ของว่างกินเล่นน่าสน

บ่ายแล้ว อ้า ต้องไปหาขนมกินสักหน่อย ใครๆ ก็เป็น ไม่ต้องแปลกใจเลย แต่ว่าเราจะเลือกขนมแบบไหน กินแล้วได้ประโยชน์ต่อร่างกายด้วย มามะ ตามพี่ตินไปดูกัน

1.       อโวคาโด - - ยามบ่ายๆ ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าอโวคาโดสดๆ กินกับผักสลัดหลากหลาย เป็นมื้อสุขภาพที่รสชาติดีอีกมื้อหนึ่ง

2.       อัลมอนด์ - - นอกจากอร่อย เคี้ยวเพลินแล้ว ยังดีต่อสมองด้วย เรียกว่าโชคสองชั้นเลยทีเดียว

3.       ลูกเกด - - ยามบ่าย รู้สึกเหนื่อยอยากชาร์จพลังงานเพิ่ม ลองลูกเกดสักกล่อง พวกมันเต็มไปด้วยพลังงานและแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่สำคัญ ไขมันต่ำ และแคลอรี่น้อยด้วย

4.       มะกอก - - มะกอกมีสารที่ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน และช่วยเรื่องหอบหืดได้ดีมาก ถ้าหากว่าในออฟฟิศอากาศไม่ค่อยถ่ายเท ให้มะกอกเป็นตัวช่วยก็น่าสนใจ

5.       วอลนัท - - ในวอลนัทเต็มไปด้วยโอเมก้าสาม ที่จะช่วยให้ความคิดของคุณกระจ่งมากขึ้น ทำให้มีสมาธิ นอกจากนี้ มันยังมีโปรตีนที่มีประโยชน์ และเวลาเคี้ยวก็อร่อยด้วย

6.       แครอท - - แครอทเป็นอาหารที่ดีทั้งกินสดๆ และกินแบบเป็นน้ำ เพราะมันเต็มไปด้วยวิตามินมากมาย ที่ชัดที่สุดคือวิตามินเอ ที่จะช่วยบำรุงสายตาของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ

7.       สตรอว์เบอร์รี่ - - ผลไม้สีแดงสดนี้ก็มีสารบำรุงสายตาเช่นกัน และการกินสตรอว์เบอร์รี่ยังช่วยป้องกันมะเร็งได้ด้วย นอกจากนี้ รสเปรี้ยวๆ ชุ่มฉ่ำของมันยังทำให้คุณสดชื่นได้ในวันที่เหนื่อยล้า

8.       น้ำเปล่า - - ไม่มีอะไรดีไปกว่าน้ำเปล่าอีกแล้ว มันดีต่อสุขภาพที่สุด และทำให้ระบบการย่อยอาหารของคุณดีขึ้น ช่วยให้ร่างกายสดชื่นสดใส

9.       มะละกอ - - ทั้งดิบและสุก มะละกอดีต่อร่างกายหมด เพราะมันเต็มไปด้วยวิตามินบำรุง เรียกว่ากินมะละกอจะทำให้ระบบย่อยอาหารดี และยังช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน ทำให้ไม่เป็นหวัดง่ายด้วย

10.    ลูกแพร์ - - ผลไม้แสนอร่อยนี้รสชาติชุ่มฉ่ำ เต็มไปด้วยน้ำที่จะทำให้คุณสดชื่น และช่วยป้องกันการอักเสบได้ชะงัดนัก

11.    แตงโม - - ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าผลไม้สุดชุ่มฉ่ำ รสหวานอร่อยอย่างแตงโมอีกแล้ว ยิ่งในวันเหนื่อยๆ การกินแตงโมสดๆ จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลัง พร้อมจะทำงานได้ดีขึ้น

12.    โยเกิร์ต - - โยเกิร์ตจะช่วยให้ร่างกายกลับมาสดใส สังเกตไหมเวลาส่งมันเข้าปาก ความสดชื่นจะกระจายไปทั่วริมฝีปาก เรียกว่านอกจากจะสดชื่นแล้ว ยังเป็นอาหารที่ลดความอ้วนได้ดีเยี่ยมเชียวละ  

13.    ช็อกโกแลต - - เมนูที่หลายๆ คนชื่นชอบ ช็อกโกแลตรสหวานจะให้พลังงานได้อย่างดีเยี่ยม และยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นด้วย

14.    ราสพ์เบอร์รี่ - - ผลไม้รสเปรี้ยวที่เต็มไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์นี้จะช่วยให้ร่างกายสดใส เรียกว่าตอนบ่ายๆ ไม่มีอะไรดีไปกว่าราสพ์เบอร์รี่สดๆ อีกแล้ว

พี่ตินมีมาเสนอสี่ตัวด้วยกัน แต่ถ้าน้องๆ มีอะไรอีก ก็เพิ่มเติมแชร์กันได้เลยเน้อ

Dek-d : อตินเอง               

ขอบคุณข้อมูลจาก www.lifehack.org