ขอวิธีเพิ่มความสูงสำหรับคนที่อายุ 14+

อืม... อันนี้คือมีDNAยักษ์อยู่ วัยเหมาะแก่การเป็นแม่คนแล้วแต่ยังไม่หยุดสูง เป็นผญ.175cm ณ ปัจจุบัน (จบม.ปลาย173)​พ่อ180แม่165น้องชาย186 ลูกพี่ลูกน้อง172upทุกคนจ้า สิ่งที่ทำเหมือนกันหมดคือ

1.กินนม ไข่ เนื้อ

2.นอนหัวค่ำหรือเร็วกว่า4ทุ่ม(ทุกวันนี้ก็ยีงเป็นอยู่)​ และนอนเยอะๆ

3.ออกกำลังกายจำพวกมีแรงกระแทกต่อข้อต่อกระดูกอ่อนเบาๆ มีการมูฟร่างกายมาตลอดตั้งแต่เด็ก ที่เคยเล่นมาทั้งแบบจริงจังเป็นนักกีฬาของรร. และเล่นหนุกหนานได้แก่ ว่ายน้ำ เตะบอล(พี่น้องเป็นผช.หมด นังนี่เลยเล่นด้วยแบบงงๆ55)​ บาส แบตมินตัน เทควันโด วิ่งจ๊อกกิ่ง พวกบอดี้เวท(ซิอัพ วิดพื้น แพลงค์ สควอต์)? เรียกไม่ถูก55 ​แต่ตอนนี้แก่แล้ว(วัยทำงาน555)​ ก็ออกกำลังลักษณะนี้อยู่แต่เบากว่าเดิม เพิ่มเติมคือโยคะ มันก๋ช่วยได้นะ มันจัดกระดูกสันหลังข้อต่อทั้งหมด แต่เตือนนิด ให้ค่อยๆทำถ้าไม่เคยออกมาก่อนเลย ค่อยๆฝืนวันละนิด แล้วมันต้องใช้เวลา ส่วนจะได้ผลมากน้อยแค่ไหนไม่รู้ แต่คิดว่าน่าจะช่วยได้ (ลูกพี่ลูกน้องพี่มีคนนึงตัวเล็กสุดเตี้ยสุดในบ้าน ใช้วิธีนี้เร่งสปีดทัน จาก165ตอนนี้179ได้อ่ะ ตอน16ขวบ)​ เป็นกำลังใจให้สู้ๆจ้า

ผู้หญิงจะเริ่มหยุดสูงตอนมีประจำเดือนครับ

ถ้าอยากจะสูงอีก ก็ดื่มนม กินอาหารให้ครบ5หมู่ และเล่นกีฬาที่มีการกระแทกฝ่าเท้าด้วยแรงที่พอดีครับ เช่น วิ่ง บาส วอลเล่บอล เพราะกระบวนการที่ทำให้สูงคือต้องให้กระดูกได้รับแรงกระแทกที่พอดี ช่วยกระตุ้นให้กระดูกยืดตัวครับ

....นมนี่กินยังไง กินไปเลยวันละ1ลิตรครับ น้องสาวผมทำแบบนั้น ตอนนี้ได้170แล้ว ไม่ใช่กินวันละกล่องสองกล่อง

โหนบาร์ เล่นบาส กระโดดเชือก เล่นกีฬาที่มันมีการกระโดดๆอ่ะช่วยได้ ความสูงไม่ได้มาปุปปับนะ ทำไปเรื่อยๆ ถ้าไม่เกิน20นี่โอกาสสูงขึ้นเรื่อยๆมีมาก

กินนมที่มันเป็นแคลเซียม100%ทุกวันค่ะ 55555 เคยทำจาก165ขึ้นมา167 ตอนช่วงม.4 ละก็นอนเร็วออกกำลังกายด้วยเด้อ ยืดตัวเยอะๆ

แม่ สูง 146

พ่อ สูง 186

ผมตอน ป.6 สูง 140 ม.1 สูง 148 ม.2 สูง 155 ม.3 สูง 163 ปัจจุบัน ม.4 สูง 172 ครับ สำหรับวิธีก็แค่ออกกำลังกายในวันหยุดครับ ดื่มนม ทานอาหารทุกมื้อ นอนพักผ่อน 7 ชั่วโมง+

ก็มีแค่นี้แหละครับ

นอนอย่าดึก ออกกำลังกายเบาๆก่อนอาบน้ำซักสิบห้านาที เดินบ่อยๆ ว่ายน้ำบ้างบางครั้ง กินอาหารให้ครบ กระจายกระจายไป เดี๋ยวก้อสูงงงงง

นม ไข่

เด็กๆกินเป็นแค่นี้จิงๆ แต่ก็ทำให้สูงระดับเดียวกับเพื่อนๆในกลุ่มนะ 180cen

1.นอนให้พอ

2.กินถูกหลัก

3.นม(เยอะๆเลย)

4.เล่นกีฬา เเนะนำว่ายนํ้า

ผมสูง182 อายุ15

ออกกำลังค่ะกระโดดทรัมเบอร์ลีนบ่อยๆแม่น้าสูง 155 พ่อสูง 175 แต่ครอบครัวพี่น้องไม่มีใครต่ำกว่า 165 เพราะสมัยเด็กๆไม่มีโทรศัพท์มือถือให้เล่น เล่นกระโดดหนังยางนอกบ้านตลอดที่สำคัญอย่ากินเหล้าดูดบุหรี่ดื่มกาแฟอ้อน้องชายน้าแต่ละคนสูงไม่ต่ำกว่า 180

