ร้องไห้ยากแต่อยากร้องไห้ทำไงดีคะ?

เศร้าไม่จำเป็นต้องร้องไห้เสมอไป และคนที่ร้องไห้ก็ไม่จำเป็นต้องเศร้าเสมอไปเช่นเดียวกัน

ถ้ารู้สึกอึดอัดใจ

หาวิธีระบายทางอื่นก็ได้ครับ เช่น หาคนที่ไว้ใจได้เล่าปัญหาให้ฟัง เขียนระบายลงในสมุด (หรือที่ ๆ เราสามารถเก็บเป็นส่วนตัวได้)

อีกอย่างนึงที่ช่วยได้มาก ๆ คือ การออกกำลังกาย และนั่งสมาธิครับ ลองดูครับ

เวลาที่ดูอะไรซึ้งๆ หรือสะเทือนใจอ่ะครับ รู้สึกหดหู่นะครับอยากร้องไห้ แต่ไม่ร้องทำยังไงก็ไม่ร้องอ่ะครับ พยายามจะร้อง