู้สึกเหนื่อย อ่อนเพลีย อ่อนล้า หน้าซีด

-          ปวดตา ร้อนที่ตา หรือตาแห้งผาก มองเห็นภาพเบลอ ปวดหัว 

 

เล่าอะไรที่น่ากลัวขนาดนี้ พี่ตินขอบอกวิธีป้องกันบ้างแล้วกันนะ

-          เลิกใช้คอมพิวเตอร์เมื่อรู้สึกเหนื่อย หรือปวดหัว แต่ไปพักผ่อนก่อน แล้วค่อยกลับมาใหม่

-          ระวังท่านั่งให้ดี ให้หลังติดอยู่กับพนักเก้าอี้เสมอ และระวังเรื่องแขนด้วย

-          ไปพักบ้าง อย่าเล่นคอมพิวเตอร์นานเกินไป ตามปกติ ว่ากันว่าสองชั่วโมงก็มากแล้ว

ถ้าหากว่าเกินสองชั่วโมง ให้ลองลุกไปเดินยืดเสื้อยืดสายบ้าง

-          ระวังให้ข้อมือไม่ชนกับคีย์บอร์ด เมื่อเริ่มปวดข้อมือ ให้สะบัดไปมาบ้าง

-          เมื่อเริ่มปวดตา ให้หลับตานิ่งๆ สักครู่ หรือไปนอนพักผ่อนก่อน

-          ใช้แสงที่เหมาะสม อย่าอยู่ในที่มืดหรือสว่างเกินไป เพราะจะเป็นอันตรายต่อตาได้

-          ระวังอย่าก้มหน้าไปติดหน้าจอคอมพิวเตอร์มากเกินไป ปรับระยะห่างให้เหมาะสม

-          พยายามดื่มน้ำเยอะๆ

 

และนั่นก็คือวิธีแก้อย่างคร่าวๆ ที่พี่ตินนำมาฝากกัน

แต่ว่าที่พี่ตินอยากให้น้องๆ ทำ คืออย่าเล่นคอมพิวเตอร์มากเกินไป

ออกไปข้างนอกบ้าง ไปออกกำลัง หรือไปเดินเที่ยว เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงนะจ๊ะ

 

Dek-d : อตินเอง

ขอบคุณข้อมูลจากเว็บไซต์ www.yahoo.com