ดืมนมแทนน้ำ แถมขนมปัง แต่ก็ขึ้นอยู่กับ

พันธุกรรม มีญาติชึ่งเป็นลูกพี่ลูกน้องอยู่

ต่างจังหวัดดืมนมแทน น้ำกินขนมปังกับ

วิตามินด้วย เป็นเพศหญิงหุ่นคล้ายฝรังเลย

ความสูงน่าจะ 177-178 เช็นต์ กล้ามเนื้อ

บึก ถ้าไปเข้าฟิสเน็ตละก็ อย่างเท่ห์

กินนมเยอะๆ เพราะเรากับพี่เป็นคนชอบกินนม ช่วงปิดเทอมแม่ก็ชอบซื้อนมลดราคาที่ใกล้หมดอายุมา เรากะพี่เลยต้องรีบกิน เป็นเกลอน พอเปิดเทอมเรากะพี่สูงขึ้นมาก เกือบคนละ10เซน กินนมช่วยได้มากๆเลย

แล้ว 25+ มีโอกาสสูงเพิ่่มมั่งมะ

อันนี้ตามหลักวิทยาศาสตร์ไม่รู้ว่าเกี่ยวรึเปล่า แต่เราใช้แล้วได้ผลนะคะ

ตอนนี้เราสูง 170 กว่าๆ อายุ 16 ค่ะ พ่อเราสูง 166 แม่เราสูง 162 คือตอนนี้เราสูงนำพ่อแล้ว =_= แต่พี่ชายเราก็สูงค่ะ สูง 185

วิธีก็คือกินไข่ต้มทุกวันค่ะ ตอนนั้นเรากินไข่ต้มวัน 4-6 ฟองต่อวัน ตอนเช้า 2-3 ตอนเย็นก็ 2-3 ฟอง แล้วแต่ว่าต้มเยอะไว้แค่ไหน ให้กินคู่กับข้าวเปล่าธรรมดาเลยค่ะ จะหยดซอสเพิ่มรสชาติก็ได้ อย่าเราก็กินคู่กับซอสโชยุ

ส่วนเรื่องนมก็กินก่อนและหลังตอนกินไข่ต้มเลยค่ะ ตกเป็นกินนมอย่างต่ำวันละ 4 ขวด แต่จะกินมากกว่านั้นก็ได้

ส่วนเรื่องกีฬาเราไม่ได้เล่นเลยนะ แต่คิดว่าน่าจะมีส่วนช่วย ลองซื้อที่กระโดดเชือกมาโดดดูก็ได้ค่ะ หรือเล่นกีฬาที่มันกระโดดเยอะๆ เช่น บาส

แต่ตอนที่เราทำเรายังไม่มีประจำเดือนนะ แต่ว่าภายใน 1 เดือนสูงแบบเร็วมากๆ แบบขึ้นมา 5-6 เซน พอเราสูงประมาณ 167 (ตอนนั้นอยู่ม.1) เราก็เลิกทำ แต่ก็สูงขึ้นอยู่นะจนมาเป็น 170 ทั้งที่ประจำเดือนมาตั้งแต่ม.1 เทอม 2แต่จะสูงขึ้นช้าและยากมาก

เมื่อปีที่แล้วเราเล่นฟุตบอลจนต้องไปเอกซเรย์กระดูก หมอก็บอกว่ากระดูกเราปิดแล้ว คงสูงเพิ่มไม่ได้แล้วนะ เพราะงั้นเราก็ไม่แน่ใจว่าวิธีที่เราบอกไปจะได้ผลรึเปล่า แต่มันก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนด้วยเนอะ

ยากหน่อยแต่ให้หยุดกินพวก มาม่า แป๊ปซี่ ของไม่มีประโยชน์+มีน้ำตาลมากๆทั้งหลาย แล้วอัดนมแบบนี้แหละดีแล้ว ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยยิ่งดีเลย พวกโหนบาร์ไรงี้ เราลองทำดูแล้ว อายุพอๆกับเธอเลยทำตั้งแต่ปีที่แล้ว มีปจด.แล้วเหมือนกัน ตอนนี้สูงขึ้นมา 4 เซนแล้วล่ะ สู้ๆ

ต้องทานข้าวเยอะๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

3วิธีเพิ่มความสูง

1.ดื่มนม,ทานข้าวเยอะๆ

2.โหนบาร์=ทำให้กล้ามเนื้อยืดยุ่น

3.กระโดดเชือกวันละ100ครั้งหรือ50ครั้ง

3วิธีนี้ทำให้สูงได้เราเคยทำมาแล้วสูงขึ้นจริง

ป.6 156 ม.1 163 ม.2 168 ม.3 174

ม.4 178

วิธีของผมมีดังนี้ครับ(ต้องมีวินัยนะ!!)

ดื่มนมวันละ2กล่อง นอนไม่เกิน4ทุ่มออกกำลังกายยืดความสูงดูตามยูทูปเลย โดดวันละ2นาที(เอาปลายเท้าลง)

ที่สำคัญเลยกินอาหารเน้นโปรตีน(ย้ำนะว่าต้องมีวินัย!!)