ผลไม้สวยๆ

พูดว่าผลไม้สวยๆ แล้วน้องๆ หลายคนอาจจะงงๆ

ต้องอธิบายก่อนว่าการกินผักผลไม้เนี่ย มันช่วยให้เรามีผิวพรรณสวยสดใสจากภายในได้จริงๆ

พี่ตินขอพาน้องๆ ไปทำความรู้จักกับผลไม้ต่างๆ เพื่อให้เราเลือกกินได้อย่างมีความรู้แล้วกันนะ

แอปเปิ้ล - - รู้กันอยู่ว่าเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุดีๆ เพียบเลย สารในแอปเปิ้ลจะช่วยผลัดเซลล์ผิว และยังช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง ไม่แก่ก่อนวัย ที่สำคัญ แอปเปิ้ลมีสารพิเศษที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว ถ้าใครผิวแห้ง ขอให้กินแอปเปิ้ลบ่อยๆ ผิวพรรณจะเป็นน้ำเป็นนวล ยืดหยุ่นได้มากขึ้นกว่าเดิม

แอพริค็อท - - เต็มไปด้วยโพแทสเซียม และวิตามินซี รวมไปถึงวิตามินเอ แอพริค็อทช่วยเรื่องลดริ้วรอยก่อนวัย และกระตุ้นการทำงานของเซลล์ผิว แถมยังสร้างภูมิต้านทานให้กับผิวได้ด้วย

กล้วย - - ผลไม้ที่มีโพแทสเซียม และวิตามินเอ เรียกว่าดีต่อคนผิวแห้งมากๆ กินแล้วผิวจะนุ่มชุ่มชื่น

เกรปฟรุ้ต - - มีกรดที่ดี และค่า pH ต่ำ คนที่มีผิวมันเมื่อกินแล้ว ผิวพรรณจะคงที่มากขึ้น ลดความมันส่วนเกิน และช่วยในเรื่องสิว ทำให้ผิวเรียบ และช่วยลดเซลลูไลท์ใต้ผิวหนังด้วย

ฝรั่ง - - เต็มไปด้วยวิตามินเอ บี และซี เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง ทำให้ผิวเกิดใหม่ได้เร็ว มีไฟเบอร์ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร ซึ่งจะส่งผลต่อเนื่องถึงผิวพรรณ และยังช่วยในเรื่องเส้นผม ให้สวยนุ่มนวล

มะนาว - - เหมาะสำหรับคนผิวมัน หรือผิวเป็นสิว และช่วยเรื่องความขาวของผิวหน้า รวมไปถึงจุดด่างดำที่อาจเกิดขึ้นได้

ส้ม - - ช่วยเรื่องการผลัดเซลล์ผิว ให้ผิวเติบโตใหม่ได้เร็ว เต็มไปด้วยวิตามินเอ และซี เหมาะสำหรับคนผิวแห้ง

สับปะรด - - มีเอนไซม์ที่ช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมโทรม และยังตกค้างอยู่บนใบหน้า และยังช่วยเรื่องแผลเป็นอีกด้วย

สตรอว์เบอร์รี่ - - วิตามินซี และแอนตี้ออกซิแดนท์ในสตรอว์เบอร์รี่จะช่วยปกป้องผิวไม่ให้หมองคล้ำก่อนวัย ยิ่งถ้านำมามาสก์หน้า จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และลดปัญหาเรื่องรูขุมขนได้ด้วย

แตงโม - - ผลไม้ที่มีวิตามินซีมากมาย จึงช่วยควบคุมเรื่องการเกิดสิว และทำให้ผิวดูนุ่มนวลอ่อนบาง

รู้แล้วว่าอะไรเป็นยังไง ต่อไปนี้ก็กินกันทุกประเภทเลยแล้วกันนะ พี่ตินว่า

Dek-d : อตินเอง    

ขอบคุณข้อมูลจากหนังสือ Nature&Health