ผ่อนคลายในวันแย่ๆ

เชื่อว่าคนทุกคนต้องมีวันที่แย่จริงๆ แบบว่าแทบจะหมดกำลังใจในตัวเอง มาดูกันว่าเราทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นอีกครั้ง

1.       เติมน้ำอุ่นๆ ในอ่างอาบน้ำ ใส่เกลือหอมหรือกลิ่นหอมอ่อนๆ แล้วลงแช่ผ่อนคลาย วิธีนี้ทำให้ร่างกายของคุณคลายความเมื่อยล้าได้ดี ขอให้ใช้เวลาอยู่ในอ่างไม่ต่ำกว่า 10 นาที และน้ำที่เหลือคุณควรนำไปรดน้ำต้นไม้หรือซักผ้าด้วย เพื่อป้องกันภาวะโลกร้อน

2.       หนังสือดีๆ ถ้าสมมติว่าคุณไม่ชอบอ่านหนังสือยาวๆ ก็เลือกหนังสือที่มีภาพสวยๆ มาพลิกดูก็ได้ แต่ถ้าชอบอ่านหนังสือ ก็เลือกเรื่องที่เหมาะกับตัวเอง เมื่อนั้นจะเป็นเวลาที่คุณมีสมาธิมาก และจิตใจจดจ่ออยู่กับสิ่งหนึ่งสิ่งใด ทำให้ลืมวันแย่ๆ ไปได้เลย

3.       ทำความสะอาดผิวหน้า การดูแลผิวหน้าให้ใสสวยด้วยน้ำสะอาด และครีมล้างหน้ากลิ่นอ่อน จะทำให้จิตใจของคุณผ่องใสเป็นพิเศษ อย่าลืมทาโลชั่นบางๆ เพื่อให้ได้กลิ่นหอมนั้นอยู่ตลอดด้วยละ รับรองหายเครียดแน่ๆ

4.       ผม การนวดบำรุงหนังศีรษะจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น ลองผสมไข่ขาวและน้ำมันมะกอก แล้วนวดให้ทั่ว จากนั้นพักผ่อนสักพัก ก่อนจะล้างออกด้วยแชมพูกลิ่นอ่อน ผมของคุณจะนุ่มนิ่มลื่นสลวยเหมือนเส้นไหม

5.       จัดการทุกอย่างให้เสร็จ ถ้าจะเครียดก็ขอให้เครียดให้เสร็จ แล้วค่อยรู้สึกสบายทีเดียว ถ้าคุณยังทำงานไม่เสร็จแล้วมาพักผ่อน เราไม่รับประกันว่าใจของคุณจะสงบลงได้ง่ายๆ หรอกนะ

6.       ปิดเครื่องมือสื่อสาร ถ้าอยากจะพักผ่อนจริงๆ คุณควรปิดทุกอย่างทั้งโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ หรืออะไรก็ตามที่เป็นเครื่องที่ทำให้คุณติดต่อกับคนอื่นๆ ได้ รู้หรือไม่ว่าการอยู่คนเดียวเงียบๆ คือการผ่อนคลายที่วิเศษสุด

7.       แต่งตัวสบายๆ บ้าง ในวันที่เคร่งเครียดจริงๆ สังเกตไหมว่าเสื้อผ้ามีอิทธิพลต่อคุณพอสมควรทีเดียว ยิ่งสวมเสื้อผ้ารัดรูปมากเท่าไหร่ คุณยิ่งอึดอัดหงุดหงิด วันไหนเครียดลองสวมเสื้อผ้าสบายๆ คุณจะผ่อนคลายขึ้นมากทีเดียว

8.       นอนหลับ เมื่อรู้สึกผ่อนคลายแล้วจริงๆ ขอบอกว่าวิธีที่ผ่อนคลายความเครียดได้ดีที่สุด แน่นอนว่าเป็นการนอนหลับ เพราะจะทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างแท้จริง

อตินเอง

ขอบคุณข้อมูลจาก www.wikihow.com