คือแบบ...เป็นโรคซึมเศร้า แต่ก็เจอสิ่งกระทบกระทั่งใจอยู่ดี

การทำแบบวัดโรคซึมเศร้าเป็นเพียงแบบคัดกรองครับ

การวินิจฉัยต้องไปพบจิตแพทย์เพื่อยืนยันครับ ^^

และการเป็นโรคซึมเศร้าไม่จำเป็นต้องมีเรื่องเศร้าในชีวิตครับ

ในเบื้องต้น

ลองมองเรื่องที่เราคิดว่าทำให้เราเศร้าในมุมอื่น ๆ ดูครับ

ว่าในเหตุการณ์นั้น ๆ มันมีข้อดีอะไรมั้ย มันทำให้เราเรียนรู้อะไรได้บ้างครับ

อีกอย่างหนึ่งที่ช่วยได้มากคือการออกกำลังกายครับ ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายจะทำให้หลั่งสารสื่อประสาทดี ๆ ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้

อย่างไรก็ตามถ้ากังวลใจ แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์ครับ

ไปหาหมอเหอะ อย่าวินิจฉัยเอง พวกแบบประเมินวัดอะไรไม่ได้

เคยยกเรื่องฆ่าตัวตายมาพูดกับแม่หรือยังคะ บางทีจะมีน้ำหนักมากกว่าการป่วยเป็นโรคซึมเศร้าเฉยๆ ถ้าไม่ได้ผลอีก ลองปรึกษาครู ให้ครูช่วยพูดกับแม่ด้วยนะคะ ถึงจะโดนโกรธบ้าง แต่ก็ดีกว่าไม่ได้รับการรักษานะคะ

แนะนำให้แอบไปค่ะ เราก็แอบไป สิทธิ30บาทใช่ได้นะคะ

ถ้ารู้สึกว่าพูดคุยกับใครไม่ได้ ลองคุยกับสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ดูจะมีผู้เชี่ยวชาญคอยรับฟัง

เราเคยโทรไปแนะนำดีมาก เป็นกำลังใจให้ค่ะ อย่าเพิ่งกังวล ลองไปพบแพทย์ก่อนนะคะ

- สายด่วยสุขภาพจิต 1323 โทรได้ 24 ชม.ค่ะ

- ไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ถ้าอาการรบกวนจิตใจ รบกวนชีวิตประจำวัน ก็ไปหาหมออย่างที่ตั้งใจไว้ดีแล้วค่ะ

โทรสอบถามโรงพยาบาลที่จะไปก่อน ว่าอยากพบจิตแพทย์แต่ผู้ปกครองไม่ยินยอมมาด้วย สามารถไปได้หรือไม่ ต้องใช้เอกสารอะไรบ้าง

(ตามหลักสามารถไปคนเดียวได้ค่ะ และเมื่อตรวจแล้ว ทางรพ.จะแนะนำให้พาผู้ปกครองมาครั้งหน้า หรือรพ.อาจติดต่อผู้ปกครองให้วันนั้นเลยว่าคุณมาพบแพทย์แล้ว)