ต้องไปกินหมูกะทะตอนไดเอรต ทำไงดี

ก็คงต้องควบคุมตัวเองเอาล่ะค่ะ

-คือกินน้อยๆ ค่อยๆกินช้าๆอย่าอัด จะรู้สึกอิ่มไวหน่อย

-หรือถ้าไม่อิ่มแล้วทนไม่ได้แนะนำว่าเน้นกินแต่ผักอย่างเดียวเลย จริงๆกินหมูพอได้บ้างนะ แต่ที่เน้นคือห้ามกินเนื้อติดมัน! สั่งผักมาเยอะๆ กินแต่ผักเลย

-เพื่อนแซว คะยั้ยคะยอยังไงไม่ต้องสนอ่ะ บอกลดนำ้หนักอยู่...เครป่ะ555 กลัวไม่อร่อยก็เอาผักจิ้มนำ้จิ้มนั่นแหละ ซัดไป555

-ห้ามกินนำ้หวานนำ้อัดลมด้วย ต้องกินนำ้เปล่าพอ

ถ้าจขกท. เป็นคนกินง่ายก็คงไม่ยากเท่าไหร่ แต่ถ้าเกลียดผักก็...ลำบากหน่อยแฮะ คือเข้าใจนะเพราะเราก็กำลังลดนำ้หนักอยู่ แต่เราเป็นคนกินง่าย หนึี่งเดือนมานี่ กินแต่ผักสลัด ผักๆทั้งนั้น555 (แต่กินแบบอร่อยๆนะไม่ได้ฝืน แค่อาจจะเบื่อบ้าง) ตอนนี้เราก็เริ่มได้ผลแล้ว

-แล้วก็หลังกินเลี้ยง เน้นๆออกกำลังกายติดต่อกันหรือเพิ่มเวลาให้อีกนิดซักอาทิตย์นึงก็ได้ พยายามจะได้ไม่มีไขมันส่วนเกิน

แต่ก็...มันขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนด้วยนะว่าการเผาผลาญเป็นยังไง แต่ถ้าเป็นเรา จากประสบการณ์ วิธีนี้พอจะควบคุมนำ้หนักให้ไม่ขึ้นได้

วิธีนี้ไม่รู้แนะนำเป็นยังไงอาจจะดูเข้มงวดไป แต่สำหรับเราเราทำได้อ่ะนะ แต่ถ้ามันฝืนจนทำให้รู้สึกกร่อย ไม่มีความสุขหมดสนุกกับการกินเลี้ยงกับเพื่อน ก็คิดว่า...ใช้วิธีอื่นดีกว่า อย่าเอาสูตรเราเลย555 ==;;