รีวิว "คลิปออกกำลังกาย" สไตล์คนปิดเทอม
ตั้งกระทู้ใหม่
ตรงที่ ถ้าหากร่างกายของเราอ่อนแอ หากได้รับเชื้อไม่เท่าไร เราก็อาจจะติดโรคได้ง่ายๆ แต่ถ้าเรามีร่างกายที่แข็งแรง เราก็จะมีภูมิคุ้มกันต่อต้านโรคได้ดีขึ้น
.....แต่......ในวันปกติลั้ลลาทั่วไป หลายคนก็คงไม่ได้อยู่บ้านกันตลอด อาจจะไปนู่นไปนี่ = ได้ออกกำลังกายบ้าง ตัดภาพมาขณะนี้ ที่อาจมีหลายคนเก็บตัวอยู่บ้านกัน นอนแล้วกิน กินแล้วนอน แต่เดี๋ยวก่อน!!! ทุกท่านสามารถออกกำลังเพื่อสุขภาพกันได้ แม้จะอยู่ในบ้านอย่างเดียว!
และต่อไปนี้จะเข้าสู่การแนะนำ "คลิปออกกำลังกาย 30 นาที" ที่สามารถทำตามกันได้ไม่ยากนัก ไปติดตามกันเลยยยยย
1. อนามัย30 - กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ
https://www.youtube.com/watch?v=F1r4QDjKssc
สำหรับคลิปแรก เราชอบที่สุด เพราะเป็นการเต้นแอโรบิคที่ไม่ง่ายหรือยากจนเกินไป เพิ่งเริ่มทำก็ทำตามง่าย มีคำอธิบายละเอียดอยู่ด้านหลัง หรือถ้าทำนานๆ เริ่มชิน...ก็ทำต่อไป555 ได้เหงื่อกำลังดี โดยเฉพาะช่วงที่ต่อยมวย อื้อหือ มันได้ใจเลย
2. Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu
https://www.youtube.com/watch?v=tj9d6aBOzDo
ต่อกันด้วยคลิปนี้ อันเป็นคลิปเต้นรัวๆ การันตีว่าสนุกมากก ประหนึ่งจัดคอนเสิร์ตในห้องนอน(..โปรดใช้วิจารณญาณ) สไตล์ก็จะมีความอินเดียหน่อยๆ อาจจะมีกระโดดเด้งๆ เยอะ อาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ข้อเข่าไม่ค่อยดีนะคะ แต่ทำแล้วสนุก ลืมเหนื่อย
3. Fat Burning Cardio Workout - Bipasha Basu
https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ
เป็นคลิปของคนเดียวกับคลิปที่ 2 นะคะ แต่อันนี้จะมีเลเวลที่ฮาร์ดคอร์กว่าเดิม เราทำตามดูแล้วเหนื่อยโฮก ถ้าไม่ไหว อาจจะทำเบาๆตามฉบับของตัวเราเองได้นะคะ อย่าหักโหมจนเกินไป แต่ถ้าใครรู้สึกว่า 2 อันข้างบนจะง่ายไปนิด ก็สามารถไปลองคลิปนี้กันได้เลยค่ะ
4. Low Impact Workout - Booky HealthyWorld
https://www.youtube.com/watch?v=jICh03FS6rU
ชื่อเต็มๆคือ ออกกำลังกาย 30 นาที แบบไม่กระโดด ไม่มีท่าสวอท เสียงไม่ดัง Low Impact Workout Booky HealthyWorld ค่ะ..ตามนั้น ทำในคอนโดก็ไม่ต้องกลัวถูกคนข้างล่างหมั่นไส้ค่ะ เพราะคลิปนี้ไม่กระโดด ไม่ทำเสียงดัง แต่เตรียมเสื่อไว้ก็ดีนะ เพราะมีท่านอนครึ่งหนึ่งเลยล่ะ
5. 30-min WORKOUT กระชับกล้ามเนื้อ กำจัดเซลลูไลท์ - BEBE FIT ROUTINE
https://www.youtube.com/watch?v=FehVErIjoQo
อันนี้ ในแต่ละท่าค่อนข้างจะมีการรวมหลายๆท่าไว้ด้วยกัน เลยรู้สึกเหมือนได้สร้างเสริมความแข็งแรงทุกๆส่วน พร้อมๆกัน โดยไม่รวมwarm up กับ cool down ซึ่งจะ warm เองก็ได้ เปิดคลิปดูก็ดี
จบแล้วนะคะสำหรับ 5 คลิปที่เราทำประจำและนำมาฝาก ชอบทุกคลิปเลยจริงๆค่ะ แนะนำให้ทำวันละ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ และทำสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดี พร้อมรับมือโรคภัยที่กำลังจะมา กล้ำกรายนะคะ หรือจะทำแก้เบื่อ ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ก็ดีเหมือนกันนะคะ วัยรุ่น เป็นวัยเรียน แต่อย่าลืมออกกำลังกายกันนะคะทุกคน บ๊ายบายยยยยยย
healthy
17 มี.ค. 63 เวลา 18:26 น.
449
views
แสดงความคิดเห็น