กินแบบไหน และที่ไหนที่แย่มากๆ

เร่งรีบ : การกินแบบเร็วๆ ให้ผลเลวร้ายต่อคุณโดยไม่รู้ตัว เพราะเราไม่มีโอกาสเลือกอาหารได้

ถ้าเราเลือกพาสต้าจากร้านสะดวกซื้อ และใช้เวลากิน 10 นาที ร่างกายของเราจะได้รับแคลอรี่ถึง 646 แคลอรี่

เมื่อเทียบกับการกินเป็นระยะเวลา 30 นาที ร่างกายได้รับน้อยลง เป็นแค่ 579 แคลอรี่เท่านั้น

นอกจากนี้การกินแบบช้าๆ ทำให้ร่างกายค่อยๆ ย่อย ดีต่อหัวใจ และกระเพาะอาหารด้วย

กินตอนดึกๆ : จากการศึกษา พบว่าการกินอาหารในตอนกลางคืน จะทำให้เราน้ำหนักขึ้นได้

เพราะเมื่อนอนหลับร่างกายจะเปลี่ยนแคลอรี่ที่ได้รับได้เร็วขึ้น และการกินอาหารก่อนนอน

ยังอาจทำให้ร่างกายเกิดอันตรายได้ เพราะไขมันที่เป็นอันตรายอาจถูกส่งเข้าไปทางเส้นเลือดใหญ่

และทำให้เลือดจับเป็นก้อนระหว่างที่เราหลับ เป็นสาเหตุที่คนมักหัวใจวายในตอนเช้าๆ

กืนอาหารนอกบ้าน : การกินอาหารนอกบ้านคือสาเหตุสำคัญที่จะทำให้คุณอ้วนขึ้นได้มากที่สุด

เมื่อศึกษาแล้ว พบว่าการกินอาหารนอกบ้าน อาทิตย์ละ 13 มื้อ เท่ากับเราเพิ่มวันละ 290 แคลอรี่ทีเดียว 

กินหน้าทีวี : นอกจากหน้าทีวีแล้ว การกินหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นการเสี่ยงต่อโรคอ้วน

เพราะเมื่อเรามัวแต่โฟกัสไปที่สิ่งที่เราเห็น เวลากินจึงทำให้เราไม่ได้สนใจรสและปริมาณอาหาร

นอกจากนี้ การกินของว่างจุบจิบหน้าสิ่งเหล่านี้ จะทำให้เราได้แคลอรี่เพิ่มอีกเยอะเลยละ

Dek-d : อตินเอง

ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.msn.com/