หารู้ไม่ “ไข่” ของใกล้ตัวมากประโยชน์ที่หลายคนมองข้าม
ตั้งกระทู้ใหม่
“ไข่” อาหารธรรมดาสามัญที่ทุกคนรู้จักและเคยลิ้มลองและไม่เพียงแต่จะหาทานง่ายแต่อุดมไปด้วยสารอาหารและคุณประโยชน์มากมาย ในไข่หนึ่งฟองอุดมไปด้วยวิตามินเอ(Vitamin A)วิตามินบีB1,B2,B3และB12(Vitamin B)
มีโปรตีน 7 กรัม ไขมัน 6 กรัม มีกรดอะมิโนและสารต้านอนุมูลอิสระและยังให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี
ทั้งยังสามารถน้ำไปทำอาหารทำขนมมากมายหลายชนิดได้อีกด้วย ฉะนั้นไข่จึงเป็นของใกล้ตัวที่หาทานง่ายมากประโยชน์ และการรับประทานไข่อย่างน้อย1ฟองต่อวันนั้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและได้รับสารอาหารที่จำเป็น
ภาพตัวอย่างเมนูไข่น่าทาน
ที่มาของภาพ Wongnai
Raincloth
10 พ.ค. 66 เวลา 12:52 น.
371
views
แสดงความคิดเห็น