แนะนำวิธีเรียกสมาธิตอนทำข้อสอบหน่อยครับ
ตั้งกระทู้ใหม่
ทีนี้ ผมเป็นคนที่ #สมาธิสั้นมาก แบบตอนอ่านหนังสืออ่านไปในใจก็ฟุ้งซ่านคิดเรื่องอื่น กังวลตอนสอบตลอด (หรือมันเรื่องปกติหว่า) เลยกลัวว่าพอไปสอบแล้วจะตื่นเต้นฟุ้งซ่านจนไม่มีสมาธิ ยิ่งมีต้องคำนวณอีก กังวลจนจะลืมที่อ่านมาแล้ว 555
เลยอยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆอ่ะครับว่าทำอย่างไรจะมีสติและสมาธิในห้องสอบ เพื่อนๆ มีวิธีเรียกสติตัวเองยังไงบ้างครับ แนะนำหน่อย
Fuyuki2009
28 ต.ค. 58 เวลา 17:16 น.
370
views
1 ความคิดเห็น
หลับตาแล้วนับลมหายใจค่ะ (เหมือนนั่งสมาธิ) หายใจเข้า หายใจออก จะ พุธ โธ พุธ โธ หรือ 1 2 1 2 ก็แล้วแต่เลยค่ะ หายใจยาวๆลึกๆด้วยค่ะ สำหรับเรา วิธีนี้ช่วยได้เยอะเลย
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?