แตงโมนี้หนา คุณภาพคับผล

กินแตงโมกัน

แตงโมผลใหญ่ๆ เกิดขึ้นได้จากเม็ดแตงเล็กๆ จำไว้นะพวกเด็กๆ เม็ดแตงเล็กๆ กลายเป็นแตงผลโต

ฟังเพลงนี้แล้วคิดถึงตอนเด็กๆ เนอะ

พอพี่ตินอ่านบทความเกี่ยวกับเรื่องของแตงโม ก็คิดถึงบทความนี้ขึ้นมาเลยทันที...

ก็อย่างที่บอกว่าช่วงอากาศร้อนๆ เนี่ย ไม่มีอะไรดีเท่าแตงโมเย็นๆ อีกแล้ว

ทั้งฉ่ำน้ำ เนื้อหวานกรอบ แถมยังเต็มไปด้วยวิตามินเอ ซี โพแทสเซียม ฯลฯ

เรียกว่าครบถ้วนด้วยประโยชน์ และข้อดีก็คือไม่มีไขมัน โซเดียม และแคลอรี่

 

ก่อนอื่น เรามาว่ากันถึงประโยชน์ของแตงโมกันก่อนเลยนะ

ทำให้สุขภาพแข็งแรง - - แตงโมมีสารที่เรียกว่า lycopene

ที่มีแอนตี้ออกซิเดนท์ และช่วยในการบำรุงหัวใจ รวมถึงมะเร็ง

สารนี้มีอยู่มากในมะเขือเทศเช่นกัน แต่เมื่อเทียบกันแล้ว แตงโมมีมากกว่าถึง 40 เปอร์เซ็นต์

 

วิตามินซี - - แตงโมเสี้ยวใหญ่ๆ จะเต็มไปด้วยวิตามินซีที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา

 

 

ป้องกันการติดเชื้อ - - การดื่มน้ำแตงโมช่วยเพิ่มเบต้าแคโรทีน ซึ่งร่างกายใช้ในการสร้างวิตามินเอ

และการมีวิตามินเอมากๆ ก็จะช่วยป้องกันการติดเชื้อได้

 

แผลหายเร็ว - - แตงโมเป็นผลไม้ที่มี citrulline อยู่มาก สารตัวนี้จะช่วยในการรักษาแผนได้เร็ว

อย่าดื่มแต่น้ำแตงโม ให้กินเนื้อมันเข้าไปด้วย โดยเฉพาะในส่วนที่เป็นสีขาวอยู่ลึกลงไป

แม้รสชาติจะไม่หวาน แต่มีประโยชน์ทีเดียวนะ

 

คลายเครียด - - แตงโมเต็มไปด้วยโพแทสเซียม ที่จะช่วยควบคุมอัตราความดันโลหิต

เรียกว่ากินแล้วจะอารมณ์ดี ยิ่งกินแบบเย็นๆ ยิ่งสบายใจ

 

ลดความอ้วน - - ในแตงโมมีแคลอรี่แค่ 96 แคลอรี่เท่านั้น

และการกินแตงโมที่ชุ่มฉ่ำด้วยน้ำ ทำให้เราอิ่มได้เร็ว และไม่ต้องกินอาหารอื่นอีก

เรียกว่าแตงโมนี่มีประโยชน์มากมายมหาศาลจริงๆ เนอะ

แล้ววันนี้น้องๆ กินแตงโมแล้วหรือยังเอ่ย

 

Dek-d : อตินเอง  

ขอบคุณข้อมูลจากเว็บไซต์ http://www.yahoo.com/