ใครชอบหิวหลัง 3 ทุ่ม ยกมือขี้น Q(>o<)/O เอาจริงพี่ผึ้งเอง!! ไม่รู้มีใครเป็นเหมือนกันมั้ย?? ช่วงนี้หิวตอนดึกๆ บ่อยมากคิดแล้วคิดอีกว่าเพราะอะไร มีคำตอบมั่วๆ ให้ตัวเองว่า “เพราะฉันดูซีรีส์ดึกซินะ ถึงชอบหิวดึกๆ T^T” อยากจะหัวเราะทั้งน้ำตา (อะจ๊ะ!! เข้าเรื่อง) พอกินดึกน้ำหนักก็ขึ้นใช่มั้ยละ ก็เลยหาข้อมูลรัวๆ หาไปหามาตกใจ!! บอกเลยว่ากลัวมาก เพราะการกินดึกไม่ใช่แค่ “อ้วน” แต่ความจริงแล้วมันอันตรายกว่านั่น!! ชวนสาวๆ NUGIRL ไปหวาดวิตกพร้อมๆ กัน ไปค่ะ!!
อะไรทำให้เราอยาก “กินตอนดึกๆ”
* ฮอร์โมนผิดปกติ อาจจะเป็นช่วงใกล้มีประจำเดือนก็เป็นไปได้
* ไม่ยอมกินมื้อเย็น เพราะกลัวอ้วนเลยมาหิวตอนดึก
* เครียดมากเกินไป ช่วงนี้เรียนหนักอาจจะต้องการน้ำตาล และแป้งตลอดเวลา
* ติดนิสัยการกินเรื่อยๆ กินบ่อยๆ กินตลอดๆ จนกว่าจะนอนหลับ
กินตอนดึกๆ อันตรายแค่ไหนถามใจเราดู!!
เสี่ยงต่อโรคอ้วน
.png)
ความจริงแล้วก็ขึ้นอยู่กับอาหารที่เลือกรับประทานด้วยนั่นแหละ ยิ่งอาหารที่มีพลังงานสูง แต่คุณค่าต่ำ ยิ่งกินดึกก็ยิ่งมีโอกาสอวบอ้วนขึ้นได้ง่าย เพราะเรากินแล้วก็นอนไงไม่ได้ใช้พลังงานเพื่อการเผาผลาญอะไรเลย
เสี่ยงต่อโรคนอนไม่หลับ
ธรรมชาติสร้างสมดุลให้เราพักผ่อนนอนหลับในตอนกลางคืน ร่างกายก็เช่นกัน ช่วงเวลากลางคืนเป็นช่วงเวลาที่ระบบต่างๆ ในร่างกายได้หยุดพักและทำงานช้าลงบ้าง แต่!! เรากินดึก ระบบย่อยก็ต้องทำงานไม่ได้หยุดพักและยิ่งไปกว่านั้นคือการบีบตัวของกระเพาะอาหารตอนทำงานจะให้เราหลับได้ไม่สนิท เช้ามาก็ง่วงแถมไม่สดใส มีแต่แย่กับแย่เนอะ อ้วนแล้วยังโทรมอีก T^T
กรดไหลย้อน
.png)
อันนี้เป็นแน่นอนพี่ผึ้งคอนเฟิร์ม การกินดึกทำให้กระเพาะและระบบย่อยทำงานผิดเวลา การกินอิ่มแล้วไปนอนยิ่งทำให้น้ำย่อยที่กำลังทำงานอยู่ในกระเพาะไหลย้อนขึ้นมาบนหลอดอาหาร บริเวณหน้าอก ทำให้เกิดการจุกแน่น แสบหน้าอกและไอตลอดเวลา
เพิ่มความเสี่ยงโรค
.png)
กินดึก ร่างกายไม่ได้ย่อยไม่ได้เผาพลาญไม่ได้ใช้พลังงาน เป็นที่มาของไขมันสะสม หัวใจทำงานหนัก ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ไม่ต้องบอกเนอะว่าโรคร้ายจะตามมามากมายแค่ไหน
NUGIRL เปลี่ยนตัวเองให้สวยไม่ใช่เรื่องยาก
1 ความคิดเห็น