อาหารที่ย่อยยาก

การกินอาหารเป็นเรื่องสำคัญ เพราะทุกวันเราต้องกินต้องย่อย

วันนี้ พี่ตินนำเรื่องอาหารที่ย่อยได้ยากมาบอกกล่าวกัน ถ้ารู้แล้วจะได้หลีกเลี่ยงไม่กินบ่อยๆ เนอะ

ปกติ อาหารประเภททอดก็ย่อยยากอยู่แล้ว และอมน้ำมัน แถมยังเต็มไปด้วยไขมัน

ยิ่งเมื่อนำมาผ่านกระบวนการการทำให้แข็ง แล้วจึงค่อยนำมาทอดรับประทาน ทำให้อาหารชนิดนั้นอันตรายมาก

บางครั้ง เมื่อร่างกายย่อยไม่สำเร็จ อาจจะทำให้เราท้องร่วงหรือท้องเสียได้

ทางแก้คือ เราควรหันไปกินของทอดสดๆ ประเภทอื่น อย่างเช่นมันฝรั่งทอด ถั่วทอด เพรทเซล หรือป๊อปคอร์น

พวกของเผ็ดๆ จะทำให้กระเพาะต้องระคายเคือง แม้ว่าคุณจะพยายามดื่มน้ำกลบแล้วก็ตาม

แต่ยังไงผลกระทบนั้นก็ยังคงอยู่

การกินช็อกโกแลตจำนวนเหมาะสมเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้ากินมากเกินไป ก็ไม่ใช่เรื่องดี

เพราะช็อกโกแลตทำให้การบีบตัวของกระเพาะลดลงเพื่อให้เราผ่อนคลาย

และเมื่อขาดการบีบตัวนี้ ร่างกายก็จะหลั่งกรดออกมามากขึ้น ทำให้ระคายเคืองในกระเพาะได้

ในน้ำมะนาวมีกรดที่จะรบกวนหลอดอาหาร ทำให้ระคายเคือง

จนบ่อยครั้ง เรารู้สึกเหมือนมีอะไรบาดคอ ในช่องท้อง กรดนี้ก็จะสร้างปัญหาอีก

ถ้าหากว่าเราไม่กินอาหารในปริมาณที่มากพอ แต่ท้องยังว่าง ก็เท่ากับว่าเราไปเพิ่มกรดลงในช่องท้อง

อาจทำให้กระเพาะต้องปวดแสบปวดร้อนได้ และถ้าใครชอบกินน้ำมะนาวผสมน้ำหวาน ระวังให้ดี

การกินมันที่ขึ้นฟูดูน่าอร่อยมากทีเดียว แถมยังทำง่ายอีกด้วย

แต่ถ้าใส่นมหรือครีมหนักมือไปหน่อย อาจทำให้มันเต็มไปด้วยแลคโทส และย่อยได้ยาก

หัวหอมเป็นญาติกับกระเทียมเลยทีเดียว และจริงๆ มันก็ดีต่อร่างกาย ดีต่อหัวใจ

แต่บางตัวก็ทำให้ท้องต้องอันตราย เพราะหัวหอมดิบมีสารที่อันตรายอยู่มาก ทำให้กระเพาะระคายเคือง

จะระคายแค่ไหน ลองคิดสิ เวลาปอกหัวหอมเรายังน้ำตาไหลเลยนี่นา

ในไอศกรีมเต็มไปด้วยแลคโทส และยังมีแก๊สมากมาย

ยิ่งถ้ามันไม่ได้ทำวันต่อวัน แต่เก็บไว้นานๆ ผ่านกระบวนการแช่แข็ง จะยิ่งทำให้ยากต่อการย่อยมากยิ่งขึ้น

ผักที่แสนดี เต็มไปด้วยไฟเบอร์นี้ดีต่อสุขภาพก็จริง แต่ถ้าจะกิน ควรปรุงเสียก่อน

และที่สำคัญควรหั่นออกเป็นฝอยๆ เสียด้วย เพราะไม่อย่างนั้นมันจะเต็มไปด้วยแก๊ส

นี่ก็คืออาหารยอดคุณประโยชน์เช่นกัน แต่คงไม่มีใครปฎิเสธว่าในถั่วเต็มไปด้วยแก๊สนะ

และเอนไซม์ในถั่วยังอาจทำให้ร่างกายมีแต่แบคทีเรียด้วย

อย่าคิดว่าการกลืนหมากฝรั่งจะไม่มีอันตรายนะ

มันไม่ได้ทำมาเพื่อกลืนเสียหน่อย และยังมีสารที่เป็นอันตรายทำให้หนืดอีกด้วย

ใครที่คิดจะกลืนเปลี่ยนใจได้เลย อันตรายที่สุด