รวมเรื่อง “แปลกแต่จริง” ถ้าไม่ใช่ “ผู้หญิง” ไม่มีวันเข้าใจ!!

1.อาการโลกหมุน 
     “อาการเวียนหัว” เป็นอีกหนึ่งอาการข้างเคียง ที่สาวๆ หลายคนต้องพบ เมื่อประจำเดือนมาเยือน ซึ่งอาจจะเป็นเพียงอาการปวดหัวหรือไม่สบายตัวตามปกติ แต่ลองสังเกตดูว่าถ้าอาการหนักขึ้นและไม่ทุเลาลงภายใน 1-2 วันควรปรึกษาแพทย์ เพราะอาจจะเกี่ยวกับการเสียเลือดที่มากเกินไป ทำให้เลือดจาง ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายมีปริมาณเม็ดเลือดแดงน้อยกว่าปกติ ทำให้มีอาการซีด อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย จนเกิดอาการวิงเวียนนั่นเอง
     ข้อแนะนำ สาวๆ ควรบำรุงด้วยอาหารประเภท เนื้อสัตว์ ตับหมู ตับวัว เลือดหมู นม ไข่ หรือ ยาบำรุงเลือด พยายามกินให้เป็นปกติ อย่าอดอาหารเชียวน้า

2.เลือดจับตัวเป็นลิ่ม
     สาวๆ อาจจะเคยเจอว่า บางครั้งประจำเดือนที่ออกมาไม่ใช่เลือดเหลวๆ ทั่วไป แต่จะมีลิ่มเลือด หรือการจับตัวเป็นก้อน ไม่ต้องตกใจไปนะคะ เพราะลิ่มเลือดที่ว่านี้เกิดจากการสะสมของเลือดในปริมาณที่มาก แต่ไม่สามารถไหลออกมาได้สะดวก จึงได้เกิดจับตัวกัน แต่ต้องสังเกตว่าลิ่มเลือดที่ว่านี้ จะไม่ใช่ก้อนใหญ่จนเกินกว่า ขนาด 2 ซม. เพราะถ้าใหญ่กว่านั้น สาวๆ ควรจะต้องไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาและตรวจภายใน
     ข้อแนะนำ ช่วงระหว่างมีประจำเดือน สาวๆ ควรดื่มน้ำอุ่นๆ หรือน้ำที่อุณหภมิห้อง ไม่เย็นจัด เพราะเลือดจะได้ไหลเวียนได้สะดวก ไม่จับตัวกันเป็นก้อน ซึ่งการดื่มน้ำอุ่นๆ หรือน้ำซุปร้อน สามารถให้ลดอาการปวดท้องลงได้ด้วยน้า 

3.ผลข้างเคียง การเปลี่ยนแปลง รูปร่างและอารมณ์
     ช่วงระหว่างมีประจำเดือน จะเป็นช่วงที่ร่างกายเปลี่ยนแปลง สังเกตได้ว่าตัวจะบวมขึ้น เพราะฮอร์โมนในร่างกายส่งผลให้เกิดการสะสมน้ำไว้ส่งผลให้รูปร่างดูใหญ่ขึ้น  รวมถึงอาการเจ็บคัดตึงที่เต้านมและปวดเมื่อยตามตัว สาวๆ บางคนถึงขั้นปวดร้าวไปทั่วร่างกายเหมือนกับออกรบมายังไงยังงั้น รวมถึงอาการหิวมาก ก่อนเป็นประจำเดือน กินแหลก หิวตลอด กินเท่าไหร่ก็ไม่พอ แต่พอประจำเดือนมาก็รู้สึกอืดและไม่อยากอาหาร ถือว่าเป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องรู้สึกผิดที่จะกินตามความรู้สึกนะคะ สุดท้ายอาการนอยด์ อ่อนไหว วีนเหวี่ยง และร้องไห้ง่ายกว่าปกติ ก็ไม่ได้ถือว่าเป็นเรื่องผิดปกติอะไร หรือที่เราคุ้นเคยกันดีกับคำว่า PMS (premenstrual syndrome) นั่นเอง มันเป็นเพียงแค่ภาวะฮอร์โมนกำลังเปลี่ยนแปลง เพียงเรารู้ทันอาการของตัวเอง เราก็จะผ่านมันไปได้ค่ะ
     ข้อแนะนำ ไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ ทำตัวตามธรรมชาติ กินอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ต้องกังวลว่ากลัวอ้วนจึงอดอาหาร เพราะเมื่อประจำเดือนหมดไป รูปร่างก็จะกลับมาเป็นปกติดังเดิมค่ะ

4.ประจำเดือนมีกลิ่น
     ตามปกติแล้วประจำเดือนจะมีกลิ่นคาวเลือด ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องกังวลใจไปนะคะ เพียงสาวๆ ดูแลและล้างทำความสะอาดร่างกาย เปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 2-3 ชั่วโมง แต่ถ้ายังมีกลิ่นแรงผิดปกติอยู่ สาวๆ ต้องปรึกษาแพทย์หรือตรวจภายในประจำปีบ้างนะคะ
     ข้อแนะนำ เดี๋ยวนี้ในท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น หรือผ้าอนามัยที่ช่วยระงับเรื่องกลิ่นได้ เป็นช้อยส์ที่ช่วยสาวๆ ได้ ลองไปหามาใช้ดูนะคะ

5.ประจำเดือนเคลื่อน แต่มั่นใจว่าไม่ได้ท้อง
     ความกังวลใจอย่างหนักของสาวๆ คือประจำเดือนมาไม่ปกติ บางรายคลาดเคลื่อน ไป 1-2 เดือน ไปจนถึง 6 เดือนเลยก็มี ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด การนอนดึก รวมไปถึงการกินยาบางชนิด ซึ่งก็มีส่วนทำให้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง แต่ต้องสังเกตด้วยว่า ถ้านานเกินไปมากกว่า 3 เดือน สาวๆ ควรไปพบแพทย์เพื่อเช็คให้มั่นใจอีกครั้งหนึ่ง ไม่ควรปล่อยปละละเลยนะคะ 
     ข้อแนะนำ ขั้นแรกควรบำรุงร่างกายด้วยอาหารที่มีธาตุเหล็ก และเลิกเครียด ฟังเพลง ดูหนังเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น จำไว้ว่าเครียดไปก็ไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้น ฉะนั้นทำใจให้สบายค่ะ

     บางทีเรื่องเหล่านี้ก็เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนมาก เกินกว่าจะเล่าให้ใครฟัง แต่มันก็เป็นเรื่องธรรมชาติ ที่สาวๆ ก็สามารถปรึกษาและเปิดใจได้ แต่ถ้าสาวๆ NUGIRL​ คนไหน ยังรู้สึกเขินอายและไม่กล้าถามใคร สาวๆ สามารถส่งข้อความลับมาปรึกษาพี่นิดได้นะคะ แล้วพี่นิดจะไปหาคำตอบมาไขข้อข้องใจให้กับสาวๆ เองน้า แล้วพบกับพี่นิดและคอลัมน์ Health Me ได้ใหม่ครั้งหน้า บ๊ายบายค่ะ