เป็นคนเหงื่อออกเยอะ ก็ตัวหอมได้!

หลายๆ คนกำลังเจอปัญหาเหงื่อออกเยอะ ที่ไม่ว่าอากาศจะร้อนหรือเย็น ก็ยังมีเหงื่อออกเยอะกว่าคนปกติ เอาจริงๆ มันก็ไม่ใช่เรื่องร้ายแรงอะไรค่ะ แต่มันกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราเกิดความไม่มั่นใจ เพราะมีโอกาสที่จะทำให้เรามีกลิ่นตัวได้ง่ายกว่าคนอื่นๆ นั่นเอง แต่ก็ไม่ใช่ว่าเรื่องนี้จะแก้ปัญหาไม่ได้ค่ะ ลองมาดูว่าเราจะจัดการกับเรื่องนี้ได้ยังไงบ้าง

ทำความสะอาดให้ตรงจุด

หลายคนอาจจะไม่รู้ว่า จริงๆ แล้วเหงื่อของเรานั้นไม่มีมีกลิ่นค่ะ แต่มันจะเริ่มมีกลิ่นก็ต่อเมื่อแบคทีเรียบนผิวหนังของเราเริ่มย่อยสลายเหงื่อกลายเป็นกรด และถึงแม้ว่าเหงื่อจะออกแทบทุกส่วนของร่างกาย แต่เจ้าแบคทีเรียที่ว่านี้มันก็ไม่ได้อยู่ทุกที่ค่ะ มันจะเลือกอยู่ในที่ๆ เหงื่อมีโปรตีนในระดับสูง นั่นก็คือในที่ๆ มีขนหนาแน่นนั่นเอง เช่น ใต้รักแร้ หรือบริเวณอวัยวะเพศ ทำให้เป็นจุดที่เกิดกลิ่นมากกว่าที่อื่นค่ะ ซึ่งเราสามารถใช้สบู่ที่ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียทำความสะอาดเฉพาะจุดได้ แต่ก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนด้วยนะคะ

กำจัดขนในจุดที่มีปัญหา

อย่างที่บอกว่าบริเวณที่มีขนขึ้นเยอะ ก็จะทำให้เหงื่อมีกลิ่นง่าย ดังนั้นการกำจัดขนก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ค่ะ ถ้าเป็นบริเวณรักแร้ ก็สามารถเลือกได้หลายวิธีเลย ไม่ว่าจะโกน ถอน แวกซ์ หรือเลเซอร์ แต่ในบริเวณที่ลับของเรา บางคนอาจจะรู้สึกแปลกๆ ที่จะต้องทำให้เกลี้ยง ก็แนะนำว่าไม่ต้องไปถึงขั้นนั้นก็ได้ค่ะ อาจจะแค่เล็มให้สั้นก็พอ

เปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นประจำ

บางคนไม่ยอมเปลี่ยนชุดที่ใส่ เลือกที่จะใส่ชุดเดิมๆ ซ้ำหลายวัน เพราะให้เหตุผลว่ามันไม่เปียก และยังไม่สกปรก อย่าลืมว่าระหว่างวันหรือแม้แต่ตอนที่เรานอนหลับ เราอาจจะมีเหงื่อออก แต่เสื้อผ้าซับจนแห้งไปแล้วก็ได้ เหลือเอาไว้แค่แบคทีเรียบนเสื้อผ้า ซึ่งสุดท้ายแล้วแบคทีเรียนั้นก็จะย้ายมาอยู่บนผิวเรา และเป็นสาเหตุของกลิ่นตัวนั่นเองค่ะ เพราะฉะนั้น เปลี่ยนเสื้อผ้าทุกครั้งหลังอาบน้ำจะชัวร์กว่านะคะ

เลือกเสื้อผ้าที่ช่วยระบายเหงื่อได้

อย่างเช่นผ้าฝ้ายหรือผ้าลินิน ที่เหมาะกับอากาศร้อนบ้านเรามากๆ ค่ะ ช่วยระบายอากาศได้ดี ทำให้เหงื่อไม่หมักหมมอยู่บนผิวหนัง หรือจะเป็นเนื้อผ้าแบบใส่ออกกำลังกายก็ดีเหมือนกันค่ะ

