ข้อมูลสำหรับคนที่จะสอบ รด.ปี 2560 (ผมอยู่จังหวัดกาฬสินธิ์)
ตั้งกระทู้ใหม่
แนะนำถ้าอยากนมใหญ่ขึ้นให้กินเยอะๆแล้ววิดพื้นๆให้มากๆ
-ส่วนของส่วนสูง (ส่วนตัวผมสูง167 หนัก 65 ในวันที่วัด) ความสูงของผูชาย 155 ซม.ขึ้นไป หากไม่ผ่านเกณฑ์มาตรฐานก็จะหมดสิทธิ์สอบ ใครเกิดมาเตี้ยช่วยไม่ได้จริงๆครับ ผู้หญิง สูง150ซม.ขึ้นไป
-ส่วนของร่างกาย ร่างกายของทุกคนที่มาสอบ หากมีโรคประจำตัวจะหมดสิทธิ์สอบ (หากกลัวจะได้เป็นทหารมีโรคประจำตัวเขาไม่เอาไปเกณฑ์อยู่แล้วครับ)
เกณฑ์การสอบ
ผมขอรีวิวการสอบก่อนเลยนะครับ วิดพื้นนิน่าจะยากสุดนะ รองลงมาก็วิ่งสุดท้ายก็ลุกนั่งตามลำดับ ยากยังไงเดี๋ยวอธิบายต่อ
-สอบวิดพื้น (ตอนผมสอบ วิดพื้นเป็นท่าแรก)
วิดพื้นผ่านเกณฑ์มาตรฐาน 22 ครั้ง 2นาที
ผมทำได้27ครั้งเองครับ จะลงครั้งที่28สั่นหมดทั้งตัวเลย (ขึ้นต้องสุดลงต้องสุด)
-เทคนิคและข้อแนะนำ
ผมแนะนำนะครับ 1.คุณคิดว่าครูฝึกคนไหนโหดคุณอย่าไปต่อแถวที่ใกล้เขานะครับเพราะถ้ายิ่งไกลได้พี่ รด.คนที่นับอาจจะโกงให้ (ช่วยได้เยอะมากเพราะตอนที่ผมอยู่ผมไปอยู่กับครูโหดๆพอดี)
2.ช่วงการวางมือ ให้วางตรงกันกับหัวไหล่ท่าวิดพื้นจะง่ายขึ้นมา10%
-สอบซิทอัพ
ซิทอัพผ่านเกณฑ์มาตรฐาน 34ครั้ง 3นาที(ลงศอกต้องตีพื้น ขึ้นอกต้องติดเข่า)
ผมทำได้ 59ครั้ง กล้ามเนื้อหน้าท้องผมแข็งแรงมากครับ แต่ผมตัวหนักเลยทำช้า
-เทคนิคที่แนะนำ
1.ให้ชันเข่าขึ้นสูงๆครับและพยายามทำตัวให้สั้นไว้
2.ให้ใส่เต็มที่ตอนแรกขอให้ผ่านแล้วค่อย slow down ลงจะดีกว่าครับ จะได้ไม่เหนื่อยตัวเองด้วย
-วิ่ง
มาตรฐาน 3.15 นาที
ผมวิ่งได้ 3.07 วินาที
เทคนิคที่แนะนำ
1.วิ่งรอบแรกให้วิ่งแบบธรรมดาไปเรื่อยๆนะครับ พอรอบที่สองค่อยๆเพิ่มความเร็วขึ้น ถ้าห่างจากเส้นชัย 150เมตรก็รีบสปีดให้เต็มที่ไปเลยครับ
2.สำคํญที่สุดเราไม่ได้แข่งกับใครครับเราแข่งกับตัวเอง เห็นเพื่อนวิ่งไปเร็วๆรอบแรกไม่ต้องตามนะครับเดี๋ยวมันจะหมดแรงก่อนเราเอง
3.เวลาวิ่งรอบที่สองให้ใช้ปลายเท้าวิ่ง และโดดขึ้นยาวๆจะทำให้เร็วขึ้น25%
---------------------------------------------------------------------------
ผลสอบจะออกตอนสอบเสร็จ1สัปดาห์
หากใครไม่ติดรอบแรกก็จะมีประกาศผลรอบที่ 2-3 ครับ
(ผมติดเลยรอบที่1)
ฝากน้องๆที่จะสอบให้เตรียมร่างกายไว้ตั้งแต่ตอนนี้เลยนะครับเวลาไปสอบจะได้สบายๆ
petchsri777
17 มิ.ย. 59 เวลา 23:36 น.
23,481
views
4 ความคิดเห็น
ผมว่าพี่วิ่งโคตรเร็วเลยคับ
ผมสูง 155 พอได้ไหมอ่ะครับ
พอดีน้องของพี่อ่ะ พึ่งสอบไปเมื่อเช้า
คือแบบ ลุกนั่ง เต็ม 100 ดันพื้น 100
คือเหลือวิ่งค่ะ พอดีเจ็บท้องกะทันหันเลยวิ่งต่อไม่ได้ คือได้ไป 200 คะแนนแล้ว มีสิทธิ์ผ่านไหม
#เขาเอาคะแนนเท่าไหร่ค่ะ
วันนี้เราก็คัดมา ได้วิดพื้นกับซิทอัพเต็มแต่เราดันวิ่งได้4นาทีกว่า เลยน่าจะได้200
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?