6 เทคนิคป้องกัน "ผายลม"

     เคยขึ้นลิฟท์พร้อมกันหลายๆคนแล้วได้กลิ่น "มวลสารแปลกปลอม" บ้างรึเปล่าคะ??? คงไม่ต้องให้พี่เหมี่ยวบอกนะว่ากลิ่นอะไร ... ก็แหมของแบบนี้บางครั้งเจ้าของกลิ่นไม่พึงประสงค์เค้าก็อั้นไม่อยู่เหมือนกัน

     พี่เหมี่ยวก็เข้าใจนะคะว่าเรื่อง "ผายลม" เป็นเรื่องธรรมชาติ ... แต่ถ้าปล่อยให้เรื่องธรรมชาติเกิดขึ้นบ่อยๆก็คงไม่ดีหรอกนะคะ เกรงใจคนอื่นเค้า ... ถึงแม้บางคนจะบอกว่ามี "เสียง" แต่ไม่มี "กลิ่น" เถอะ (555+)

     เห็นแบบนี้แล้ววันนี้พี่เหมี่ยวก็เลยมีเทคนิคบริหารจัดการ "การผายลม" มาฝากน้องๆกันค่ะ ... ไปดูกันเลย!!!

     ข้อแรก อย่ากินอาหารหรือดื่มน้ำเร็วเกินไป เพราะระหว่างกินเราจะกลืนอากาศเข้าไปด้วย การกินเร็วจึงทำให้เรากลืนลมมากตามไปด้วย ถ้ากินช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียดจะช่วยให้อากาศเข้าสู่ร่างกายได้น้อยลง

     หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเติมแก๊ส เช่น เบียร์ โซดา น้ำอัดลม เพราะทำให้เรอและผายลมมากขึ้น

     หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มปรุงสำเร็จที่มีส่วนประกอบของน้ำเชื่อมฟรัคโทส (fructose syrup) เช่น เครื่องดื่มกระป๋อง น้ำผลไม้กระป๋อง บางคนอาจดูดซึมน้ำตาลชนิดนี้ได้น้อย ทำให้ท้องอืดหรือผายลมมากขึ้น

     หยุดสูบบุหรี่ การสูบยาคือการสูบอากาศเข้าไปด้วย เห็นไหมล่ะคะว่าบุหรี่น่ะมีแต่โทษ

     ลดอาหารที่มีกำมะถันเป็นส่วนประกอบ เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ กะหล่ำปลี ซึ่งทำให้เกิดแก๊สที่มีกลิ่นเหม็น

     ลดการรับประทานถั่วสดและผักสด การกินถั่วสด ถั่วอบแห้ง และผักบางชนิดอาจมีน้ำตาลที่ร่างกายย่อยไม่ได้ แบคทีเรียในลำไส้จะย่อยน้ำตาลพวกนี้แทนทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ จึงควรกินถั่วและผักที่ปรุงสุกแล้ว

     เอาล่ะ รู้วิธีจัดการกับอาการ "ผายลม" กันแล้วทีนี้ก็อย่าลืมนำไปปฏิบัติด้วยกันแล้วกันนะคะ อย่างน้อยก็จะได้ลดมลพิษทางกลิ่นให้กับโลกด้วย ...

พี่เหมี่ยวขอขอบคุณ : ข้อมูลประกอบจากหนังสือพิมพ์สยามดาราค่ะ

ภาพประกอบจาก : www.oknation.net ค่ะ