เลือกถุงเท้าและรองเท้าที่ระบายอากาศได้ดี

ใครที่ชอบใส่รองเท้าผ้าใบ รองเท้าหุ้มข้อ อาจจะต้องพิถีพิถันในการเลือกหน่อยค่ะ เพราะถ้าเลือกรองเท้าที่เกิดกลิ่นอับได้ง่าย เราเองก็จะกลายเป็นคนที่มีกลิ่นเท้าได้ง่ายตามไปด้วย แนะนำว่าถุงเท้าและรองเท้าสำหรับออกกำลังกายนั้นตอบโจทย์ที่สุดค่ะ เพราะเค้าผลิตมาให้ระบายอากาศได้ดีอยู่แล้ว แต่ถ้าเราจำเป็นต้องใส่รองเท้าแบบอื่นๆ ก็ให้มาโฟกัสที่ถุงเท้าแทนค่ะ แล้วก็พกถุงเท้าไว้เปลี่ยนระหว่างวัน ในกรณที่ต้องอยู่ข้างนอนนานๆ หรือเผื่อฉุกเฉินด้วยก็ดีนะคะ

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยระงับกลิ่นและระงับเหงื่อ

เดี๋ยวนี้มีผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกลาบหลายยี่ห้อ ที่สามารถระงับเหงือได้ด้วยค่ะ โดยการทำงานของมันก็คือช่วยลดการผลิตเหงื่อของร่างกาย และยังให้กลิ่นหอมด้วยค่ะ แต่ยังไงก็ต้องเลือกดีๆ นะคะ เพราะผลิตภัณฑ์บางตัวก็ทำให้เกิดการอุดตันได้เหมือนกันค่ะ

พกน้ำหอมระหว่างวัน

ถึงแม้จะเป็นการให้กลิ่นหอมแค่ชั่วคราว แต่ก็ต้องยอมรับว่าน้ำหอมช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับเราได้จริงๆ ค่ะ แต่ก็อย่าไปฉีดในจุดที่มีปัญหา เพราะน้ำหอมบางตัวอาจจะไปทำปฏิกิริยากับเหงื่อ จนกลายเป็นกลิ่นแปลกๆ ได้ค่ะ เน้นฉีดฟุ้งๆ ดีกว่า

รักษาน้ำหนักให้สมดุล

ถึงแม้ว่าหุ่นแบบไหนก็สวยได้ แต่ก็ต้องยอมรับว่าการที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ก็ทำให้ร่างกายของเราทำงานหนักขึ้น อุณหภูมิสูงขึ้น ทำให้เหงื่อออกง่ายขึ้นค่ะ แถมร่างกายบางส่วนที่มีไขมันมากขึ้น ก็ทำให้เกิดรอยพับบนผิวหนัง ทำให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียในบริเวณนั้นๆ ได้ด้วยนะ

งดอาหารรสจัดและแอลกอฮอล์

เพราะว่าอาหารรสจัดและแอลกอฮอล์ จะทำให้ร่างกายผลิตเหงื่อออกมามากกว่าเดิมค่ะ ดังนั้นถ้าอยากคุมกลิ่นตัวให้ดีขึ้น ก็แนะนำว่าให้งดไปก่อนนะคะ

ใช้แผ่นซับเหงื่อช่วย

ลองใช้ตัวช่วยอย่างแผ่นซับเหงื่อที่รักแร้ บางคนอาจจะมองว่าเป็นของสิ้นเปลือง แต่สำหรับคนที่มีเหงื่อเยอะมากๆ มันช่วยได้จริงๆ ค่ะ ไม่ใช่แค่ซับเหงื่อ แต่ยังช่วยลดแบคทีเรียบนผิวหนังได้ แล้วก็ไม่ต้องกังวลว่าใต้วงแขนจะมีรอยเหงื่อให้เห็นด้วยค่ะ

นอกจากวิธีต่างๆ เหล่านี้แล้ว ก็อยากให้ทุกคนทำใจให้สบายๆ ค่ะ เพราะการมีเหงื่อออกคือเรื่องปกติ มีกลิ่นตัวก็เรื่องปกติ มีงานวิจัยที่บอกว่า การที่เรามีสุขภาพจิตที่ดี ก็ทำให้กลิ่นตัวของเรานั้นดีไปด้วยค่ะ แต่ถ้าใครกังวลมากจริงๆ จนทำให้จิตตก ไม่อยากออกจากบ้าน ไม่กล้าเจอใคร พี่โอีตก็แนะนำว่าคุณหมอสามารถช่วยเรื่องนี้ได้ค่ะ เดี๋ยวนี้มีการรักษามากมายที่ทำให้เหงื่อลดลงได้ ทั้งการโบทอกซ์ การผ่าตัด อันนี้ก็ต้องให้คุณหมอพิจารณาอีกทีค่ะ