โรคซึมเศร้ายังคงเป็นปัญหาที่หลายคนบอกว่าไม่เคยเข้าใจ ออกข่าวมาทีไรก็จะมีทั้งคนที่รับได้และไม่โอเค แล้วน้องๆ เคยคิดมั้ยคะว่า ถ้าวันนึงเพื่อนสนิทหรือแฟนของเราเป็นโรคซึมเศร้าขึ้นมา เราจะทำยังไง? ต้องตีตัวออกห่างมั้ย หรือต้องปฏิบัติตัวยังไง เดี๋ยวพี่แก้วมาบอกให้ค่ะ อะไรควรและไม่ควรทำบ้างนะ
ไม่ต้องเอาใจ แค่ทำตัวตามสบายก็พอ
เห็นเพื่อนเราซึมเศร้า น้องๆ ไม่ต้องถึงกับเข้าไปโอ๋ เอาอกเอาใจ หรือทำอะไรที่เป็นพิเศษก็ได้นะคะ ยิ่งตามใจ คนอื่นที่ไม่เข้าใจเดี๋ยวก็เขม่นเอาได้ เพื่อนเราจะยิ่งแย่ไปใหญ่ สิ่งที่ดีที่สุด คืออย่าทำเหมือนเพื่อนเป็นคนป่วย เพราะเพื่อนจะยิ่งรู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอและเป็นภาระคนอื่น สู้ทำตัวตามปกติ เฮฮา คุยเล่นเหมือนเดิมดีกว่าค่ะ
ภาพจาก pixabay.com
กดดันกันไป ก็ไม่ช่วยอะไรนะ
พอรู้ว่าเพื่อนเป็นโรคซึมเศร้า หลายคนเลยอยากเข้ามาช่วย ด้วยการเจ้ากี้เจ้าการ บงการว่าต้องทำนั้นทำนี่ ไปพบจิตแพทย์ ต้องบอกให้พ่อแม่รู้สิ แบบนี้ห้ามทำ ตัดสินใจอย่างนั้นไม่ได้ โห! ยิ่งกดดันไปใหญ่ จะทำให้รู้สึกอึดอัดกันเปล่าๆ ขนาดคนทั่วไป ไม่ได้ซึมเศร้า โดนแบบนี้ยังรำคาญใจเลยใช่มั้ยล่ะคะ ลองเปลี่ยนจากบังคับให้ทำอะไร เป็นนั่งลงข้างๆ แล้วอยู่เป็นเพื่อนเค้าในเวลาที่อ่อนแอ แค่นี้ก็พอแล้ว
ภาพจาก pixabay.com
พูดแรงๆ ไป ก็ไร้ประโยชน์
หลีกเลี่ยงคำพูดประชดประชัน หรือคำพูดที่จะทำให้เค้ารู้สึกแย่และไร้ค่า เช่น ไร้สาระ เรื่องแค่นี้เอง เดี๋ยวก็หาย ฆ่าตัวตายมันบาป ทำอะไรคิดถึงพ่อแม่สิ หรือหลายคนก็คิดว่าการพูดจาแรงๆ ใส่ เป็นการกระตุ้นเตือนสติเค้าได้ ที่จริงไม่ใช่เลยนะคะ อาจจะยิ่งแย่เข้าไปอีก ลองเปลี่ยนมาเป็นคำพูดที่ทำให้เค้ารู้สึกว่าเราเข้าใจเค้าดีกว่า เช่น มีอะไรคุยกันได้ เราอยู่ตรงนี้ พร้อมเมื่อไหร่เล่ามาได้เสมอ แบบนี้ดีกว่าค่ะ
ภาพจาก pixabay.com
อย่าตัดสินแทนใคร เพราะไม่มีวันเข้าใจจุดนั้น
หลายคนไม่เข้าใจค่ะ ทำไมเพื่อนถึงได้รู้สึกแย่กับอะไรเล็กๆ น้อยๆ เศร้ากับอะไรที่ไม่เข้าท่า แต่สำหรับเพื่อนที่กำลังมีภาวะโรคซึมเศร้า ก็ไม่แปลกเลยค่ะที่จะคิดและตัดสินใจไม่เหมือนคนอื่น อธิบายง่ายๆ ก็เหมือนคนที่เป็นภูมิแพ้ แค่เจออากาศเย็นนิดหน่อยก็ไอ จาม อาการแย่กว่าคนทั่วไปแล้ว เหมือนกันแหละค่ะ ในเรื่องเดียวกัน คนทั่วไปก็คิดแบบนึง ในขณะที่คนเป็นโรคซึมเศร้าก็จะคิดอีกแบบนึง เพราะฉะนั้นอย่าเอาตัวเองไปตัดสินปัญหาแทนใคร แค่ช่วยคิดหรือแนะแนวทางให้เค้าเห็นทางออกไปพร้อมกับเรา หรือบางทีแค่รับฟังแล้วตบไหล่เบาๆ กอดเค้าสักหน่อย โดยไม่ต้องพูดอะไรเลยก็ได้ แค่นี้ก็เข้าใจกันแล้ว
ภาพจาก pixabay.com
รู้มั้ย? โรคนี้รักษาได้ แต่อย่าใจร้อน
สำหรับเพื่อนใครที่กำลังรักษา ก็อย่าเพิ่งรีบร้อนกะว่าหาจิตแพทย์ปุ๊บจะหายปั๊บ กินยาแล้วต้องดีขึ้นสิ ใจเย็นๆ นะคะ ท่องไว้ค่ะ ถึงรักจะไม่ต้องการเวลา แต่ถ้าจะรักษาต้องขอเวลาหน่อย ไม่ต้องอารมณ์เสีย ไม่ต้องหงุดหงิดว่าทำไมไม่หายสักที เดี๋ยวเค้าจะค่อยๆ ดีขึ้นเอง
ภาพจาก pixabay.com
พี่แก้วและ Dek-D ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่มีเพื่อนหรือแฟนเป็นโรคซึมเศร้านะคะ มีอะไรก็มาปรึกษาได้ จะพิมพ์ไว้ที่ใต้คอมเมนท์นี้ หรือตั้งกระทู้ในบอร์ดปัญหาวัยรุ่นก็ได้ ทุกคนยินดีรับฟังค่ะ ส่วนใครที่อยากรู้ว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้ามั้ย ลองเช็กได้จากบทความ รู้หรือไม่! ดูยังไงว่าเป็นโรคซึมเศร้า มาเข้าใจโรคนี้ แล้วเราจะผ่านมันไปด้วยกันนะคะ
1 ความคิดเห็น
มีเพื่อนคนหนึ่งค่ะ เขาชอบโทษตัวเองค่ะ บางครั้งเราอยากเข้าไปปลอบแต่ไม่รู้ว่าต้องทำยังไงค่ะ