ถั่วนี้มีประโยชน์

ชอบกินถั่วกันไหม

พี่ตินชอบกินถั่วที่อาบังหาบขายนะ เค็มๆ อร่อยดี

พอได้อ่านบทความนี้ก็ดีใจ

เขาบอกว่ากินถั่วเนี่ย ถ้ากินเป็นประจำจะดีต่อหัวใจนะ

 

ประโยชน์ของถั่วก็คือ มีสารอาหารดีๆ มากมาย และมีกรดไขมันชนิดดีด้วย

แน่นอนว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และไม่ทำให้อ้วน แถมพ่วงมาด้วยประโยชน์ต่อหัวใจ

และเหตุผลที่ดีสุดๆ คือราคาถูก และเก็บได้นานด้วย

น้องๆ บางคนอาจจะสงสัยว่าแล้วถั่วแบบไหนละ ยัยพี่ติน

ถั่วลิสง หรือถั่วแดง ถั่วเขียว หรือถั่วงอก ในบทความเค้าบอกว่าไม่ว่าถั่วแบบไหนก็มีประโยชน์ทั้งนั้น

เพราะล้วนเป็นตระกูลเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นวอลนัท อัลมอนด์ เฮเซลนัท ฯลฯ

ขอให้เป็นพืชตระกูลถั่วละก็ ได้หมด มีประโยชน์ต่อหัวใจของคุณแน่ๆ

ยิ่งใครที่เป็นโรคหัวใจ ควรอย่างยิ่งเลยที่จะกินถั่ว เพราะช่วยได้มากจริงๆ

การกินถั่วจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด และลดไขมันด้วย

นอกจากนี้ยังดีต่อเส้นเลือดหัวใจ ช่วยให้เส้นเลือดหัวใจแข็งแรง ไม่ตีบตันง่าย (เปล่าล้อนะ น้องตีบ ^ ^)

ทำให้การลำเลียงเลือดไปสู่หัวใจง่าย และสะดวกขึ้น

และในถั่ว ยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยป้องกันอาการหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน

รวมไปถึงสารอาหารดีๆ อย่างวิตามินอี และไฟเบอร์   

เรียกว่ามีประโยชน์มากมายเหลือเชื่อจริงๆ

 

ส่วนน้องคนไหนที่ยังสงสัยเรื่องประเภทของถั่วที่จะให้ประโยชน์

จากการศึกษา พบว่าวอลนัทเป็นหนึ่งในถั่วที่มีประโยชน์มากที่สุด

เพราะมีโอเมก้า 3 เยอะมากกว่าถั่วประเภทอื่นๆ

นอกจากนี้ทั้งอัลมอนด์ แมคคาเดเมีย ฮาเซลนัท พีนัท ก็มีประโยชน์เช่นกัน

ส่วนใครที่ชอบกินช็อกโกแลตถั่วอย่างเฟอร์เรโร รอชเชอร์ นักวิจัยก็บอกว่ามีประโยชน์เหมือนกันนะ

พวกโก๋แก่ หรือขนมที่ทำจากถั่วก็ล้วนมีประโยชน์ไม่ต่างกัน

 

ไม่น่าเชื่อเนอะ ซูเปอร์ถั่วจริงๆ

 

 Dek-d : อตินเอง  

 ขอบคุณข้อมูลจาก http://health.msn.com/