ลดน้ำหนักอายุ14
ตั้งกระทู้ใหม่
ส่วนสูง165น้ำหนัก64 (ส่วนสูงไปหาหมอแล้วหมอบอกว่าจะหยุดสูงแล้วค่ะ) น้ำหนักมันเกินเกณฑ์ไปเลยค่ะ แล้วอยากลดน้ำหนักค่ะ
ตอนอายุ13น้ำหนัก58 แล้วอยากลดเริ่มแรกเริ่มจากการทำIF18/6 ทำแล้วได้ผลน้ำหนักเหลือ56 แต่ตอนทำกินแต่โยเกิร์ตทำให้ลดได้เร็ว พอเปิดเปิดเทอมก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม
จนตอนนี้อายุ14จะ15ค่ะแล้วอยากเริ่มลดน้ำหนักเพราะมันเกินเกณฑ์ตอนนี้กลับมาทำIF 18/6 (ไม่อดอาหารแต่เราไม่กินข้าวเช้าค่ะเพราะตื่นไม่ทัน)+กับการทำคาดิโอตามคริปในยูทูป
(พี่เบเบ้)แล้วก็มีออกกำลังกายหน้าท้องบ้างค่ะ(ทำตอนกลางคืน) น้ำหนักลดมา2โลค่ะเหลือ62 ทำมาได้1อาทิตย์
อยากรู้อะค่ะว่าที่เราทำมามันถูกวิธีแล้วรึยังคะ วานผู้รู้ช่วยมาตอบที่ค่ะ
PP_LOVE_PP
27 มี.ค. 65 เวลา 00:14 น.
480
views
1 ความคิดเห็น
ช่วงนี้ อย่าเพิ่งคิดลดน้ำหนักเลยครับ ถ้าคิดจะลดน้ำหนักควรกินอาหารให้เต็มอิ่ม ย่อยไปได้สักพักหนึ่งค่อยออกกำลังกายรักษาหุ่นเอาก็ได้เพราะร่างกายช่วงนี้ กำลังต้องการสารอาหารครับ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?